"Много от сладкиши - е вредно." Всеки знае от детството. Но защо ние ядем захар повече, отколкото трябва? Причините за всеки има свой, и те лежат в начина на живот и обмяната на веществата. Ние започваме да се справят с зависимостта от захар и изследване на първия вид захар наркомани - хора, които са винаги заети.
Когато тази смес празни калории поглъщат и повишава нивото на захар в кръвта, човек наистина се чувстват прилив на сила. Но след един до три часа, той се чувства уморен много повече, отколкото на използването на енергия, и иска повече захар. Какво прави той? Точно така, да достигне за следващия енергия.
Умората събужда апетита за захар и потреблението на захар води до умора. Вземете енергия от "енергийни напитки" (включително кафе и сода) - това е като да заеме пари от акула заем: ще трябва да се върне с голям интерес!
Et ако saharozavisimost тип 1? тест
Отговор тестови въпроси и да отчита броя на точките.
Вие се чувствате уморени през повечето време (20 точки)
"Активиране" на сутринта, че имате една чаша кафе (10 точки)
Можете е повреда в следобедните часове (10 точки)
Периодично ще страдат от безсъние (20 точки)
Може да се случи лошо храносмилане (15 точки)
Чувствате, че няма значение (15 точки)
Смятате ли, често имат главоболие (15 точки)
Можете да наддават на тегло, и ви е трудно да отслабнете (добавете по 1 точка за всеки килограм, набрани през последните три години)
Каква е средната nedieticheskoy содата и кофеиново кафе пиете на ден (по 2 точки за всеки 30 грама)?
Колко "Енергетика" средно със захар и кофеин пиете на ден (6 точки за всеки 30 грама)?
Винаги искаш сладко или кофеин или власт не е достатъчно до края на деня (25 точки)
Работите ли повече от четиридесет часа седмично (по 2 точки за всеки допълнителен час)
0-40 не е проблем. Продължете да се тества за saharozavisimost вторият тип.
41-70 съвети в тази глава ще помогне за възстановяване на производството на енергия.
Повече от 70 ви закачен на захар и кофеин. Необходимо е да се възстанови по естествен път производството на енергия, за да се намали консумацията на захар и се чувствам страхотно.
Как типична saharozavisimy тип 1?
Ако saharozavisimost тип 1 - е така, вие най-вероятно ще личност тип А, което означава, че се стремим към съвършенство. Не компромиси, само най-доброто. Може би сте някъде и да научат бизон през нощта и може да бъде постоянно зает движи нагоре по професионалната стълбица. Така или иначе, вниманието се фокусира върху успеха.
Много е вероятно, че използвате (или искат да работят) в район, където конкуренцията е интензивен: по право, медицина, високо финанси и високите технологии. Въпреки saharozavisimym тип 1 може да стане независим от вида дейност (да, неработещи домакини и майки не са изключение). Общата стойност на всички зависим тип 1, че двадесет и четири часа на ден, това не е достатъчно. И това не е изненадващо, че вие сте преследвани от умора.
Тъй като вие сте винаги някъде в бързаме, упражнения редовно се случва веднъж, а ако не се изхранват вредни енергия (включително кафе и кофеинови напитки), издръжливост не е достатъчно. В допълнение, вие сте преследван от болки и страдания, защото мускулите просто не разполагат с достатъчно енергия, за да функционира правилно. Ако проблемът става тежко, тя получава името си - фибромиалгия.
Мускулна треска - особено на мускулите на главата и шията - прави човек уязвим за главоболие и мигрена също са свързани с липса на енергия в организма. Мигрената може да се случи поради провала на кофеин (включително временна) и дори алергични към захар.
Сред saharozavisimyh първи тип е често срещано явление хипотиреоидизъм. Когато контрол метаболизъм щитовидната жлеза спира да работи както трябва, човек започва да се уморяват, а това води до още по-голяма зависимост от напитки, които подхранват енергията си изкуствено.
Хората с зависим тип 1, често отслабени имунитет. Поради непрекъснатото помпена подсладено енергията на тялото започва да липсват някои основни хранителни вещества като цинк, необходими за правилното функциониране на имунната система. Захар, съдържаща се в един буркан на сода, веднага понижава имунитета на една трета, и този ефект трае три или четири часа. Вие се появи върху който и да е студено и след това просто не може да се отърве от него, вие сте изложени на вирусни инфекции, като настинки и грип. При по-тежки случаи, дължащи се на дисфункция на имунната система инфекция, която трябва бързо да изчезне, да стане хронична.
