Дамско списание за красота и здраве

• Отслабване
• обичам
• бременност
  • бременност
  • Всички Family
  • здравето на децата
  • храна
  • планиране дете
  • Психология и развитие
  • раждане
  • Почивка с деца
• Здраве и Красота
  • Кремове
  • маски за коса
  • проблемна кожа
  • Маски за лице
  • грижа за кожата
  • сладък
  • Мигли
  • козметика
  • грим
  • нокти
  • прически
  • Уста, брадичката и шията
• начин на живот
  • Автомобили
  • Gadgets
  • пътуване
  • свободно време
• мода
  • аксесоари
  • обувки
  • дрехи
  • Бижута и часовници
• домакинство
  • Пране и почистване
  • Занаяти & Хоби
  • Домакински уреди
  • цветарски
• шоу бизнес

меню

Начало Отслабване Secrets хармония на японските жени

Всичко, което някога съм чувал или прочетете ревютата на форуми за тази диета. Много от нас дори се опита да го следват и да има добри резултати. И така, какво е тайната на тази електроенергийната система и защо е толкова популярен?

Японската диета често е наричан като без сол, тъй като всички четиринадесет дни Забранено е използването на сол, захар, брашно и алкохол.

Разбира се, ако в края на диетата отново започнат да се хранят всичко, нищо няма. Така че, ако трябваше да отслабнете до идеалното тегло, пазят себе си в ръцете си.

Меню японската диета

Основното правило на успешно завършване на доставките от две седмици на тази схема е стриктното спазване на диетата и съответствието.

1. Закуска: черно кафе.
2. Обяд: вие трябва да ядете 2 яйца, варени твърдо сварени, салата от прясно зеле със зехтин, домати и чаша доматен сок.
3. Вечеря: постно риба, печени или задушени, свежа салата с лъжица зехтин.

1. Закуска: черно кафе, една малка част от сушени ръжен хляб или бисквити.
2. Вечеря: постно риба, печени или задушени, свежа салата с лъжица зехтин.
3. Вечеря: 200 грама варено говеждо, чаша обезмаслено кисело мляко.

1. Закуска: черно кафе.
2. Вечеря: пият сурово яйце, три варени моркови със зехтин. Морковите могат да се втрива с масло и сезон.
3. Вечеря: 2 малки ябълки.

1. Закуска: черно кафе.
2. Обяд: магданоз корен и пащърнак Скара в зехтин, 2 ябълки.
3. Вечеря: всякакъв вид плодове, за да избирате.

1. Закуска: Аз Настържете суров морков, сезон с лимонов сок.
2. Обяд: половин килограм на всеки постно риба, чаша доматен сок или 1 домат.
3. Вечеря: всякакъв вид плодове, за да избирате.

1. Закуска: черно кафе.
2. Обяд: половин килограм варено пилешко бяло месо или филе, сурови настъргани моркови или зелева салата.
3. Вечеря: две яйца, варени твърдо сварени, настъргани сурови моркови, подправени със зехтин.

1. Закуска: черен или зелен чай без захар.
2. Обяд: 200 г варено говеждо месо, плодове.
3. Вечеря: всяка вечеря последните дни, с изключение на ден №3.

Тази версия на японската диета е един от най-популярните и ефективни. Освен него, има много варианти. Като цяло, такава диета не е вредно за организма, продуктите в него са богати на витамини, можете също да се вземат витамини и минерали комплекс, заедно с храната.

Себе си като японците смятат, че диетата на тази диета трябва да бъде на следващия ден и включват редица продукти:

1. 300-400 грама кафяв ориз;
2. 150-250 грама всяка плодове;
3. 300 грама зеленчуци;
4. 60 грама на рожков или;
5. 100 грама постно риба;
6. 100 обезмаслено мляко;
7. един варени твърдо сварено яйце;
8. 2 чаени лъжички захар.

Много популярен е двуседмичния версия на японската диета, която включва диетата на тези седем дни, и след това да ги повтаря с някои допълнения. Някои от тях, за да изберете зависи от вас, но не забравяйте за общите правила.

Общи препоръки за използването на диета

За да издържат на диета и не се счупи, преди хранене, пият две чаши чиста вода, яжте малки ястия, внимателно дъвче храната.

Безспорният предимство на диетата е, че той помага за прочистване на организма от токсини. Освен това, вие няма да имате чувството на глад не е забранено спортове - точно обратното.

Тъй като японската диета не е в състояние да осигури на организма с необходимото количество хранителни вещества, продължителна употреба на това може да му причини вреда. Излезте от начина им на хранене, също трябва да се има предвид, изчисли храненето си, така че изходът е продължило толкова, колкото и самата диета. Неспазването на правилата е изпълнен с метаболитни нарушения.

Лекарите се позиционират на този вид енергия, както е нискокалорична диета, така че на него ще ядете по-малко от 1200 калории на ден.

В тази причина, тялото е под стрес, и ще загубят допълнително тегло. диета минус в това, че размера на порциите не са определени, например, може да бъде най-различни плодове и загуба на тегло може да бъде на вечерята да изяде един килограм банани, например.

Повторете диета трябва да бъде не повече от веднъж годишно и преди тя да седне, че е необходимо да се консултирате с вашия лекар.

Свързани статии

• Диета за метеоризъм и подуване на корема - меню за деня и седмицата

• Индийски диетично меню в продължение на 7 дни, ревюта, рецепти за загуба на тегло, резултати

• Тиква диета за отслабване меню за 3 дни