Поздрави на всички любители на здравословния начин на живот и спорт!
Как да изгаря мазнините, не всички znayut.Segodnya аз ви запозная с etim.Suschestvuyut само три правила за изгаряне на мазнини за жените. които трябва да се съобразява с всеки уважаващ себе си ledi.Ne тайна всяко трето момиче започна да ходя на фитнес, за да изгори мазнините мразен, това е особено вярно, преди началото на лятото. Физиологични структура на женското тяло не позволява толкова бързо, колкото мъжете, за да се отървете от zhira.Poetomu новак фитнес дама започне упорито и силно разклати мускули във фитнеса, да седне на диета, не използвайте правилните спортни добавки претоварват организма и цялото тяло в резултат на ефекта на някое от всички тук усилията фиаско и е снабден razocharovanie.Poetomu ако леко се движат далеч от правилното прилагане на спортното хранене, консумация на хранителни продукти в подходящи пропорции и извършване на упражнения azhneny във фитнес залата, за да започне да се учи на научно доказани pravila.Postaraytes научат тези три правила и обхвата си много по-бързо в час, когато ще се харесва в огледалото.
Как да изгаря мазнините жена
Така че трите стълба на изгаряне на мазнини за жените.
- Може би само бавно губят мазнини.
- Вие не може да се намали консумацията на протеин по време на диета.
- Правилният избор на обучение.
Може би само бавно губят мазнини.
Това със сигурност е един много сложен правило, защото нашият организъм е така съставена, че дори и за мъжете е проблематично. Всичко, което искаме веднага и бързо да се отървете от излишните слоеве и сънувате, че така аз отивам да правя 3 часа на ден и от следващия понеделник ще хвърля 3 кг или дори 5 kg.Da това може да доведе до загуба на тегло, но това е бърза загуба на телесно тегло вместо мазнини може да доведе до загуба на мускулна маса и метаболизма povrezhdeniyam.Pri загуба драматичен мазнини, това намаляване на консумираните може да доведе до загуба на мускулна маса калории, и то nedopustimo.Ved възстановяване на мускулната маса не е много себе си prosto.Predstavte сте се измерва обиколката на талията шивач мет тата и са щастливи да видим спад, но поп загубил част privlekatelnost.Poetomu предимно се стреми да забави загубата на тегло 1-1,5 кг на седмица, това е най-добрият вариант. Така че можете да поддържа мускулната маса на правилното ниво и премахване на проблемите с metabolizmom.Naprimer загуба на тегло за 100кг жена на ще бъде 1% през nedelyu.Vse трябва да отиде пропорционални и не позволи набързо или внезапни заключения.
Вие не може да се намали консумацията на протеин по време на диета.
При спазване на правилното хранене е необходимо за постигане на такава диета, протеинът не нарязани на вашата диета, като същевременно намали калориите а по-скоро, за да го увеличите приема potrebleniya.Povyshennoe протеин води до много подкрепа мускулна massy.Ved клас на фитнес, води до значително количество енергия и не трябва да позволяваме така че тялото да поема енергия от мускулите, и че е необходимо да го преместите да прекарат своята мазнини zapasy.K на тази цел може да се допълни диетата си с дневна консумация на спортни pitaniem.Rekomendovano п където супа 1 гр. висококачествен протеин трябва да съответства на 1 кг ви tela.Osobenno е важно за жени с наднормено тегло.
Правилният избор на обучение.
Това е най-простото правило за жените на по-горе, но не malovazhnyy.Nuzhno намерят най-подходящия набор от упражнения за тялото и организма да реагира на натоварването на власт и само изразходва енергията, която трябва да гори мазнини, а не постно намаляване на телесната маса и балансиран процес на метаболизъм .Neobhodimo изключени от комплекс издръжливост упражняване на, което означава, че не трябва да се стремим към власт nagruzkam.Nuzhno намаляване на броя на повторения и не отнема много време vesa.Dlya всяка мускулна група е допустима 3 серии по 8-12 повторения, ще бъдат достатъчни, за да поддържа тонуса на мускулите.
Придържайки се към тези прости правила, можете да постигнете радикална промяна със загубата на телесни мазнини в тялото си, в съответствие с диетата и фитнес zala.Teper знаете точно как да изгаря мазнините бързо споделя с druzyami.Podpisyvytes на новини блога .С уважение Сергей.
Свързани статии