Преди да изберете начин да отслабнете, трябва да се разбере, че не временна диета "за една седмица", "два месеца" няма да помогнат веднъж завинаги да се отървете от излишните килограми, без значение колко трудно може да бъде. Точно обратното! Колкото по-бързо изчистване на омразните килограми, толкова по-бързо се върна. Това е основното правило при избора на диета: не се доверявайте на "експерти", които гарантират загуба на тегло без да се връща кг след преминаването на диета за една седмица, един месец. Вашата диета трябва да бъде нормален вашата диета за цял живот.
Това означава следното правило: вида на храната, която сте избрали, трябва да сте запознати с вас. Ако имате цял живот ядат ястия от традиционната руска кухня, например, че не трябва рязко да започне да яде японска храна.
Вашето тяло не се използва за непознати храни, най-вероятно ще се чувствате най-неудобно, че рано или късно да доведе до провал. Ето защо винаги изберем диета според вашите предпочитания. Ако не може да устои половината от продуктите, препоръчани в който и да е вид храна, а след това той определено няма да работят.
Ако все още сте в търсене на подходяща диета за вас, обърнете внимание на продуктите за контрол и оптимизиране на теглото и здравословна диета. Един от тях, е международно известни и доказани продукти на компанията «Herbalife», който може да бъде избран за energy-life.com.ua.
Важно е също така да се обърне внимание на съотношението на жизненоважни вещества - мазнини, протеини, въглехидрати в храната. Ако някои от тях са напълно елиминирани или намалени до минимум, тази диета не е ефективна. За нормалното функциониране на тялото изисква всички от тях. Дори и противно на общоприетото схващане, мазнини.
Друго важно правило, което не трябва да се забравя: необходимостта да се яде толкова често, колкото е възможно. Всеки знае за това, но няколко пръчки. Въпреки това, многобройни проучвания в областта на храненето потвърждава високата ефективност на фракционна мощност по време на загуба на тегло. Най-малкото, той помага да се отървете от обсесивно-глад, откъдето идва и постоянната заплаха от провал.
Как да разберем за годността на избрания вид на храна за вас? Най-важният фактор - това е вашето здраве. Вие не трябва да се чувства постоянен глад, апатия. Ако диетата е точно за вас, вие ще се чувствате необичайно лекота, прилив на енергия, на сутринта.
Колкото по-добре се чувства тялото си, толкова по-ефективно ще бъде диетата. Разбира се, важно е и загуба на тегло. Но не разчитайте на бърза загуба на тегло - е знак за небалансиран, лоша диета. Максимумът можете да отслабнете с 1,5 кг на седмица, и по този начин по-голяма загуба на тегло, толкова по-бавно процеса на отслабване - това е абсолютно нормално.
Препоръчително е да се претегля не повече от веднъж седмично - така че ще видите всеки път положителен резултат, но няма да се затвори на дневна изчисляване на "отвес".
Ако изберете правилния тип храна - със сигурност ще се постигне резултатът, който искате, и в същото време да се гарантира не с типа мразеше на тежестта назад, защото процеса на загуба на тегло, ще бъде за вас един познат и приятен начин на живот, а не временна мъчения.
Но най-важното - това е вашето желание и мотивация. Ако се разбере ясно целта си, то няма да има никакви препятствия по пътя си!
Прочетете повече интересни и полезни съвети за това на главната страница на съветника.
Свързани статии