човешки емоции могат да имат огромно влияние върху поведението му. Например, някои емоции могат да вдъхновят и дават огромна сила, а други - напротив, да ги карат в депресия и апатия причина за света.
Ето защо е необходимо да се научите да игнорирате отрицателен, но как да го направя?
Как да се научите да изключите емоциите
Най-ефективният и доказан начин да се отървете от негативните емоции е физическа работа и спорт. Не се оставяйте време, за да измъчва и чувства - всичко това свободно време, посветен на работа или физически упражнения. И много скоро, ще видите, че няма и следа от негативни емоции.
Ако сте загрижени за най-силната емоционална болка и имате първите признаци на депресия, линейката в тази ситуация е по стария начин да се успокои и да изключите бушуващите емоции - прием на две таблетки валериан и сън. Този метод помага да се притъпят чувствата на каквито и да било проблеми. Но този метод за да се отърве от емоциите, не е необходимо да се прибягва твърде често.
Друг начин за изключване на негативните емоции е да ги замени с положителни. Представете си красив пейзаж - гората, звукът на водопада, а след това се премества на ума и да си представя, че ще чуете песента на птичките. Вие се чувствате като водопад пръски докосват лицето си, и лек вятър развива вашата коса. След това всички прииждащите неприятни емоции като отминат, само светлина и положителна престой.
Можете също така да се прилага по начин, за да се освободят от емоции, които често се препоръчва да използват психолози. Същността на този метод се състои в това, че трябва да напишете писмо, в което да опишете ситуацията ви е накарало отрицателна. Представете си, че е в съответствие с един стар приятел. Така че можете да оставяте всички емоции на хартия. В писмото трябва да се чете по няколко пъти и да го изгори.
Ако вие вярвате в Бога, а след това да се отървете от всякаква емоция помага молитва.
Също така е ефективен начин да се отървете от тази негативност е бурно, докато слушате музика, която ви харесва и ви дава увереността, вие балансира. Playlist зависи само от вашите предпочитания, някои хора като класически, други - поп музика. Можете също да опитате да слушате музика за медитация.
В допълнение, е чудесен начин да се изключи емоциите си - йога клас. Опитайте това упражнение - седнете в поза "лотос" и затворете очите си, стиснете ръцете в юмруци и се съсредоточи върху дишането си, тя трябва да е гладка и дълбоко. Седнете в тази позиция в продължение на няколко минути, можете периодично да задържат дъха си. Това упражнение помага да се успокои и да вземе нов поглед към света.
И помнете, хора - господари на живота си и емоциите си, че можем да ги контролираме, а не обратното. Осъзнавайки това, лесно можете да се отървете от влиянието на своите емоции и чувства.
Най-доброто в категорията
Свързани статии