Гъбите са полезни по някакъв начин уникален по своята хранителна стойност. Но в същото време те носят опасността от тези, които са малко по-запознат с тях.
Гъбите съдържат целия набор от основни витамини. Витамин В присъства в гъбички колкото в културите. Витамин РР почти толкова, колкото в дрожди и черен дроб. Витамин D е не по-малко от маслото. Витамин А е също присъства в гъби, и има голямо значение за човешкия организъм. Гъбите много сяра, фосфор и протеинови полизахариди.
Гъбите са много малко калории. тя играе роля при избора на продукти за отслабване. Това означава, че хората, които искат да намалят теглото си, с цел да разнообрази вашата диета включват им представители диетични менюта гъби царство. Има дори диета гъби. които се отнасят до краткосрочни методи за отслабване.
Колко полезна гъби?
- - превенция на рак;
- - предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания;
- - прочистване на червата;
- - предотвратяване на запек.
Как да изберем най-гъби?
Гъбите могат да се използват като средство за лечение на запек, слабително леко.
- - хепатит;
- - язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- - холецистит и панкреатит.
Voshenok огромна полза е съдържанието на биотин, което е няколко пъти по-висока от едно и също съдържание на яйца, риба и млечни продукти. А тиамин, съдържаща най-много овесени ядки, пшеничен хляб, боб. Този вид гъба е много лесно да се подготви, той дори използва суров в салати.
Така че да се обобщят по-горе. Гъбите са много полезен продукт за лице, и това може да замести месото и рибата, но въпреки това гъбички също е нискокалорична продукт.
Таблица състав и калорично съдържание на гъби.
данни са базирани на 100 г продукт
Как да отслабнете и да спестите ценно време.
Сега имате достъп до пълната богатството на информация за отслабване, събрани на едно място, а в една и съща електронна книга. Ще се научите как да започнете да намалите теглото си и как да се постигне резултат от 100%.
Вие ще бъдете в състояние да:
В детството си, след училище, през есента, аз бях много любители на бране на гъби. Ползата от гората е на 100 метра. Но с напредването на възрастта, тъй като тя се охлажда до този случай, но гъбите много. И стана така, че започна отглеждане на стриди, сега за мен няма по-добро гъбички. Vyrostnuyu влезе, извади чифт ръце и в супата и zharehu картофите, е достатъчно. И в двата форма може да има ври 5 минути, печено месо на скара 5 минути, потопени в суров вид на сол и се дъвче. Клас.
Аз живея в голям южен град, събират гъби нямат място. По-рано, вие все още може да бъде намерен в горичките, а сега се смята, че не го правим за ядене. Но има и в магазините. В "Auchan" продаде стриди гъби и бял свеж. Те се отглеждат в оранжерии. Но гъби, гъби само замразени. Изборът не е голям, но аз съм фен на гъби. Понякога си купя, аз се опитвам да си купи прясна. Печено с картофи. Добавям супа месо, много вкусно.
Знаете ли, че има гъби буквално по-ценни от злато?
Какво мислите, защо те са толкова скъпи?
Вярно е, че тези гъби не растат в Русия, те растат в Памир и в североизточните провинции на Китай.
Ти не знаеш?
През 1200 година на гъби, които ние наричаме кордицепс, и китайското "Dong Chong Xia Цао", което в превод означава: "през лятото - на тревата през зимата - насекомо" е средство за традиционната китайска медицина.
Друга гъба, която е част от традиционната китайска медицина за 4000 година, е на гъбата Ганодерма (лат. - Ганодерма луцидум, в Англия -. Рейши каша стая).
Китайците оценят тази гъбичка е повече от добре известен женшен.
Сред приятелите ми е много общото мнение е, че ползите от гъби за хуманна сравними с хартия, т.е. никаква полза от тях. Харесва ми пещерен човек, много доволен от факта, че те все още имат хранителни вещества, витамини и минерали !!
Дори и гъби съдържат бета-глюкани, които стимулират и подкрепят имунната система. Именно поради тази причина, че гъбите са задължителен елемент от менюто по време на Великия пост, когато силата на тялото естествено се разхлабва.
Аз гъби и толкова много, но в храната, те са просто незаменими. Използвайте пазаруване гъби, защото в диворастящи гъби е трудно да се получи, и страшно. И гъбите - продукт на много пъти, за да изпробвате. Когато много гладен и готов гарнитура от само картофи или паста, аз просто нарязани на 100 грама гъби (получите голяма част от обема), те стопли в микровълновата около 3 минути и - Voie ла - питателна и нискокалорична гарнитура готов
Уау - страхотно. Обичам пържени гъби с картофи. И благодарение на вашата статия знаеха - че те също са много полезни. В нашия район много гъби, това е просто твърде мързеливи, за да ходи понякога, добре, сега има допълнителен стимул. Благодаря Ви много.
Най-големите предимства на гъби, на разходка в гората, и като следствие, разлика Ню Йорк апетит и здрав сън. Чувството за факта, че гъбите имат витамини, почти няма. След като ги яде по-голямата част след топлинната обработка. И витамини започват да се прекъсне дори и при 50 градуса.
Пет от най-популярните начини да отслабнете и да коригира формата си в кратък период от време. Те са доказали с множество препратки и доказан ... прочети повече.
Ако се поставят себе си на такива високи цели, тогава вие сте обвързани, и най-вероятно знаете за капаните на такава крайна диета. ... Прочети повече.
Тази диета е много популярна и ефективно търсене в отслабване кръгове. Лесен за използване, се понася добре, тъй като те не трябва да гладувам. ... Прочети повече.
Можете да пиете алкохол, когато седнете на диета? Какво напитка е по-добре да се използва за намаляване на теглото? Защо диетолози не препоръчват да се включат алкохол ... ОЩЕ.
Свързани статии