Последните проучвания показват, че честотата на синдрома на хроничната умора и фибромиалгия скочиха от 400-1000 процента и сега страдат от тях повече от 12 милиона души в САЩ, три четвърти от които са жени -. Повече от 25 милиона американци страдат от хронична умора и увреждане, най-просто чувствам, че те не разполагат с достатъчно сили.
И краткосрочна и дългосрочна консумация на енергийни напитки може да има отрицателно въздействие върху здравето ви. Ако пиете захар, то ще унищожи тялото, ще доведе до инсулинова резистентност и постоянно увеличаване на телесното тегло. Страничните ефекти на кофеина включват нервност, раздразнителност, безсъние, хронично главоболие.
захранващи функции
Saharozavisimye тип 1 обикновено се яде в движение: те просто не разполагат с време за нормална вечеря. Като правило, храната им - бързо хранене е много мастни, солени и сладки храни. В резултат на това тялото няма витамини и минерали, необходими за производство на енергия: витамини В (В1, В2, В3, В5, В6, В12) и магнезий. Малки и цинк, който е от решаващо значение за имунната система.
Друг важен елемент на диетата saharozavisimyh тип 1 - бяло брашно и бял ориз (в тялото, те лесно се превръща в захари и полезни хранителни вещества са, в действителност, отстранени). Като цяло, захар и бяло брашно даде повече от една трета от калориите в средната американска диета. Невероятно е 35 на сто от това, което ядем, съдържа почти никакви витамини и минерали. Консумирайте тези празни калории - същото като получавате трета по-малко плащат!
Бедни на хранителни вещества храна генерира енергийна криза. Тялото не е "изграждащи блокове", необходими за извършване на жизнените функции, включително изгаряне на калории за производство на енергия (и загуба на тегло), възстановяване на тъкан, синтезът на "щастие молекули", като серотонин, както и заемане на оптимална работа на мозъка.
Липсата на сън
Безсъние - често срещан проблем, когато saharozavisimosti тип 1. Ясно е, че ако не съм спал, властта няма да бъде един човек, и той бързо дръпна за силата да задоволи зависимостта им през деня. Безмилостен график оставя малко време за сън, сън и е трудно. Много от тези хора спят през нощта средно по шест часа.
Сънят е от решаващо значение за много телесни функции. Той като че ли се зареждане на батерията, което помага на тъканите да се възстановят и да го прави възможно да се произвежда хормони на растежа. Ако не е достатъчно хормон на растежа, човек остарява бързо и могат да страдат от хронична болка и лошо здраве.
В допълнение, сън регулира производството на грелин и лептин - хормони, които контролират апетита, така че saharozavisimy по-вероятно да започнат да търсят сладко питие. Учени от Университета Лавал в Квебек Сити провели изследване, което е продължило шест години и ще обхване 276 възрастни. Оказа се, че ако спите по-малко от седем часа през нощта, рискът от затлъстяване е по-висока от 30%, а средното тегло се увеличава с 2.3 кг.
Crystal Фидлер Яков Teitelbaum
Купи тази книга
Кафе и енергия, за да успее. Зависимостта от захар, 1 - тип ст. Saharozavisimost тип 1. перфекционизъм, слаба имунна система, хипотиреоидизъм.
Доколкото ми е известно, няма гаранции. Имам съученик работи в nashy бивш училище (angl.spets.), И така, тя трябваше да се кача на курсове за обучение присъстваха на дъщеря си и племенницата. Отиде цялата година, дъщеря й е ходил на училище, и племенница на NO. И ние отидохме и се изплаща. Но по мое мнение, те са в тези подготвителни курсове веднъж каза, че нищо не е гарантирано, дори и те не ги наричаме предварително, но всяко училище следващото развитие.
Което мога да направя, без сладко, но не мога без сладко чай. Можете да използвате заместители на захарта, както и? Аз не се гордея с, и мисля, че това не е правилно, т.е. ще бъде необходимо да се откажат от заместители на захарта, но ги отбиват ще отнеме месеци, ако не и години, а аз съм отслабване сега и за в.
