Днес, използването на дати за интересите на жените е не само тематични списания. Доста популярен различни диети, които включват както пресни и сухи дати. Тази практика е дошъл от арабите, които се възползвали от дати, за да задоволи глада си, защото тези плодове са доста питателна. В допълнение, те са пълни с захар, фруктоза, като по този начин бързо повишаване на глюкозата в кръвта. Гладът продължава да бъде притъпена или намалява значително след чаша дати.
Повечето плодове полезни в свеж вид. Въпреки това, на датите - оригиналното изключение. Голям брой полифеноли образувани точно сушени смокини, образуват един вид антиоксидант защита. Последният се включва в редовен яденето на плода. Пак посредством дати защитават жените от рак, сърдечни проблеми, а също така помагат за предотвратяване на някои симптоми на ранното стареене. Между другото, Китай разполага с една от тайните на дълголетието се счита за диета за дати.
Разбира се, много зависи от това какъв вид разнообразие, който предпочитате. Така например, така наречените датите на пръстите имат изключителна калории. И след като свикнете да ги ядат достатъчно често, можете да получите значителна заплаха за цифрите. Така че всичко е добре в умерени количества. И диетолози обърнат внимание на някои риска от диабет с значителен ентусиазъм от тези плодове. Балансираната диета все още остава гаранция за вашето здраве и благополучие хубаво!
График и фибри
Датите са изключително полезни, поради уникалния си състав. Първо, една чаша на тези плодове ще съдържа сравнително голямо количество влакна, голяма част от дневните дози, необходими за вас. Точната сума на лихвите може да отчете, освен ако диетолог, с акцент върху съществуващата метаболизма, по-точно, неговата скорост, начин на живот, общата сума на енергия, необходима, тегло и тип тяло. Всички тези фактори имат стойност на всички! Поради това е необходимо да се направи оценка на ситуацията в комплекса.
На второ място, можете да си спомните, не само за размера на фибри, а просто, че по някакви причини е необходимо.
Съвременният човек страда от запек често, защото не е достатъчно фибри в диетата си. Естествено, това не е единственият фактор.
Това е важно, тъй като общото състояние на здравето си, семейна история, история на заболяването, степента, в която активно се извършва, съотношението на силите. Но датите не ви таксува за. Но насити вашата диета с много фибри са вкусни.
Нормализиране на червата, без значение колко банално да звучи, на факта, че много жени не се нуждаят само за перфектно здравословно състояние, повишаване на имунитета, но също така и за почистване на кожата, липса на акне, красив тен. Повечето от дамите просто не осъзнават важността на нормализиране на червата в живота си.
Витамини и минерали
Разбира се, в полза на датите, посочени по-горе не свършва дотук! Когато желязото присъства, за подобряване на кръвните показатели. След период на менструация, представителките на нежния пол е още по-полезен. Витамин К е изключително полезен за кожата, помага да се възстанови здрав вид. Много жени, страдащи от различни автоимунни заболявания и настинка, силно се препоръчва да се ядат храни, които съдържат фолиева киселина. Имаме удоволствието да Ви съобщим, че на датите, се отнасят конкретно до такива продукти.
Прекрасна гледка на кожата и отлично състоянието на косата, не би било възможно без витамините от група В. Освен това, тя им е предписано за увяхване, умора, отпадналост, измършавял форма. Следователно, присъствието на тези вещества в Финикия - добри новини. Липсва тук и други минерални елементи, между които учени подчертават селен, магнезий, манган, мед и т.н.
Разбира се, в днешния свят много хора могат само да отидете в аптеката и да купуват има витамин-минерален комплекс. Въпреки това, лекарите използват проучването, тъй като тези лекарства стават все по-скептични. Науката не е известно случаи, когато тези лекарства могат да заменят правилното хранене, без вреда за здравето. И последният е от съществено значение не само за поддържане на подходяща физическа форма, но също и за придобиване на тен на кожата, подобряване на външния вид.
Причините за тези различия - тялото в усвояването на витамини и минерали, минерални киселини. Нашето тяло е конфигуриран за получаване на необходимата еволюцията на веществото в резултат на специален механизъм за храносмилането. Затова организма основно насочена точно такава асимилация.
Ние трябва да споменем и аминокиселините. Като цяло, учените са открили част от плодовете на 23 различни аминокиселини.
Сред тях особено място се заема от триптофан. Активно използване на неговото помага да се поддържа бистър ум, умствена дейност има положителен ефект върху опазването на умствените способности в напреднала възраст.
Период също да съдържат редица полезни соли за тялото. Следователно, тези плодове са заснети с арабин пропускателни пустини. Тази храна е позволено да запази силата на тялото, за да го подкрепят в по-дълги, изтощителни преходи. Но използването на посочените датира края!
Допълнителни предимства на датите
Дати - един необичаен продукт на нашата трапеза. Ето защо, на плодовете може да бъде доста лесно да се променят изморителна менютата. Дати може бързо попълване на енергия, не е изненадващо, че плодът е толкова като спортисти. Когато този плод е рядко предизвиква алергии, гадене, всяка друга форма на отхвърляне. Практиката е доказала, че яденето на тях може да бъде доста дълъг период от време, плодът ще зарадва оригиналния си вкус, почти досадно.
Дати често са свързани с ориенталска кухня. И не е чудно, тъй като плодовете има присъства в много вездесъщите ястия. Когато уморен от плодовете на един вид, винаги имате възможност да отидете на дати, различни сортове, които ще бъдат различни за своя вкус, аромат, състав, калоричност.
Свързани статии