Как човешкото представяне през целия ден
Повечето хора правят през деня има два пика на повишена ефективност.
Първият покачване се наблюдава сутрин от 8 до 12 часа. втората вечер - между 17 и 19 часа. По това време, човек става "най-мощните", тя увеличава остротата на сетивата: сутрин той чува по-добре и по-добре различаване на цветовете.
Най- "слаб" човек е в 2-5 часа. и в 13-15 часа. Въпреки това, в различни дни може да бъде малки вариации, свързани с промени в здравеопазването, по всяко време на деня, както и въздействието на самовнушение или убеждения система на втория сигнал.
Въз основа на изложеното по-горе, е възможно, това ще бъде най-трудната и важна работа да се извърши по време на природен ефективност възстановяване, оставяйки за други, по-малко важни неща, останалата част от сравнително ниската ефективност. Но правилото има изключения. Има моменти, когато най-продуктивният път по време на работа (по-специално по отношение на интелектуалния труд) са в нощните или вечерните часове.
Такива хора се наричат "сови", за разлика от "The чучулига" - хората, които имат най-високи показатели в сутрешните и следобедните часове. "Чучулиги", са склонни да се събуди рано, свежа и работещ на сутринта. Вечерта те имат сънлив, и те си лягам рано. "Сови" сън късно през нощта, ставам твърде късно през нощта и има работа през втората половина на деня.
В резултат на експериментални изследвания германски физиолог Р. Hampp установи, че 1/6 от хората, се отнася до сутринта на тип лица, 1/3 вида вечер и половината хора и лесно се адаптира към сутрин и вечер режима на работа. Последно повикване "aritmikami". Това е най-вече на хората, занимаващи се с физически труд. тип хора обикновено са вечер знания на работниците.
ефективност в разпределението на "чучулига" (A) и "сови" (B)
Human биологичен часовник не само отразява денонощните ритми на природата, но също така имат по-дълъг срок, като сезонен. Сезонните промени в физиологични процеси са потвърдени от многобройни научни изследвания учени. Те се проявяват в увеличението на човешкия метаболизъм на тялото през пролетта и да го намали през есента и зимата, за да се увеличи процентът на хемоглобина в кръвта и промяна в възбудимост на дихателния център през пролетта и лятото.
Президентът Александър Ишченко, "Силата на здравето" обществена организация
Майкъл Kazinik: "Културата - това е първата. Всичко останало след това! "Той е цигулар и пианист, музиколог и възпитател, преподавател и художник. Той е водещ експерт и Нобеловата награда за мир концерт "апостол на световната музика."
Свързани статии