Съставът на царевица
Ползите от продукта на зърнени култури е уникална по своя състав:
- захариди;
- мастни киселини;
- витамини В, С, Е, РР;
- пепел;
- нишесте;
- Злато (нищо чудно индианците в сравнение царевични зърна, с този метал, не само по цвят, но и в стойност за хората);
- минерали (йод, цинк, манган, калий, калций и други важни елементи).
Според съдържанието на цинк се счита царевица варени запис (1700 мг на 100 г продукт). Чрез количество фосфор тя има право да се конкурира с рибата.
Калория "Индийски Gold" е малък - само 123 ккал на 100 грама, така че може безопасно да се включват в диетата. Повечето протеини в продукта - 4.1 грама, докато въглехидрати и мазнини 2 пъти по-малко.
Какви са ползите?
Благодарение на богатото съдържание са важни за ставите на тялото варен фасул имат много полезни свойства:
- положителен ефект върху нервната система, облекчава стреса;
- Той подобрява сърдечно-съдовата система;
- предотвратява стареене;
- Това предотвратява склероза;
- Това подобрява паметта, мозъчната дейност;
- отстраняване на отпадъци и токсини от тялото;
- Това намалява риска от развитие на рак;
- Той регулира хормонални процеси;
- Тя подобрява имунната система, помага да се бори с вируса;
- изходите на камъни в бъбреците;
- Това прави по-лесно за гастрит и хепатит;
- Възстановява метаболизма, което е от съществено значение при диабет и затлъстяване;
- насърчава развитието на кръвните клетки, следователно, се използва като естествено средство за анемия.
Тъй като много кочан цинк, царевично е важен компонент на диета за отслабване. Цинкът активира обмяната на веществата, помага на организма да изгаря излишните мазнини. В допълнение, зърното напълно наситени, с част от малко количество калории.
Женско продукт незаменим, която насърчава регенерацията на клетките и подмладяване, поради високото съдържание на витамин Е и цинк. Царевица помага не само да се следи тяхното тегло и форма, но и значително ще подобри състоянието на кожата и вътрешните органи вътре.
Особено полезен продукт за бременни жени. Липсата на витамини и минерали, водещи до спонтанен аборт, аномалии в развитието на сърдечно-съдови заболявания и нервната система. Дневната включването в диетата на варени зърна значително намалява риска от болестта бери-бери.
Така, общо 150 грама зърно съставлява една четвърт от дневната нужда от витамин В1. В допълнение, продуктът почиства бъбреците, подобрява дейността си, което ви позволява да се справят успешно с прииждането по време на бременност.
Също толкова важно е житото за мъже. Чрез коригиране на хормонални процеси, той помага да се справят с импотентност.
Бъдете сигурни, да се готви житото за децата! Бебета е, необходими за растежа и развитието на мозъка, храненето на тялото, подобряване на имунитета, изграждане на мускулите.
За съжаление, климатът на страната ни не позволява да се използва "Индийски злато" през цялата година. Ако не можете да се готви прясно кочан, включват в диетата на консерви царевица. Те не са толкова полезни, тъй като свеж, но през зимата, за да се справят с вирусното заболяване и зареждане на витамини в организма.
царевица вреда
За съжаление, има ситуации, когато не могат да се хранят злато продукт, защото тя може да бъде вредно за здравето. Царевицата е противопоказано:
- язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- тенденцията за тромбофлебит и увеличаване на съсирването на кръвта;
- при хипервитаминоза (излишък на витамини не е от полза за здравето);
- ниско телесно тегло.
Ако е възможно, купете царевица във ферми или от утвърдени производители, както и в магазините - с думите "Не на ГМО". Имайте предвид, че житото принадлежи на ГМО продукти, така препирането на кочан кочан.
Не се пресели закупуване готвени храни, на брега на морето: вие не знаете в какви условия и как варена царевица. В допълнение, след като остана няколко часа в жегата, тя се превръща не само полезни, но и вредно. Запомнете: остаряла варена царевица може лесно да бъде отровен!
Свързани статии