Човешкото тяло започва мазнини, преработено в енергетиката, ако притежателят изпълнява специални упражнения за известно време. Ако човек работи за автобус, ангажирани в пет минути зареждане или тичане нагоре по стълбите изгаря гликоген, а не на мазнини в тялото му. Гликоген наречена форма на глюкоза, свързан с вода и се съхранява в черния дроб и мускулите. Това е един миг източник на енергия. По време на продължително редовни физически упражнения, човек, ускорява пулса, заедно с увеличения поток на кислород, и тялото започва да използва своя собствена мазнина като "гориво". В рамките на 15 минути след началото на размера на упражняване на прегоряла мазнина маса започва да надвишава размера на изгорялата гликоген.
Максималната изгарянето на мазнините се достига след около половин час на енергични упражнения. Колкото и странно да звучи, но не и на упражнението, след което сериозно наранен мускул, гори мазнини. Ползите от упражнения се считат за ниско-интензивна, много по-ефективно.
Набор от упражнения, предназначени за изгаряне на мазнини, характеризиращ се увеличава сърдечната честота от 60 до 85% се нарича аеробна. По време на тези упражнения, той ускорява дишането на човека, и той е в състояние да се чувстват, че получава мощно упражнение.
Въпреки това, никой не може да упражнява, докато изпитва физически дискомфорт. Товарите трябва да са на такова ниво, че не можете да спрете за кратка почивка. Дробовете получите повече кислород, когато натоварването е увеличен, както и процеса на изгаряне на мазнини е невъзможно без кислород. Изгорете мазнините без кислород, тялото просто не могат. Сърцето е способен на бързо диспергиране на кислород, получен чрез кръвния поток през мускулите, както е видно сърцебиене.
След като се увеличи количеството на кислород, която получава тялото, белите дробове и сърцето ще работят много по-ефективно, като резултат, ще бъде в състояние да се изгарят повече мазнини.
Сайтът на Асоциацията на региона Иркутск на фитнес клубове, можете да намерите повече информация за спорта в Иркутск. Тук са всички спортни зали, различни съвети и повече информация.
Вижте също:
Свързани статии