Въпреки това, американските експерти по собствения си опит убедени, че храненето може да повлияе на състоянието на скалпа. Ето и някои от наблюденията на експерти, относно борбата срещу пърхот и диета.
Според някои експерти, добре балансирана диета може да помогне за премахване на пърхот. Правилник за храна за борба с пърхота не се различават от правилата на здравословното хранене като цяло.
Така че, ето някои диетолози съвети за това как да се премахне пърхот с помощта на правилното хранене:
1. Ограничаване на приема на захар
Повечето хора ядат твърде много захар. Намаляването на приема на захар спомага за намаляване на възпалението, да се намали вероятността от пърхот.
2. Яжте повече плодове и зеленчуци
Добави в диетата на повече плодове и зеленчуци - това е полезно за вашето здраве като цяло, така и за кожата на главата, по-специално. Плодовете и зеленчуците са богати на хранителни вещества и фибри.
Липса на плодове и зеленчуци в храната може да доведе до проблеми с храносмилането. че от своя страна провокира другите здравни проблеми - включително проблеми с кожата. И по-специално - пърхот. За да се отървете от пърхот, се препоръчва да се ядат много плодове и зеленчуци, както сурови, варени и печени.
Много хора разбират това буквално и ядат само сурови зеленчуци и плодове. В действителност, готвене зеленчуци помага да се подготвят хранителни вещества, които се съдържат в тях, за да най-доброто от тяхната асимилация.
3. Долна консумация на продукти, съдържащи мая
Смята се, че присъствието на дрожди в храната може да бъде свързана с появата на пърхот. Научните доказателства сочат, че продукти, съдържащи мая, могат да допринесат за развитието на гъбички в организма. Тези продукти включват:
Поради това някои експерти предполагат, че за да се намали (но не елиминира) консумацията на хляб и алкохол.
4. Включете в диетата на здравословни мазнини
Какви са здравословни мазнини. Това, разбира се, есенциални мастни киселини, включително - омега-3 и омега-6 мастни киселини. В момента, няма преки доказателства, че съществува връзка между тези вещества и борбата срещу пърхот. Но едно нещо е сигурно: мастни киселини помагат за поддържане на красотата на косата и кожата като цяло.
Здравословни мазнини играят ключова роля в поддържането на здравето на нашата кожа и здравословен тен. Освен това, мастни киселини имат противовъзпалителни свойства.
За борба с пърхота в диетата трябва да включва:
Свързани статии