Най-ефективната диета за бързо спадане на тегло - това е японската диета. Тъй като това може да се конкурира само Dukan Diet, но те имат разлика в дължината, ако Япония трае само две седмици, Dukan Diet се забави в продължение на месеци, когато всички негови етапи. Видях от първа ръка в резултат на японската диета при моя колега: тя просто се превръща в суха клонка на тази диета ... Ето защо реших да седна на самия "японците", за дълго време, а не наистина се опитват да отслабнат ефективно.
Меню "японски" предимно протеин. Всеки ден в диетата на риба или месо.
Всеки ден за закуска предлага черно кафе. По принцип, аз трябваше закуска преди диета е винаги гол кафе без нищо, затова обикновено закуска за мен изобщо.
Но аз имах проблем на свой индивидуален "японски": фактът, че аз съм диабетик, и не мога да ям три пъти на ден. Трябва да се яде на всеки три часа. Така че аз повторено менюто малко за себе си: е влязъл в 4-ти и 5-ти храна под формата на ябълка или домати и краставици. В противен случай, диетата отидох защото диабетиците трябва ниско въглехидратната диета, и "японски" се отнася именно за този вид диета.
Бях се готви за няколко рибни котлети:
След един ден яде салата от моркови, без превръзка.
Всеки ден аз ям омлет.
И моето ноу-хау: лимон вода. Перфектно утолява жаждата в жегата и с нула калории!
В продължение на две седмици, аз загубих 4 паунда. За някои това ще бъде малко, но лично за мен това е голямо постижение. Японска диета се препоръчва, само с ядене три пъти на ден е вредно, аз ви съветвам да въведете чифт леки закуски, много нискокалорична - за да не се забавя обмяната на веществата и не противоречи на инсулин метаболизъм. Желая Ви здраве и красота, благодаря ви, че дойдохте да ми мнение.
Свързани статии