Какво е използването на сауни Както финландската поговорка: ". Сауна почиства гнева" Сауната трябва винаги да се поддържа ниска влажност и висока температура - това, че неговата разлика от руска баня. Правилно дори да се каже, че със сауна - това не е помещение и баня с атмосфера на сух въздух. Жените, които редовно посещават сауна, кожата е обикновено гладки и стегнати, еластична и розови. Защото с пара премахва мъртвите клетки. В допълнение, повече кръвообращението се подобрява и мускулите стават по-еластични. Това редуване на хладно и пара, която може да бъде извършена в сауна, добре трениран от нашите жизненоважни органи. А цялото тяло се обновява, защото сауната напълно почистена от шлака. В края на краищата, не е тялото започва да се поти интензивно да се намали разликата между температурата на околната среда и на кожата. Fluid загуба, което се случва при това естествено води до загуба на тегло. Той е доказано и проверено. Така че въпросът: Има ли сауната, за да отслабнете, може да е само за начинаещи, които тепърва се готвят да се запознае с този метод на загуба на тегло, като финландска сауна за pohudeniya.No като се има предвид, че дори един прост посещение в сауната има свои правила и препоръки, разбира се , има и най-ефективните методи за това как да отслабнете с помощта на sauny.Vprochem и руска баня, финландска сауна и всички правила са почти еднакви, но ако вече практикува известно време диета, в този случай, най-добре е да посетите финландска сауна за да отслабнете eniya поради намаляване на теглото при този метод се извършва чрез отстраняване на излишната течност от тялото, и в суха атмосфера бани просто се появява най-оптимално изпаряване. Както вече споменахме, в сауната отива активиране на лимфотока и кръв и засилване на метаболизма, токсини и отпадъци изход, в резултат на което кожата ви става гладка и еластична.
В подготвителната фаза преди saunoyPered е необходимо да се подготви внимателно сауната. В противен случай, вие ще отслабнете с помощта на сауната, ако дойдете в този процес на сериозно и в детайли? Така например, в деня преди посещението на сауна е необходимо да се организира пост ден, за да се очисти червата. Тя трябва да бъде задължително, като освобождаването на токсини в кръвния поток през червата се увеличава под влиянието на много високи температури, и това, разбира се, трябва да се страхуват. В деня на сауната е необходимо да се направи само лека закуска. Овесена каша било идеално в този случай. А два часа преди самия посещението няма да ядете всичко, сауна. И пиенето на твърде трябва да бъде в този ден е много по-малко вода, отколкото обикновено. Най-верните ще ограничи или ягода или вар инфузия или отвара от шипки. Но кафе и силен чай през деня, е желателно не pit.Itak, след предварително третиране може да започне процедурата в сауната за отслабване и krasoty.Pered докато отиде в парната баня е необходимо да се вземе душ, но не мокра коса. Периодът от време, на всяко от достъпа си до парната баня трябва да бъде от 3 до 10 минути. И за цялото време е необходимо да се направи извод от не повече от пет процедури в сауната за режим pohudeniya.Temperaturny в сауната трябва да бъде не по-висока или по-ниска от 90 градуса. Ако седите в парната баня-дълго, отколкото е необходимо, или температурата е по-висока, отколкото е положението, а след това тялото ви ще изпитат допълнителни nagruzku.V първото си влизане в парата трябва първо да седи в дъното на около 5 минути, след което трябва да излезем и да вземете топъл душ. По това време не трябва да се пие нищо, че организмът е в състояние да се отървем от токсините - тогава трябва да се организира почивка за 20 минути. Във втория сет отново седна в долната част, и да седне, докато започва изпотяване, а след това ще бъде възможно да се изкачи на най-горния рафт в продължение на 7-10 минути. Сега отново се понижат и ще остане там в продължение на 3-4 минути, а кожата на измиване с пот хавлиени ръкавица. Тя ще бъде добре да раздразни кожата и да се поти повече intensivnym.Posle излиза от парната баня, да вземе душ отново. Най-добре е да се вземе топъл душ, а не студено. И не се плува в басейна със студена вода, или да бъде в студена стая, защото ако ти започваш да отслабнете, че е много важно приятна атмосфера. В студен стеснен капиляри и незабавно намаляване изпотяване. След парата е добре да се пие топъл билков чай или разреден сок, който стимулира червата и прочиства черния дроб и сърцето. Студени напитки, пият никакъв спад изпотяване rekomenduetsya.Takzhe има и други ефективни средства за отслабване в сауна. Те включват маски за отслабване и маски за загуба на тегло.
