Използването на хляб

Използването на хляб. Полезните свойства на хляба.

Обикновено, отказвайки се от хляб - това е първото решение, една жена реши да отиде на диета и да загубите няколко допълнителни сантиметра. Само че това не винаги е прав, защото на пазара днес има хляб, които са само не не получават по-добре, а напротив - ще стане само по-тънък. Пълният отказ от хляб - ако знаете последствията от това решение? Първото нещо, което се случва с теб - ти попаднат в депресия, да стане много по-сприхав, ще бъде по-уморени, вие ще имате по-голямо недоволство от себе си и причината за всички тези симптоми на липса на витамин В, който се намира в големи количества в основният му източник - хляб. Той е онзи, който действа като регулатор на нервната система и осигурява надеждна защита от стреса.

Следваща проблеми, които ви очакват в случай на повреда на хляба - нарушение на стола, тъй като в повечето хляб съдържа фибри, което подобрява червата. И в случай на несъбраните с течение на времето може да се случи интоксикация. Ако продължаваме да пренебрегваме пекарната, това ще доведе в близко бъдеще да мудните мускулите и целулита, за отпускане на кожата, тъй като тя е в тези продукти съдържат повече протеини общо и незаменими аминокиселини (които са най-много, между другото, в продукти, пшеница).

Какво хляб е лошо, и защо.

Но нека не изневеряват, не всички хляб е добър в еднаква степен. Трябва да се избягва нарязани хляба, френски франзели, бели тухли ролка, кифлички продукти и дори някои черен хляб, защото всички тези хлябове са изработени от висококачествени, но почистени пшенично брашно, което в края на краищата извънредният труд се полага на практика няма хранителни вещества.

В тези видове хляб всички въглехидрати са прости, те са разпределени в глюкоза достатъчно бързо, тя няма време да се харчат пари и започва да се депозира в мазнини места - папата, коленете и корема.

За да ядат хляб, и не се получи по-добре, трябва да се купуват пълнозърнест хляб или трици. Тези сортове са получени при използване на пълнозърнест брашно, което се получава от необработени зърна, понякога дори с добавяне на мембрани и ядра зърна, например зърно "зърнени култури 8". Той съдържа витамини и минерали и фибри.

Бородино хляб.

Всички известни Бородино хляб не са включени в списъка на уникално полезен хляб, но не трябва да го изключите от менюто си, тъй като тя съдържа полезни включвания под формата на анасон, кимион и кориандър.

Въпреки това, дори и ако имате абсолютно никакви здравословни проблеми, не трябва да се откажат изцяло хляб обогатен с макро - и микроелементи, витамини. Разнообразяване на вашата диета тухли със сушени плодове и ядки, семена и други екстри. Въпреки факта, че те имат повече калории в тях все още по-високо качество и полезна енергия, която ще донесе само ползи и добре да се учи.

Безквасно.

Мнозина вярват, че решението на всички проблеми е използването на безквасен хляб. Той действително има някои качества, но той не е съвършен. Си струва само в случаите, когато са подложени на сериозно медицинско лечение, тъй като стомашната лигавица в такива периоди е по-скоро, тъй като уязвими счупени стрес, медикаменти и антибиотици. А мая може само да изостри ситуацията. Въпреки това, след възстановяването, никой няма да ви попречи да се върне към хляба на мая.

Друг важен момент по-скоро - какво би било полезно и скъп хляб може да сте купили, тя ще ви донесе нищо друго освен вреда, ако е правилно подготвен (за наводнения, свръх, мръсен и с изтекъл срок). С такъв хляб не е трудно да се отрови, nesvarimost, гастрит или подуване на корема.

Как да изберем хляба.

Не бива да пропускате първите получи хляба - той помисли внимателно, то не трябва да се насинена, покрити с пукнатини, то трябва да изглежда чист и апетитен. Също така, трябва да има една черна плака по повърхността, поради този факт ни разказва за нарушаването на целостта на процеса на изготвянето му технология.

Доста опасно хляб с дълъг срок на годност, тъй като този хляб опаковани с консерванти и различни добавки, които съдържат киселина.

Защо не може да яде топъл хляб.

Сред най-атрактивните хляб е този, който току-що изваден от фурната - това е мек, свеж и ароматен, топъл и пресен. Но този хляб и да направи повече вреда, тъй като мека средина насърчава по-голямо отделяне на слюнка, която може да доведе до влошаване на гастрит. Много по-полезно да донесе сушени препечен хляб.

С какво е най-добре да се яде хляба.

Нека поговорим за неговите "съседи" на продуктите, които се използват най-често парче хляб.

Най-добрите и най-полезен продукт, който допълва вкуса и ползите от хляб - това е студено пресован зехтин, добър натопи парче пълнозърнест хляб в такова масло, или постави върху него тънък слой масло, което се препоръчва от диетолозите, дори затлъстяване и пациенти с атеросклероза, макар и да не са повече от пет - десет грама на ден.

Много вкусно и добра воля, дори и ако ние поставяме този парче хляб малко парче червена риба и / или домати. Само да изключва използването на продукти като маргарин и меко масло. Те носят със себе си много опасности за вашето здраве.

Доста приятно допълнение към парче хляб - е сирене, обаче, неговото съдържание на мазнини не трябва да надвишава двайсет и пет процента.

Но сандвич наденица не ви е от полза, защото наденицата не е естествен продукт, то е твърде малко полезни протеини и твърде много вредни мазнини. Би било добре, ако на мястото на част от ниско съдържание на мазнини наденица myaska.

Добре е да се яде хляб с първите курсове, т.е. супа, защото супата до помощната програма добавяте и фибри, който се намира в хляб. В допълнение човек яде по-малки порции, се дължи на факта, че скоро наситен.