Йога баланс. Упражнения за баланс в yogeUprazhneniya за баланс в йога е незаменим аспект на благополучие и здраве, както физическо, така и емоционално. С помощта на баланс упражнения може да се постигне пълна хармония на тялото и dushi.Ravnovesie yogeUmenie да се поддържа баланс е много важен за един човек, независимо от възрастта на живот.
Много хора дори не мисля, защо движението на животни, така пъргави и грациозни? Защо чапла или фламинго розово толкова лесно и естествено за дълго време стои на един крак, и почти не се чувствате дискомфорт? Работата е там, че животните са в състояние да запазят перфектен баланс на тялото, което не е за хората.
Йога - е инструмент, който може да се направи хората по-близо до идеала за хармония и баланс, както физически, така и духовно.
Психично здраве в йога
Благодарение на високата енергийна позиция, душата има пряко въздействие върху човешкия живот, здраве му върху физическата страна, просперитета и позиция в обществото. За да се постигне баланс на душата, както и да го приберете в постоянно състояние на хармония, е необходимо да се разработи на чакрите, за да ги приведат в равновесие.
Хармония - е начин за преминаване, че в състояние на спокойствие и мир, ние винаги може да се постигне най-добри резултати, а от друга страна, в състояние на дисфункционално и nesobrannosti може да направи много грешки, влошаване на тяхното положение.
йога дисциплина и спомагат за поддържане на психическото равновесие в най-различни ситуации.
Йога за хормоналния баланс
Хормоналния баланс има голямо влияние не само върху здравето, но също така е отразено в неговия външен вид.
Дисбалансът има отрицателно въздействие върху жлезите с вътрешна секреция, или, както ги наричат жлезите с вътрешна секреция, което се отразява на функционирането на нездравословен начин на хранене, небалансирано емоционално състояние и небалансиран режим на деня.
Добре координирана работа на целия организъм зависи от това как работят вътрешните жлези.
йога за почистване при енергийно ниво на канали, доведе до хармония на всички метаболитни процеси в организма като цяло, както и нормализиране на хормоналния фон.
Йога. Упражнения по ravnovesieSuschestvuet няколко упражнения, насочени към спокойствие, укрепване на мускулния тонус и хармонизиране на тялото и ума, което води до баланс на електроенергийната система в organizme.Tehnika упражнение "Mountain" (Tadasana): - Застанете прав. Пръстите на краката и петите вътре ръбове са свързани помежду си. Коленете спря, опашната кост да представи и леко наклонена надолу, направи корема.
- - Рамене разкрити, ръцете се спускат, дори пасивно виси;
- - Шията е права. Чин хоризонтално. Със затворени очи, най-добре ориентирана към тавана.
- - Необходимо е да се обърне внимание на усещанията. Чувствайте се надясно и левия крак последователно, за сравнение с друг. Равномерно разпределение на теглото на два крака, за да се намали телесните вибрации. Дишането е гладко и спокойно.
- - Shift вътрешната центъра на тежестта точно под пъпа и се съсредоточи върху чувствате топлината в тази област.
- - Чувствайте фиксирани и непоколебим като планина. По време на престоя си в състояние да изпълнява няколко дихателни упражнения.
- - След това отворете си очите. Комбинирането на дланите заедно пред гърдите, с пръсти нагоре, дълбоко дъх повдигне ръцете си над главата си.
- - Прибързаното до върха на пръстите леко нагоре на краката си възможно най-високо - до затягане на капачката на коляното. Внимателно се направи корема, стягане на мускулите на перинеума.
- - Шията не се затяга. Ръцете са изтеглени нагоре възможно най-високо, - С издишване гладко долната част на ръцете през стените надолу.
- Динамичният обхват на йога - асани. Дихателни упражнения:
- - Вдигнете ръцете си, присъединявайки се към пръстите на заключване, бавно назад коляно. С остър добив падне отново rasslabitsya.- ръце нагоре, скочи крак тласък по-широк и падне върху издишване
- .- Коленете навън. На вдишвам да вдигне ръцете си нагоре, като че вземете въздух.
- - Поставете ръцете си надолу, отваряне на бедрата. На вдишате, за да повдигнете въображаем въздуха на нивото на гърдите докато издишате тласък от sebya.- След това отново на вдишване на ръце, за да дръпне към себе си, докато издишате се разтвори в storony.Tehniku изпълнява 2-3 пъти.
Изпълнението на тази технология със сложни дихателни упражнения позволяват на тялото да се изпълни с положителна енергия, облекчаване на физическо напрежение.
Има голям брой техник извършване на йога. За да се намери подходящ за себе си, можете да намерите духовна хармония и лекува вътрешно.
Свързани статии