3.2.Primenenie игри рецепция.
Чрез обучението време получаване на топката от долния ниско обучение най-високата предавка, обаче, тя не е по-малко важен елемент в подготовката на волейболисти. Получаване по-долу се прилага, когато за гол в началото, вече не е възможно, например, самата мрежа, или когато е налице едно докосване и играчът се движи в посока на топката с гръб към вратата, когато топката е далеч напред от играча, а той е малко време, за да да различи една топка в началото на предаването.
Фигура 3priema трансфер дъното на топката с две ръце
3.3. Трансфер на технологии и приемане от дъното на топката с две ръце
Получаване на топката от дъното
Фигурата по-долу показва как се изпълняват правилно приемане на топката в долния край. Играчът работи на мястото на годни топка. Един крак (позиция) е настроен с нетърпение да се спре движението на тялото по инерция, ръце, готови да получи топката. Телесното тегло се пренасочва към състояние на предния крак, ръцете направо, ръцете са затворени (позиция б, в).
За такова приемане характеристика "podsedanie при играта" на (позиции С, D). Приемът се извършва движение на ръката напред и нагоре, към топката.
По време на прием, ръцете направо в лактите, ръцете леко се понижи, точката на контакт на топката пада на предмишницата в ставите на китката. При получаване на топката в ръка (юмрук) е трудно да се постигне точността на полета на топката. В момента на контакт с ръцете не трябва да се огъват в лактите.
Пренасочваха атаките си от дъното с две ръце е известен също като прехвърлянето с гръм и трясък.
Фигура 4Peredacha дъно с двете ръце
Първото нещо, което трябва да се научат - това е достъп до топката. Незабавно напускане на топката, трябва да заеме позиция. Играчите често се опитват pasnut топка с първата инсталация на тяхната позиция при получаване приключва увеличават грешки. Сложете тежест, така че един беше малко по-напред от широчината на другия, на раменете. Ръцете трябва да бъдат свързани помежду си с палци успоредни една на друга. Коленете трябва да бъдат сгънати и ръцете разширени тялото си така, че те са паралелно с бедрата си. Когато играчите наведете напред, запазвайки краката си прав, той обикновено завършва като топката, която идва твърде ниска и бързо. Дръжте паралел ръце до бедрата, които ще помогнат за премахване на топки в контакт с ръцете си над лакътя, понякога завършва с двойно почукване или дори по-лошо - на гръдния кош. Гърбът трябва да се прави, трябва да бъде спокоен и да си очите на топката.
Уверете се, че вашите ръце съединени опитва да вземе топката в желаната посока. След контакт с топката, краката леко удължават! движение и да се премести леко ръцете си отпред и движение нагоре - "мушкам", се опита да използва краката си, за да настроите посоката на топката, а не ръцете. Наклонете ръцете си в посока на целта, запазвайки бедрата под вашия център на тежестта и наклонената напред. Най-важната и често се пренебрегва част - е възможността да се погледне на топката, когато тя влиза в контакт с ръцете си. След като проведе контакт с топката, не забравяйте да запазите ръцете си заедно и те следват топката към целта на вашия прием. Уверете се, че няма да повишите тях твърде висока. Винаги трябва да ги държи под нивото на рамото, когато се получава топката от дъното с двете си ръце. Преместете теглото си vperedistoyaschego крак. Това ще увеличи възможността да контролират приема си. Когато играчите "попадат обратно", когато получи топката, той отива по-висока от очакваната траектория. Както винаги, изготвя и поддържа зрителен контакт с топката.
За да го използвате правилно, трябва да се свържете с ръце и нека топката да се удари както на месестата част на предмишницата. Има много начини да се свързват ръцете си, ще се спра на четири методи. Но най-добрият cpocob научите е да гледам играчите и експеримента.
1 - дясна ръка стисна удобно, плужек оставят непокрити.
2 - пръста на дясната ръка протегната и удобна връзка отляво, палците са свързани.
3 - отдясно и отляво на ръката, няма пряк контакт, а само чрез китките, които се отнасят до вътрешната страна (с тази техника е подложена лесно на грешка - голямо отделяне на предмишницата, преместване на самолета на отскока, тази техника може да създаде проблеми, особено за начинаещи).
4 - пръстите на дясната ръка се пресичат със същите леви пръстите на ръцете.
Свързани статии