Зеленият фасул (като например тиква) са изключително полезни, чубрица зеленчук. Калории в него малко, но много витамини. Ястия от зелен фасул - разнообразие от яхнии, супи, салати, маринати и туршии. Аспержи бобови шушулки отличава изобилие микроелементи (особено цинк). Продуктът има и друго предимство - добра комбинация с други зеленчуци и месо.
Ястия от зелен фасул - истинска украса на масата
Отдавна е известно, че зелен фасул - склад на витамини. Леки, нискокалорични ястия от зелен фасул са диетични менюта, дневна диета. Витамин зеленчуци като част от много рецепти - вкусно меню за банкет маса, за хранене на зелен фасул имат един вид деликатен, изискан вкус, украсяват масата ярък, свеж вид.
Ястия от зелен фасул
Ако имате нужда да загубят няколко килограма, но да седне на диета не искате, можете да опитате ден на гладно, или да се организира за себе си на правилното, здравословно хранене на базата на здравословни продукти. Опитайте се да варира в менюто си с вкусни, питателни ястия от зелен фасул, карфиол, тиквички, броколи, чушка, и фигурата си след няколко седмици ще бъде много по-тънък, и за здравето и благосъстоянието ще се подобри.
Удобства за готвене на зелен фасул
Подготвен за готвене аспержи боба
Преди употреба, измийте зелен фасул, премахване на остри съвети, почистване на странични нишки (ако вече са закалени), нарязани на пръчици около 1 см. Винаги се уверете, че ястието от зелен боб не се смила, когато готвене, или от растителни хранителни вещества, малки, че остава.
Младите боб обикновено се варят в продължение на около 10 минути, зрели малко по-дълго - около една четвърт от един час. Ако вече сте си избрали и си купих един параход или multivarku, ястието от зелен фасул може да бъде лесно, просто и бързо да се готви в тях.
Рецепти от зелен фасул
Бъркани яйца с аспержи боб
Омлет - обикновен ястие с зелен фасул
За подготовката трябва да се подготви: яйце, зелен боб, сирене (твърда), подправки, сол, подправки. Фасул варят, леко запържени в масло или растително масло, се изсипва смес от яйца, настъргано сирене, билки и подправки (те се прибавят към вкуса, можете да напълно да разчита на тези съставки). Pan покрива с капак, бъркани яйца, приготвени на слаб огън за 5-7 минути. Това е един много прост ястие може да бъде питателна закуска.
Друга версия на рецептата на това ястие - бъркани яйца с аспержи боб, печени във фурната: форма намазани с масло, брони и дъното на формата се поръсва с галета, разпределени варени зелен фасул (консерви също е хубаво), запълнете го с разбита смес от яйца, мляко, сол. Поръсете настъргани сирене омлет от по-горе и се поставят в пещта (15 минути, температура 180 градуса).
Топла салата с зелен фасул
Топла салата от зелен фасул
Комплект продукти, включени в рецептата: зелен боб, лук, картофи, магданоз, растително масло, индийско орехче, черен пипер, лимонов сок (от ½ лимон) сол.
Зеленият фасул и картофи ми, чисти, нарязани на парчета и се вари в подсолена вода. Изхвърли водата, картофи, нарязани на кубчета, фино котлет зелени.
Горещи микс зеленчуци, облечени с подправки, лимонов сок. Растително масло, добавете подправки, сол, ситно нарязан лук. Това ястие от зелен боб на масата се сервира под формата на топлина.
Месо диета ястие "Зелен боб с пиле"
Диетичните ястие от зелен фасул с пиле
Какво ви трябва, за рецептата: пресни или замразени зелен фасул, пилешки гърди (без кожа), доматено пюре.
Пилешко филе нарязани на малки парченца, се разпространява с добри боб върху затоплена чиния, напълнете с гореща вода (с цел да се леко палто на продуктите). Варете, покрити на средна температура за около 20 минути, периодично се разбърква. След 20 минути, се добавят доматено пюре в чиния, черен пипер, билки, сол и къкри под капака затворен за около 5 минути.
Не пропускайте да опитате ястия от зелен фасул, готвя всяка една от тях не е трудно, но ти разнообрази менюто си здравословна и вкусна продукт.
навигация в публикациите
Благодаря за идеята омлет с боб! Ние постоянно купуват тези зеленчуци, но аз не мисля, че на такава възможност, трябва да се опита на другия ден, просто един куп боб в хладилника се крие))
Свързани статии