Как да отслабна в бедрата
Но времето минава и идеали се променят. От края на миналия век започна модата за uzkobedryh и широки модели. Разбира се, те са много удобни за демонстрация на дрехи. Но не всяка жена се вписва в тези стандарти. За щастие, модата за анорексични модели постепенно изчезва. Независимо от това, жените продължават редовно да търси отговор на въпроса "как да отслабна в бедрата."
Физиологични структура на женското тяло, давайки живот на нов човек, предполага наличието на малки мастни натрупвания. Нещо повече, те са концентрирани точно в бедрата и задните части. Природата се грижи за бъдещото поколение, за една жена, дори и в условия на недохранване може да носят и отглеждане на деца. Но ако тези "запаси" става прекалено много, че е време да се съюзим и да започне нещо да се направи. Откъде да започнете?
Как да отслабна в бедрата, укрепва мускулите стъпка №1
Важни компоненти, които са най-добре оформените бедра, са спорт, диета и масаж. Добре, ако имате воля власт и / или достатъчно мотивация да започне да се изпълнява. Работещи - един чудесен спорт, който дава по-голямо натоварване на краката и задните части. В допълнение, това обучение на дихателната, сърдечно - съдови и пикочната система.
След една седмица на обучение ще се виждат първите резултати, както и добър тен и добро настроение ще бъде ваш постоянен спътници. И това е важно - това е всичко, абсолютно безплатно. Ако не можете да стартирате по някаква причина, можете да използвате кардио оборудване. Сърдечно - orbitrek, велоергометър. степер или неблагодарна е идеален за моделиране на бедрата и задните части. Тези класове се развиват издръжливостта и тренират всички системи на организма.
Как да отслабна в бедрата, стъпка №2 се отървете от целулита
Много добре, ако спорт са допълнени с вакуум масаж на проблемните области. Масажни услуги за повишаване на кръвта и лимфата поток в телесните мазнини и по този начин допринася за тяхното унищожаване. Красив ефект може да се постигне, ако подкрепата тялото си, като витамин мазнини горелка Karnivit Q10. Той помага за намаляване на появата на целулит и бързо ще изгори нежеланите мазнини в проблемните зони. И в комбинация с масаж или самостоятелно масаж може да постигне зашеметяващ ефект за кратък период от време.
Друг вид масаж - Шарко душ. Този масаж се извършва с водна струя от 3-5 метра разстояние и при налягане от 3-4 атмосфера. Комбинацията на свойствата на вода и релаксиращ масаж помага за ефективна борба с целулита, подобрява доставката на кислород до тъканите и повишава метаболизма. температура разлика А ефективно стяга кожата и подобрява еластичността на кръвоносните съдове. Въпреки това, той трябва да се забравя, че силата душ терапевтична процедура, както и преди нейното използване, е необходимо да се консултирате с лекар.
Как да отслабна в бедрата, стъпка №3 коригиране на храна
Всички тези методи са ефективни както в комплекса и сами по себе си. Независимо от това, да се адаптира към силата, въздействие върху проблемните зони ще бъде най-изчерпателните. Като се започне, за да получите кръгли магазини сладкарници. В края на краищата сладост - това е бързо въглехидрати, които просто, създадени с цел да се установят мазнините по бедрата и талията!
Когато проблемни бедрата също трябва да се премахне или поне да се намали количеството на солта в диетата. Salt държи излишните течности в организма, подути крака, има умора и болки в крайниците. Сменете скрит, докато по-добри времена сол, подправки и могат да бъдат пикантни подправки. Възможно е, че премахването на сол от вашата диета, вие ще откриете храната вкус. Не забравяйте, че това е просто навик, и като всеки навик може да се промени. И след известно време ще се насладите на естествения аромат на храни.
И, разбира се, да ви помогне да се пречисти тялото си от ядене на много плодове и зеленчуци. Това е толкова хубаво и полезно! След известно време, вие вече може да се основава на постиженията си, да споделят с вашите приятели и познати как да отслабна в бедрата, по-красиви и postroynet. И когато градушка валя комплименти, ще разберем, че всички усилия не са били напразни.
Как да отслабна в бедрата: мнения (2)
Свързани статии