Пресни плодове и зеленчуци са полезни за женското тяло по време на възстановяването след раждането. Кайсиите имат право да включват в диетата, ако майката и детето не е алергично към продукта по време на кърмене.
Полезни свойства и противопоказания
Ароматни плодове кайсия дърво съдържат много хранителни вещества, които включват:
- витамини (E, A, G, К, ниацин, рибофлавин, пантотенова и фолиева киселина, пиридоксин, тиамин);
- минерали (калций (Са), натрий (Na), калий (К), желязо (Fe), магнезий (Mg), цинк (Zn), фосфор (Р));
- диетични фибри.
Редовно яде кайсии в храната може да подобри здравето. Този продукт се препоръчва:
- За да се нормализира храносмилането и се бори запек. Целулоза, която е богата на плодове, има лек слабителен ефект, помага на храносмилането продукти, транспортирани през червата. Той стимулира производството на стомашен сок, който влияе благоприятно на усвояването на хранителни вещества. Подобряване на перисталтиката им харесва млади майки, изправени пред проблема на запек с понижен тонус след раждането.
- С цел укрепване на костите. Комплексът от микроелементи и особено калций, който се намира в месестата част на кайсия, укрепване на костната тъкан, допринася за тяхното развитие. По време на бременността тялото на жената интензивно дава калций за изграждане на тялото на бебето, така че въвеждането на този плод в хранителния режим е доста обосновано.
- В подкрепа на сърдечния мускул и кръвоносните съдове чисти. Комбинацията от фибри с витамин С и калиев поддържа сърдечно-съдовата система. Използването на кайсии осигурява сърцето защита от свободните радикали, помага за нормализиране на кръвното налягане, помага за премахване на лошия холестерол от кръвта.
- За да се отървете от излишните килограми. Благодарение на електролити (калиеви и натриеви), нормално водния баланс, енергийния метаболизъм се ускорява разпределени правилно. В резултат на излишната течност от тъканите, активира храносмилането, ускоряване разграждането на мазнините. Кайсии nizkokalorien, този плод се препоръчва за млади майки, които желаят да донесе здраве и фигура в поръчката.
- За лечение на някои заболявания. Сок от пресни кайсии е източник на витамини, необходими отслабване на организма, снабдяващи минерали, премахва токсините. Плодът има противовъзпалително и успокояващо действие, помага в борбата с възпаление и треска.
- За грижа за кожата. Витамин А кожата предпазва клетките от свободните радикали, активира колаген. В резултат на това се забавя процеса на стареене, той се връща еластичността и свежестта.
- За борба с анемия. Желязо и мед, които са много в състава на плодовете, за да помогне на младата майка да се повиши нивото на хемоглобина в кръвта. Недостигът на червените кръвни клетки води до нарушаване на функционирането на вътрешните органи и системи. Анемията се проявява замаяност, слабост, проблеми с храносмилателната система и други симптоми, които можете да прочетете тук.
- За подобряване на зрението. Каротин и други витамини засилват зрителния нерв и ретината на очната ябълка, по-ниски темпове на отслабване на периферното зрение. Кайсиите са полезни в случай на синдром на сухото око - да помогне за облекчаване на симптомите.
- За борба с недостига на калий. Това вещество участва в регулацията на клетъчната воден баланс, на която нивото на кръвното налягане. При липса на калий в организма разработване сърдечно-съдови заболявания, включително високо кръвно налягане, риска от инсулт се увеличава.
Кайсии може да се нарече ценен продукт за кърмачки доставки. Но вие искате да ограничите употребата на плодове в някои случаи.
Противопоказания включват:
- диабет (плодов пулп съдържа голямо количество захароза);
- заболяване на черния дроб;
- панкреатит;
- щитовидната жлеза неизправност.
жени за възрастни хора, се препоръчва да се въздържат от използването на кайсиеви костилки нуклеоли. Те съдържат цианогенни гликозиди, вредни за нервната система и мозъка бебето.
изберете продукт
През летния сезон на пазара се предлага пресни кайсии и консервирани и сушени продукти (сушени кайсии, сушени кайсии, Кайса) е достъпен през цялата година.
В южните райони, където кайсии растат в частни градини, трябва да се даде своя плод или закупени от известни хора. Жителите на средната зона и северните райони са принудени да купуват кайсии масово производство, което не можеш да направиш без използването на химикали.
Закупени на пазара или в магазин кайсии трябва да се измие щателно, че е желателно да дори премахване на кожата, което се концентрира замърсители. Това ще помогне да се намали потенциалната опасност за майката и бебето.
Кайсии консервирани, показани в търговия съдържат консерванти, оцветители и други добавки, които са вредни за здравето и развитието на grudnichka. Домашно приготвени консерви (конфитюри, компоти, и т.н.) са разрешени, но в малки количества - за да се избегне излишната захар в диетата.
При избора на кайсии обърнат внимание на външния му вид. Ярки, красиви сушени плодове са вредни - те са третирани с химикали, за да се запази привлекателен външен вид. Се даде предимство на обичайната невзрачен продукт - компот от сушени кайсии са много полезни, особено през зимата и ранна пролет, по време на топлинната дефицит и витамини.
Условия за ползване
Ако една кърмеща майка и нейните роднини не са алергични към кайсии, можете да опитате да влезете в плодовете в менюто. Не е препоръчително да го направя, докато бебето е на три месеца - храносмилателната му система трябва да има време, за да стават по-силни.
Забележка: Пресни кайсии не се насърчават да ядат протеин с храна или веднага след употреба, ако искате да се избегнат проблеми с храносмилането.
Яжте кайсии час и половина след основното хранене, ако той съдържа протеинови продукти. Това отнема само един до три плодове, или увеличава риска от диария.
Кайсиите са кърмене - източник на витамини и минерали. В допълнение към пресни плодове, можете да влезете в менюто на ошав, конфитюри и мармалади, пресни пити пълнени с сушени кайсии.
Свързани статии