Душове - е промяна на топла и студена вода. Но много хора не знаят какво става дума, и как да го прилагат. Някои вярват, че душ - това е причина за много заболявания, но с душ, а напротив, може да ви помогне да се отървете от много заболявания.
Душове подобрява кръвообращението, почиства порите и дава общ тон по цялото тяло. В някои случаи, душове се отразява на тялото още по-добри, отколкото физическа активност, тъй като укрепва имунната система, и все още се обучава съдове и ставните връзки. Това се отразява на скоростта на метаболизма, и, следователно, намалява теглото си.
Ако имате проблеми сутрин да дойде скоро в работно състояние, това означава, че имате ниско кръвно налягане. А душ спомага за тялото си в желаното състояние. Душове могат да бъдат взети не само сутрин, но и в друго време на деня. Също така е добре за кожата си, тя става еластична, и отново се събудиш.
За да се постигне в известен смисъл много болни организми, е необходимо след като се чувстват студа ясно, има остър отидете на ледената вода. Мнозина не знаят какво да правят, така и така отидете в ледена вода постепенно. Достигане до, да речем, 19-20 ° С, а след това продължава закаляване се разболяват.
Но фактът, че водата при такава температура достатъчно студено а, но това не е достатъчно, за да се гарантира, че тялото бързо се събуди.
Бързо загаси с ледена вода не отнема много топлина, и ние не се хипотермия. Но в този случай, има силен ефект върху нервната система, то е включено терморегулаторна и имунната механизъм, който активира вътрешните резерви.
Противопоказания. Не вземе контрастен душ хората, които страдат от хипертония, съдови спазми, циркулаторни нарушения на мозъка, тромбофлебит, кръв разстройство и сърдечно-съдовата система, злокачествени тумори. Също така, не вземайте контрастен душ по време на влошаване на всяка болест, и жени по време на менструация.
Правилник контрастен душ е много проста. Най-важното правило - трябва да започнете с гореща вода.
Намерени грешка в текста? тя и няколко други думи Изберете, натиснете Ctrl + Enter
Преди да влезе в банята, да накара водата достатъчно топло. След престоя си в такава температура в продължение на 30 секунди, изключете студена вода и стои под него в продължение на 15-20 секунди. Тогава пак, горещо, и така нататък. Всеки път, можете по-стои под студената вода, най-важното е да не се замразява! Това е възможно, докато добре. Цялата необходима промяна prodelat3 цикъл на водата.
Душове полезно да се направи най-малко веднъж на ден, след като на фитнес, но не и комплекси след йога! Въпреки, че по-добре да го направят два пъти на ден. В този случай, няма да се налага да си взема душ със сапун и вода.
Ако имате мазна кожа, най-добре е да използвате сапун само веднъж седмично. Прилагането на ежедневните душове, винаги ще бъде чиста, без каквато и сапун. А с суха кожа като цяло по-добре да се използва сапун, само когато имате нужда от него, за да бъде, например, на всеки 1-6 месеца. Ползите от този много голям, тъй като спечели тук, кожа и мастните жлези ни. Съответно, кожата ни за по-дълъг престой млад.
Свързани статии