Много често в стресови ситуации, особено хроничен стрес, хората започват да ядат всичко в очите. De-стрес храна (съзнателно или несъзнателно) да се опита много. В резултат на това хората да получат мазнини и да се появяват различни заболявания (повече - в секцията на сайта, посветен на наднорменото тегло). Оказва се, следователно, че чрез хранене наистина стрес отслабва, но това води до различни заболявания.
Стрес и алкохол
Често де-стрес опитайте алкохол. Алкохолът има наистина релаксиращо действие и може да има някаква полза за човек в състояние на шок и депресия. Тук обаче възниква въпросът: какво доза алкохол безвредни за здравето?
Според списание "Pharmedicum", за "среден" Права по отношение на безопасната употреба на алкохол е в следните дози:
За мъжете. 160 грама чист алкохол на седмица, 26 грама чист алкохол на ден, което съответства приблизително на следните дози алкохол (в грамове):- Бира (5%): 520 на ден, 3200 на седмица.
- Вино (11%): 235 на ден, 1450 на седмица.
- Подсилено вино (20%): 130 на ден, 800 на седмица.
- Водка (40%): 65 дни, 400 на седмица.
- Beer (5%): 400 на ден, 2400 седмично.
- Джин с тоник (9%): 220 на ден, 1300 на седмица.
- Вино (11%): 180 на ден, 1000 на седмица.
- Подсилено вино (20%): 100 дни, 600 на седмица.
- Водка (40%): 50 дни, 300 на седмица.
Очевидно е, че за безопасен прием на алкохол са твърде малки, за да "се отпуснете и да се развивам". Освен това, ясно е, че алкохол - това е временна мярка, след като изтрезнее "стрес отстраняване" по този начин, вие ще откриете, че проблемът няма да си отиде. И това - да излее повече?
Стресът и пушенето
Всичко казано по-горе за отстраняване на алкохола и стрес може да се повтори за пушене, с изключение, че не съществуват "безопасни дози" цигари пушени. Може би пушачите, написани тук все още не вземат под внимание, но ако смятате, че само "отдаде" на цигара, не забравяйте: много често няколко изпушените цигари в един ред по време на силни емоции, преобразят лицето чрез тънка линия, разделяща "лукавщината "от тази пристрастеност към никотина, преодоляване, които след това ще бъде много, много трудно.
лекарствена терапия
Има много лекарства, предназначени да се успокои, да свали стреса (наречени анти-депресанти. Транквилизатори, успокоителни). Може да е необходимо приемането им в някои изключително остри, шокови ситуации (например внезапната смърт на някой близък), когато настъпи в тялото процеси може да излезе извън контрол и да доведе до опустошителни последици. Но опитайте да се избегне честото, редовната употреба на антидепресанти. Факт е, че, от една страна, почти всички лекарства от този тип са изразени странични ефекти (сънливост, летаргия, обърканост, влошаване на вниманието, намалена производителност и т.н.), и второ, най-вероятно да се използва за това, появата на зависимост, което само по себе си може да стане по-сериозен проблем, отколкото това, което се прилага за премахване на тези лекарства.
Page е било полезно? Споделете го в любимата си социална мрежа!