Egg диета се смята за един от най-бързите диети. Можете да намерите много положителни отзиви за диетата яйце от жените, които след една седмица на тази диета са били в състояние да се отърве от пет до седем килограма наднормено тегло.
Операционната принципа на диетата яйце за отслабване
Биотин яйчен жълтък - основният катализатор яйце диетата. Биотин (витамин Н) контролира метаболизма на мазнини и въглехидрати, както и участващите в непосредствена процеса на горене. Когато съдържанието на веществото в организма във високи концентрации задейства процес на разлагане на мастни киселини. Също витамин Н и взаимодейства с протеини. Тя осигурява 100% разграждане на протеини от всякакъв произход, което прави процеса на загуба на тегло, дори още по-успешно и ефективно. Специалистите по хранене в преглед на диета яйце се каже, че той принадлежи към протеин диета с ниско съдържание на въглехидрати.
След контакт с яйца в стомаха почти веднага е налице чувство стабилна и дългосрочна ситост. Яйце много дълго разгражда в стомаха (около три до четири часа), при което човешкото тяло изразходва голямо количество енергия в процеса на храносмилане се продукт.
А усещане за ситост, когато диетата на яйцата се удължава с около половината, ако заедно с едно яйце да ядат цитрусови плодове (грейпфрут, лимони, портокали). В много отзиви за яйце диета казва, че комбинацията от каротин яйца и грейпфрут доста ефективно въздействие за намаляване на теглото. Смята се, че включването в дневния хранителен прием в яйцето най-малко един портокал може да се нулира за още 0.5 кг излишно тегло на върха на главната резултат.
Egg диета за отслабване - диета младост и красота
Когато яйцето диета пълната гама от незаменими аминокиселини навлиза в човешкото тяло. В допълнение яйце съдържа минерали, важни за здравето (йод, фосфор, сяра, калций, магнезий, мед) и витамини (група В, калциферол, токоферол, холин, филохинон).
Специалната стойност на кокоши яйца е лутеин - уникално мощен антиоксидант. Лутеин повишава устойчивостта на организма към физически стрес, подобрява настроението, помага за подобряване на състоянието на кожата, предпазва от различни заболявания на окото.
Коензим R, съставен от яйчен жълтък помага за възстановяване на здравето на косата, кожата и дава на твърдостта на мускулите.
Примерен меню от яйце диета
В допълнение към яйцата в менюто яйце диета за седмицата включва голямо разнообразие от здравословни храни - плодове, зеленчуци, месо, риба, птици. Диетата на тази диета е балансиран, колкото е възможно.
Когато диетата яйце в понеделник за закуска, че е желателно да се храните с грейпфрут, две сварени яйца, чаша зелен чай. За обяд вари едно яйце и 150 грама пилешко месо със сол, да се хранят един портокал. За вечеря Сварете 200 г пилешки гърди без кожа със сол, чаша кисело мляко.
Вторник закуска варено две яйца, изпийте чаша всеки цитрусов сок. Яжте за вечеря две портокали и се вари или да погаси пиле без кожа със сол, за да се пие чаша вода. За вечеря, яде две сварени яйца, един грейпфрут, изпийте чаша мляко.
В сряда, закуска варено яйце, чаша вода с една чаена лъжичка лимонов сок. За обяд Сварете 200 г месо (телешко и говеждо месо), да се хранят един грейпфрут. За вечеря ври две яйца, изпийте чаша минерална вода.
В четвъртък на закуска с яйце диета за една седмица, ти можеш да направиш омлет от три яйца с билки (див лук, копър, магданоз). От вида и размера на зеленина няма ограничения. За обяд, изнесе два или вари пилешки бутчета без кожа със сол и ги ядат с маруля. За вечеря вари едно яйце, да се хранят два грейпфрути и изпийте чаша вода.
В петък диетата яйце може да направи салата от варени моркови, две варени яйца и една супена лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Яйце и морков нарязан, сол и билки, за да добавите на вкус, разбърква. За обяд, да се хранят два пресни моркови, изпийте чаша портокалов сок. За вечеря се вари или изнеса морски риби поръсени с лимонов сок и се вари яйце. Алкохол чаша минерална вода.
В събота за закуска да се яде не повече от 150 грама извара, чаша сок от цитруси да избирате. За обяд, да се хранят два грейпфрути, две сварени кокоши яйца. Вместо вечеря на диетата на яйце, можете да пиете минерална вода в неограничени количества.
В неделя за закуска да се яде половин грейпфрут, две варени яйца. За обяд Сварете 200 г месо (телешко или говеждо), да се хранят един портокал. Вместо вечеря, пие вода в неограничени количества.
Препоръки за съответствие яйце диета за една седмица
По време на диетата трябва да пиете минерална вода. Минералната вода е по-добре да се избере алкална. Алкална вода помага за неутрализиране на повишена киселинност в стомаха, създадена от цитрусови плодове. В шести и седми диета вечеря там наскоро. При прилагането на това правило резултатът е впечатляващ. Но една или две сурови яйца, можете да ядат на неприятните усещания по време на глад. Ако е необходимо, едно яйце може да бъде заменен от два пъдпъдъци. Ако режимът на яйце диета е сериозно обезпокоен, че не трябва да продължи, и то е по-добре да се започне от първия ден. В противен случай ефектът от диетата няма да е толкова значимо.
Когато диетата яйце ще бъде от полза спортове (плуване, упражняват сутрин, усукване на обръч). В този режим, властта не е забранено прием на витамини, минерални комплекси.
От диетата трябва да бъде много постепенно. За предотвратяване на повторна тегло връщането е полезно да се използват частични продукти, включени в менюто на диета (яйца, сирене, портокали). През следващата седмица в края на диетата трябва да се опитат да включат тези храни в диетата.
Свързани статии