Йога и храненето - има ли някакви специфични правила? Всеки йога практикуващ задава този въпрос, за да настроите вашата диета. Днес ние ще говорим за това, което са правилата на хранене за практикуване на йога и да даде няколко прости съвети.

Храна за Аюрведа

За да започнете, помислете за основните правила на доставките на Аюрведа. Те бяха само десет;

• готвя в добро настроение;
• Трябва да се ядат само жива храна, която се подлага на минимална обработка, претопляне, не се препоръчва;
• Трябва да се ядат само когато сте гладни;
• бъдете сигурни, да се придържат към принципите на съвместимостта на продуктите;
• прекарат гладно дни (поне веднъж седмично);
• в диетата трябва да съдържа всичките шест вкуса;
• добавете подправки в храната - не само, че те дават на съда за пикантност, но също така съдържа много полезни вещества;
• се опитват да ядат храната, в добро настроение;
• Яжте бавно и дъвчете храната, не бързат.

И още едно правило - десетият - доверете се на инстинктите си. Според учението, ние трябва да постави определени знания и ако живеете в хармония с природата, себе си тялото ви ще ви пита какъв вид храна той се нуждае в момента. Йога и храна - това е един много спорен въпрос, защото всеки лекар има свое мнение по въпроса.

Мога ли да се яде месо и йога

Отговорът на въпроса за яденето на месо е много неясно. Строга забрана на месо не е и изборът на вегетарианството като системата за захранване - уникално ваш. Въпреки това, хората, които практикуват йога за дълго време, но все пак да се откажат от месото, но и активно да консумират мляко и млечни продукти.

Разбира се, от една страна, йога изисква някои диетични ограничения, но строга забрана на месо там. Привържениците на вегетарианството казват, че преходът към вегетарианска храна е значително по-добро настроение и подмладява организма. Все пак трябва да се вземе под внимание, че животински протеин се абсорбира по-добре от растението, както и някои витамини и минерали, вегетарианците могат да получат само синтетичен.

И все пак, дали да се откаже от месо? Ако се чувствате комфортно, без този продукт, а след това със сигурност е логично да го изключат от диетата си. Но ние вече споменахме, струва си да слушате себе си - ако искате нещо, то е вероятно, че тялото дава сигнали за това, липсата на един от двамата. Йога и храненето е много интересна тема да говоря с който може да бъде безкрайно дълго.

Повече по темата може да се прочете

Свързани статии

• Закуски са много важни в храненето

• Каква трябва да бъде правилното хранене за косата

• Трябва ли да изключите лаптоп захранването, когато батерията е напълно заредена