Противопоказания за сауни в деня на процедурата в сауната не можете да се пуши и да пие алкохол - тези лоши навици да имат отрицателно въздействие върху процеса pohudeniya.Tolko имайте предвид, че сауната и банята също има своите противопоказания, тъй като високата температура на лечението е вредно за хората със сърдечни заболявания, атеросклероза, исхемична болест на сърцето, хипертония, астма, склонност към кървене. Освен сауна не можете да посетите мъже с висока температура, тумори, инфекции, епилепсия, захарен диабет, обостряне на язви, изтощение, tsirrozom.Sauna срещу tsellyulitaTakzhe сауна ефективен срещу целулита. Можете дори да се каже, че това е най-достъпни и достижими за повечето хора начин за борба с целулита. Все пак, по време на престоя си в сауната кожата е добре нагрява и има ускоряване на метаболитни процеси, води до подобряване на микроциркулацията на кръвта. В допълнение, порите на кожата се разширяват на, и с тяхна помощ, кожата получава повече кислород, тя започва да се по-дълбоко "диша". Мускули и по време на процедурата, да се отпуснат, поради тази причина, както и масаж, и, освен това, масаж на проблемните области, в този момент най-ефективни. Нищо чудно, че японските жени отдавна използват сауната срещу целулита. Дори и след 30-минутна сесия в сауната, можете да загубите средно 600 калории и работи много проблемни области. В допълнение, по време на лечението в сауната се губи големи количества вода и следователно тегло.
Не е просто един обикновен сауна бори целулита. Днес има и инфрачервена сауна: отслабване с негова помощ, както и борбата срещу целулита, става все по-популярен. Почти всички днес е водещ фитнес центрове са оборудвани с тези сауни. Тъй като е много ефективен срещу целулит такъв начин, инфрачервена сауна + загуба на тегло: мнения казват, че е много ефикасен процедура, също както и процеса на отслабване. В допълнение, е необходимо добро възстановяване след тренировка и travm.Chem различно от обикновен инфрачервена сауна? Това е процес на топлинна енергия от въздуха, а самото тяло. Топлината обикновено прониква 2-4 см, така че, там е почти пряко въздействие върху целулит и мастни натрупвания. Както е известно, при нагряване на тялото започва изпотяване и кожата през порите намира шлаки. Не мога да повярвам, но всъщност загубата на калории в сауна може да се сравни само с изтощителни продължителност спортуваме на един час. Това означава, че в една сесия в сауната се губи 1 кг излишно тегло, което е показател за високата ефективност на инфрачервени сауни: загуба на тегло и прегледи на тези, които отметна значително теглото си с помощта на изключително polozhitelnye.V инфрачервена сауна е възможно да се контролира температурата на загряване, тя е от това ще определи колко калории тялото ви оставя, средната сума е 600 ккал. Разбира се, много от тази загуба на тегло попада на екскрецията на излишната течност и с това, неговото просто напусне мазнини смила под въздействието на висока температура и шлака.
Противопоказания за инфрачервена saunySleduet обърнат специално внимание на противопоказанията, които съществуват за провеждане на сесии в инфрачервената сауна. От тях, тази процедура не помага да отслабнете, но да предизвика значителна вреда за здравето - vpolne.Neobhodimo консултирайте се с вашия лекар, ако приемате някакви лекарства, тъй като те могат да бъдат опасни, когато се комбинира с термични обработки. Освен това, ако имате високо кръвно налягане или тежка форма на множествена склероза, изпълнението на процедури с инфрачервена сауна е изключително противопоказано. И, разбира се, че както обикновено и инфрачервена сауна, заедно с много тежка физическа дейност, забранена за посещение бременни zhenschinam.Mnozhestvo изследвания на свойствата на инфрачервени сауни се извършва в повечето медицински лаборатории по целия свят: Япония, САЩ, Китай. И всички те, без изключение, са потвърдили, само на лечебните свойства на тези кабини. Като терапевтични сесии за лечение в инфрачервената сауна е използването му в света, тъй като 80-те години на 20-ти век. И не толкова отдавна са станали достъпни за всички и в България.
Ако искате да се плаща за медицинска помощ през Skype нататък.
Използвайте бани и сауни
Свързани статии