Самоувереността, мускулите, гъста и лъскава брада и неуморим либидо - основните характеристики на успешния мачо мечтали за всяка жена. Най-малко, така че правя хората мислят. Харесва ли ви или не, ще покаже практиката, но всички тези симптоми зависи най-вече от нивото на тестостерон в кръвта. Много мъже имат ясно липсата на това чудо хормон, който често се дължи на нездравословен начин на живот, липсата на стрес и диета. Тя ще изглежда, че всичко е просто - от влака към хранят правилно и ще имате щастието. Но изследванията показват, че изпомпване мачизъм не е проста наука, която изисква специален подход.
От само себе си се разбира, че са здрави и физически годен, вие сте привлекателен партньор за много жени. Но се оказва, специални упражнения могат да добавят гигантизъм личния си живот и увеличаване на активността до безпрецедентни висоти. Събрахме четири основни техники, които ще ви помогнат да активирате хормоните и да направи всеки победител в живота.
за увеличаване на тестостерона
мъжкия полов хормон тестостерон е химическо оръжие на предната размножаване и потомство. Това е нивото на съдържанието му в кръвта определя колко сте готови да инвалидизиращи секс и как се възприема от жените. Тестостеронът е отговорен за способността на тялото ви да се възстанови от физическо натоварване. Стимулиране на производството на тестостерон може да бъде кратки тренировки интензивни. Сред тях са и ежедневно кардио, което включва тичане, ходене, колоездене и други дейности, които ще се повиши сърдечната честота до 120 удара в минута.
влак
Това е малко абстрактно понятие, които не могат да бъдат обективно оценявани вас, но подобрението е непосредствено забележим в секса. Така че опитайте се да има смисъл от това, което сега ви кажа. За развитието на издръжливостта прилага непрекъснато и интервални методи за обучение. Всеки метод има своите собствени характеристики и се използва за подобряване на издръжливостта на тези или други компоненти в зависимост от параметрите, използвани упражнения. Чрез промяна на упражнения, продължителността, интензивността и броя повторения, а продължителността и естеството на празника, можете да промените на физиологичното модел и да настроите поведението на тялото, съответстващ вектор. Но все пак, най-доброто упражнение за тестостерон започва да изгасне мащаб, гребане или симулиран на симулатора. Възвратно-постъпателно движение укрепване на раменния пояс и мускулите на гърба, която ще дойде по-удобно в леглото, а интензивността и честотата на движенията ще започне хормонални промени, които са точно като твой приятел.
видове Stamina
Разграничаване с общо и специално издръжливост. Под способност цяло тяло за издръжливост, за да се разбере по време на операцията, с висока ефективност умерена интензивност. Специална издръжливост - способността да се дългосрочно пренос на товар, характерни за определена дейност.
Pulse по време на секс рядко се издига над 120 удара в секунда. Ето защо, за развитието на специалната издръжливост е идеална за джогинг или колоездене. Всъщност, самият секс е отлично упражнение да практикуват, не забравяйте това. И не забравяйте правилото за 10 на сто, увеличаване на продължителността на заетост и размер на обучение не е повече от 10% на седмица. Този номер е оптимална за добри темпове на растеж и пълно възстановяване.
Както във всеки спорт, диета тайни сексуално пробуждане резерви трябва да бъдат стриктно проверени, и носят само ползи, като същевременно минимизират вредите. Продукти, които повишават либидото на първо място трябва да съдържат три витамини - А, Е и Б. Първите две има пряко въздействие върху силата и витамин подхранва нервната система, подобряване на пропускливостта на импулси на нервната система. Арсенал полезни продукти, които могат да направят леглото си звяр, е доста обширна. В Европа и Северна Америка се дължи на действието на влажни кокоши яйца и орехи. На изток се използва по-екзотични продукти: Райно Хорн, змия кръв, Bull тестисите и други невинни животни. Но в действителност, можете да ограничите снимачната площадка на конвенционалните продукти, които могат да бъдат намерени в магазина.
Ядки: фъстъци, шам фъстъци, орехи, бадеми.
Плодове: портокали, лимони, смокини и нарове.
Зеленчуци: всички разновидности на лук - зелен лук, праз, лук, уелски лук.
Пикантни подправки: мащерка, жълт кантарион, мента, анасон, кимион, естрагон.
Млечни специалитети: извара, кисело мляко, сирене, кисело мляко.
Риба: поберат всички, но е необходимо да бъдете внимателни с речни риби. В допълнение към необходимите аминокиселини, се намери куп паразити. Seafood може да помогне в леглото; Заслужава podnalech на миди или стриди, либидото пълзят нагоре като термометърът в жегата.
Месо: Животински протеини - строителния материал за спермата, така че да се хранят на пържола нощ и да бъдат в състояние да много повече от крехко веган.
Свързани статии