И аз правя (шепнешком) ще подкрепи. И аз - в подсладителя. На Asparatame (Равно). За мен, така или иначе Протасов бъде прекалено героичен, а аз определено разкъсване (вече, знам.). Аз не се гордея с, и мисля, че това не е правилно, т.е. ще бъде необходимо да се откажат от заместители на захарта, но ги отбиват ще отнеме месеци, ако не и години, а аз съм отслабване сега, и всичко останало, това ми харесва диета. Много от нас имат някакво отстъпление. Сега имам - един. А съвест да наистина не страдат, аз ям една ябълка или две по-малко. Лично аз се чувствам по-добре без тях, отколкото да се пие неподсладен чай.
не. sahorozameniteli по-добри от захарта в този случай. но като цяло те са дори по-лошо.
така ще се научат да се пие чай не е сладко. изглежда в началото не е вкусна, но с течение на времето вие ще бъдете в състояние да се чувстват и оценяват вкуса на самия чай. защото като чай със захар - това не е чай.
Кафе и енергия, за да успее. Зависимостта от захар, 1 - тип ст. Saharozavisimost тип 1. перфекционизъм, слаба имунна система, хипотиреоидизъм.
Трудно е. Най-често се оказва, че ми е удобно е 110, но не винаги. Някои фирми нещата са страхотни, а някои са малки. След това ми оправи.
Кафе и енергия, за да успее. Зависимостта от захар, 1 - тип ст. Saharozavisimost тип 1. перфекционизъм, слаба имунна система, хипотиреоидизъм. Направете тест. Бананите от тесто и постни салата: рецепти за празничната трапеза.
А има и славеите пеят, и vkusnopahnuschaya река София :))
Там, край реката, Yu цяло е добро място - просторен и приятен.
Те имат шоколад? Просрочени шоколад например, аз се чувствам едновременно, от първата хапка, а след това не може да има. Той дава известна дърво или нещо такова. Ами, просто мразя застоялия шоколад.
Бонбони нищо, което да развали? Защо? Пълен с нищо - има и масло, мляко, включени. Веднъж купих магазин за бонбони в българския schokoladnye, и те светна зелено вътре. От тогава, аз не купуват.
Не би трябвало, от Съветския изтекла шоколад и бонбони никога plohelo :) Но след това, буржоазна, които ги знам.
Основната лифт комплекс сладко ми всичко, което може soobschite-, и просто си купих един дом chegoby ви харесва и го сложи в отворената врата на шкаф дори може да се яде нещо 9 Но това, което е най-интересно, когато всичко е на разположение и не искам да - това е известно, историята на многолюдно хладилник. по-вероятно е по-малко би било желателно
Тук също мисля: Защо не мога нещо, което искам? Напротив искам солено и пикантен, сладък и за мен да фенера! И ти не можеш солено и пикантно! Ех! Несправедливост! :(
Кафе и енергия, за да успее. Зависимостта от захар, 1 - тип ст. Saharozavisimost тип 1. перфекционизъм, слаба имунна система, хипотиреоидизъм.
пие :) със сигурност няма страшно, ако една чаша, че не сте се отцеди бутилката :))
Bit - напълно възможно. Поздравления на служителите. -))
Hide. Аз също бях така. Имах най-силната диатеза, но аз все още се яде. на 1-ви 9nu 1 не се вижда), докато тя остава 2-3 броя в кутия (и. Сега не ме интересува!)
Да не се държи в къщата. Изкуши - това е много лошо! Той все още е оскъдна воля, той единствено дете.
Той иска :)). От това не се кълне, без пътувания до лекарят няма да помогне :)) А сега, защото има теория, че сладкото не е угояване - само на punut мазнини. Ето защо, след като детето иска да постят обособените въглехидрати, е възможно да се коригира сладко - да се запазят меки сушени плодове, бонбони, банани, сушени и пресни, сладки грозде и т.н. Jam. Това е по-малко вреден от шоколад. И не толкова бързо, води до по-силен.
Възможно е, че детето просто иска да яде, но твърде мързеливи, за да ядат супа и други тежки храни. Ако просто се отървете от всички бонбони, той ще бъде захарни лъжици крекинг. Възраст функции. Изядох на тази възраст, на мазнини със студена супа, подправете със сол и се разпространява върху черен хляб. А супа излива в тоалетната. Нищо не може да се направи за него - тялото изисква.
Свързани статии