Продуктите са всички там? Готови ли сте да започнете? След включване на любимата си музика за настроение и да получите надолу.
Обичам да слушам Скорпиони и предлагат Все още те обичам. )
Как да готвя пържола сьомга?
1. Вземете парченцата охладена риба, измийте ги добре. Нека водата се оттича.
2. Вместо стекове студен тиган с дебело дъно. не трябва да се добавя масло.
Малко над върха със сол и черен пипер. Добавете любимите си подправки. Обичам черен, червен пипер и малко къри.
Друг нарязани лимон тънка пластмаса и ги поставя на върха на стек за сочност.
В непосредствена близост до рибата можете да сложите щипка розмарин. Той ще даде прекрасен средиземноморски привкус, но не го сложи на сьомгата, в противен случай тя ще бъде горчив.
3. Сега затворете тенджерата с капак и завъртете термостата печката на средна температура. Капакът вече не е отворен.
Просто изчакайте, докато термостата докато иглата достигне началото на зелената зона. Това обикновено отнема не повече от 2-3 минути.
Щом това се случи, незабавно изключете печката напълно. Не отваряйте капака, докато! Блюдото се след това се приготвят в 10-15 минути.
4. В този момент може да се измие на зеленчуци, билки и подготви салата. )
Така че, когато салатата е готова, можете спокойно да се отвори капака на тенджерата и се опитайте леко пържола сьомга ... Бон апети. )
Прочетете рецептата? Сигурен съм, че можете да го направите и рибата ще има търг, ароматно и вкусно!
В същото време, имате няколко свободни минути. Спрете да се отпуснете малко - сега е моментът да се усмихва.
Дали сьомга пържола - хранителна храна? полезни рибни блюда?
1. Рибата много протеин. Протеините са градивните елементи на живите клетки в тялото ни. И тъй като с вас нашите клетки винаги се делят и размножават, а след това на никого (дори и млад, макар и стар) трябва да се яде дневната ставка на протеин дневно.
Знайте, че ако не ядат своя дневен курс протеин, тялото е принуден да вземе същия протеин от мускулите, органите и т.н.
И когато човек има липса на мускулна маса, се чувства уморен и претоварени, дори и с малко упражнения. (
Най-интересното е, че имунните клетки също се състои от протеин. Ето защо, всеки, който иска да бъде здрав и жизнен, аз би трябвало да консумират храна в достатъчни количества протеин! Растение или животно - изборът е ваш. )
2. рибата съдържа омега 3 мастна киселина. Това е полезно, така че кръвоносните съдове са еластични, чисти и свободни от холестерол депозити.
3. сьомга има голямо количество калиев сравнение с други продукти. Калиев намалява подуване и намалява налягането поради. отнема допълнително натрий. Натриев е известно да задържа вода в организма.
4. И, разбира се, в ястия от риба имат всички любимите си витамини А и Е, липсата на което е особено забележимо през зимата. Тези витамини поддържат метаболизма и имунитета, да не говорим за антиоксидантни свойства, които предотвратяват растежа на раковите клетки.
Ето защо аз често купуват и да се подготвят риба и морски дарове за радост на себе си и съпруга си.
Как да изберем добра, прясна риба в магазин или на пазара?
Ето няколко прости и полезни съвети:
- Когато гледате рибата на пазара или в магазина, не се колебайте да я помирише. В крайна сметка, разходите за нея приличен и имате пълното право да избере най-добрия. Една добра риба не е неприятна миризма.
- Ако голямата риба пред вас е изцяло за сметка на главата, погледнете очите й, те трябва да са ярки и ясни. Да не се купуват риба от тази мръсна едноокият.
- Докоснете рибата. Тя не трябва да бъде хлъзгава слуз. Премести ръката си от главата до опашката. В прясна риба обратно на повърхността ще бъде гладка, без туберкули.
- Натиснете палеца си свеж труп, ако по-добре яма бавно връщане, за да изберете друг.
- Хрилете трябва да са ярко червено.
- Ако прясна риба е във водата, а след това най-прясна и вкусна ще лежи на дъното. )
Може би вие също има един прост и полезен рецепта за това как да се готвя пържола сьомга?
Здраве за вас и вашите близки, Олга Декер.
Послепис Ако имате нужда от помощ, за да се направи правилно и здравословно меню всеки ден, се запишете за майстор група или лице на VIP-програма.
P.P.S. Ако имате още въпроси
Попитайте ги тук. На всеки 2 седмици в най-интересните въпроси ще отговарят лично Олга Декер - водещ експерт по здравословно хранене Negoloday.Ru, член на Националното дружество на експертни специалисти по хранене и първия канал.
Олга Dekker в Instagram
Свързани статии