Как да бъдем здрави със загуба на слуха. Отговорът е ясен - няма да се чувствате здрави до края, ако сте определени нарушения. Вътрешното ухо е особено страда от смущения в кръвообращението. Всички спортове, които увеличават издръжливостта, като джогинг или каране на ски, треньор дъх и здраво сърце. и стимулира циркулацията на кръвта в органите на слуха.
Спортни дейности помагат за облекчаване на стреса. което в много случаи предизвиква внезапна загуба на слуха или поява на шум в ушите. Упражнения, насочени към подобряване на координацията на движенията, и в същото време да тренират вестибуларния апарат, който също се намира във вътрешното ухо.
- Седнете на стол или маса. Крака висящи във въздуха.
- Разширете ръцете си към страните на нивото на раменете. След това, максималният трансфер на телесното тегло надясно, за да се търкаля не само върху едната си страна. Тогава пак, бавно се върнете в изходна позиция и да се премести на телесното тегло на ляво. Ръце, докато се движат в хоризонталната равнина.
- Упражнение развива чувство за баланс и стимулира кръвообращението, на вътрешното ухо.
2-3 пъти във всяка посока. 1-2 пъти седмично
- Намиране на пода права линия, например в ставите на паркет или теракот, или да рисувате с тебешир на пода на една права линия 2 метра.
- Сега ходи с очите си затворени в тази права линия. В края на краищата, отвори очите: Смятате ли, са успели да не отидете направо?
- Повторете, движещи се в една линия гърба изправен.
- Застанете с изправен гръб, на един крак. Затворете очи, ръце един от друг. Самият помогнем с ръцете си, ако загубите равновесие.
- Повторете на другия крак.
- С тези упражнения, можете да тествате вашето чувство за баланс и да го практикуват.
2 пъти на всеки uprazhnenie.1-2 пъти в седмицата.
Подобряване на слуха - както се изравни налягането в ушите си.
- Когато налягането пада пешките уши. Това чувство може да бъде много болезнено и придружени от значително влошаване на слуха: има чувството, че всичко, което се чува като през памук.
- Чрез канал, който свързва средното ухо на назофаринкса, е възможно да се възстанови пада на налягането между двете пространства. Най-лесният начин да го направя, прозяване или въздиша с притискане на носа и устата затворена. Тя също така ще помогне на дъвка.
- При възпаление на средното ухо повишава вътрешното налягане в ухото. Ако се случи, е, че е по-добре да се откажат от въздушния транспорт.
- Седнете, гърба изправен, на стол или табуретка.
- Използвайте пръстите си, за да държи върха на ушите и издърпайте нагоре, като че ли дърпа ушите. Задръжте напрежение 5 секунди, след това отпуснете.
- Сгънете ухо към центъра, а след това се разширява отново. Повторете няколко пъти.
- Дърпане и подвижен, Вие се простират на ухо във всички посоки и да се стимулира кръвообращението.
7-8 пъти всяко упражнение. 2 пъти седмично
Подобряване на слуха - йога поза за баланс.
- Изправи се. Вдигнете ръцете си над главата си, дланите натиснете заедно. Смятате ритмични вдишвания.
- Поемете дълбоко въздух, повдигнете десния си крак и го издърпайте назад под ъгъл от 45 °.
- На издишване, наклонете тялото си напред и повдигнете десния крак така, че главата, гърба и крака образуват права линия, успоредна на пода ( "поглъщат"). Дишайте ритмично и дълбоко, останали в тази позиция в продължение на 10 секунди.
- Повторете на левия крак.
- Упражнение развива чувство за баланс.
1-2 пъти седмично 6
ръководител движение за подобряване на слуха
Упражнение.
- Седнете на стол, дръжте гърба си изправен. Издърпайте главата си напред, доколкото можете. Дръжте раменете, за да остане на мястото си. Издърпайте главата си назад и дръпнете отново напред.
- Упражнение стимулира кръвообращението във вътрешното ухо.
5-8 пъти, 2 пъти седмично.
На Съвета. Шум в ушите, което се запазва и е придружено от влошаване на слуха и виене на свят, изисква незабавно лечение на лекар.
Мощност за подобряване на слуха не е толкова важно, колкото и физически упражнения и масаж.
Свързани статии