Публикувам друго интервю с ендокринолог Денис Krechenskim. Той отново ще се фокусира върху намаляване на теглото. Това се оказа бездънна тема. толкова
А мен spodvignul към този нов въпрос за интервю от абонатите ми ще - тя се интересува от максималния брой на килограм може да се нулира за седмицата, както и дали е възможно за една седмица, за да отслабнете с 7-10 кг.
Галина: Денис, как да отслабна с 10 кг за една седмица? Ето един въпрос, аз изпратих един от моите абонати ще. Ако не разполагате с цяла седмица - това е реално?
Денис Krechensky: Тези въпроси към мен като лекар звучат малко луди. Аз със сигурност разбират желанието, особено на жени и мъже, бързо да получите желания резултат. Но такива чудеса не се случват, все пак. Ако първоначалното тегло от 400 кг, а след това да една седмица е възможно да загуби 10 кг.
Забавните математика
Денис Krechensky: Първо, да видим дали е възможно по принцип, по естествен начин (без хирургическа намеса) за обикновения човек да се премахне 10 кг мазнини на седмица, и дали тази диета чудо.
За да направите това, което правим по математика.
Изгаряне на 1 кг телесна мазнина осигурява около 8700 калории. Това е - много. Нашето тяло е в състояние на покой на ден изразходва калории изчисляват по следната формула:
Например, ако тежите 80 кг, то е лесно да се изчисли, че през останалата част от деня ви отведе 2208 калории.
С други думи, за да изгори 1 кг мазнини без да прави нищо и да не се яде нищо, ще имате нужда от теория към този 4 ден.
Ако сте активни през целия ден тренировка, а вечер се разтоварят вагони, нека да прекарате 2 пъти повече калории (4416). Въпреки това, дори и в този случай няма да бъде в състояние да изгори толкова много калории в продължение на 10 дни.
В продължение на 10 дни, ще падне повече от 5 кг в най-невероятната физическа активност и пълната липса на храна (4416 * 7 = 30 912 ккал).
Двукраки такси - 6000 ккал на ден
Man впрегнати в една малка количка, предназначен за превозване на един пътник и един цял ден превозва пътници пеша.
Като експеримент, за да се покаже "Ези-тура" в ръцете на рикшата облечен с крачкомер. Вечерта, виж, това крачкомер предназначение. Получавам този линк:
- на ден рикша натрупва 57 км
- Крачкомер и изчислява, че всичко това са били изразходвани около 6000 калории.
Дори рикшата не би загубил за седмицата от 10 кг 😥
Това губим - мазнини, мускули и вода?
Денис Krechensky: Добре, нека да кажем, 10 кг на седмица, ние няма да загубят, но О, добре - дори и за минус 5 кг трябва Поморие седмица на гладна стачка.
Все пак, нека да видим какво можем да отслабнете за една седмица. Ние можем да се намали количеството на мускулна маса, размера на течност или мастна тъкан. Всичко това ще бъде отразено в заглавието.
Ако отслабнете поради течност, ще ваната, ако приемате диуретици, и т.н. петел наистина се покаже по-малко тегло.
Въпреки това, тежестта ще се върне при вас веднага, веднага след като сте спрели да се ограничавайте с едно питие, спрете приема на диуретици и трудно пот. Загуба на телесни течности, няма нищо общо с намаляване на теглото, също е много вредно.
Първият ще бъде използвана всички налични въглехидрати, които са в тялото. След протеини ще бъдат използвани от протеини се състоят мускул.
И последното нещо, тялото ще се отървете от мастната тъкан, тъй като мастната тъкан е много трудно да се разделим.
Има известна логика, мастната тъкан - е да се осигурят най-мрачния ден на организма. И логиката на тялото не може да се заблуждавайте от всяка диета, така подредена система за самоконтрол - той се опитва да оцелее на всяка цена.
За да се поддържа мускулите в тялото отнема много повече енергия, за да се поддържа от мастна тъкан. Мускулите се нуждаят от постоянно да се хранят, да доставят кислород в тях, така че те държи много на кръвоносните съдове, има малко мазнини в тъканите на кръвоносен съд.
Реал загуба на тегло е резултат - това е начина, по който са се намалява размера на мастната тъкан. Въпреки това, една седмица преди тялото на мазнини не разполага с време, за да се достигне, но "Podest" мускулите добре.
Какво да се прави, така че тялото да не докосва мускула и само се отърва от мастната тъкан? Отговорът е прост - не го влиза в състояние на стрес, а след това няма да е в паника хвърли зад борда мускулите, косата и ноктите. Не го опитате, зареди в продължение на години, за да почисти след една седмица.
По-добре е да отидете на ниско съдържание на мазнини фракция здравословна диета и се придържаме към нея 2-3-4 месеца. Тялото не навлиза в стрес - храна идва на всеки 3-4 часа, всичко е наред.
Цялата ситуация е стабилна, а липсват мазнини и въглехидрати тялото ще достигне от мастната тъкан. Не стрес, да се отървете от мускулите, не е необходимо, и малко хапане си резерви - това е напълно възможно, защото те са за това и е създал.
В крайна сметка - как да отслабна за една седмица до 10 кг
Денис Krechensky: С други думи, няма вълшебна диета няма да ви помогне да загуби 10 килограма за една седмица. Тези, които казват, че да загуби 10 килограма за една седмица - това е или лъжци или много хора с наднормено тегло, които губят тегло неуспешни, най-вече се дължи на намаляване на телесните течности и мускулна тъкан, но това няма нищо общо с да се отървем от мастна тъкан ,
Въпреки това, тази седмица строга диета за много хора с наднормено тегло - е изключително опасно. С такава диета ще отнеме много течности и мускулната тъкан, а мазнините ще остане почти същото.
И човек може да се движи независимо от началото на мазнини в пациент на легло. Обемът на мазнини ще бъде съпругите и мускулите, които могат да извършват такава тежест, ще бъде на няколко килограма по-малко.
Възможно ли е да загуби 10 кг, с помощта на козметични процедури
Денис Krechensky: Така че, ние се интересуваме от това как да отслабнете бързо след една седмица до 10 кг, а за сметка на премахването на мазнини и не мускул или течност. Нека да видим дали можем да го направим с помощта на козметични процедури.
Например, липосукция изпомпване на грес. Други методи, които не включват механично отстраняване на мазнините, този ефект няма да се дават на тялото.
Това не означава, че такива методи за загуба на тегло не е необходимо да използвате, просто трябва да се разбере, че дори и да се прибегне до модерен процедура Cryolipolysis или инжектиране на озон. след това унищожен от повече или по-малко в друга процедура мазнината се отделя от тялото бавно, естествено. И реда на мазнини продукция е доста дълъг.
Тези повредени клетки в обема на енергия почти не участват, както и ще бъдат показани по същия начин, както е показано надживяла времето си на други клетки - чрез лимфата. Много е важно след процедурата, за да се следва здравословен нискокалорична храна, или килограми обратно.
По този начин, бързо да се отървете от обема на мазнини е възможно само ако тя изпомпва през канюлата. Всичко останало - това ще отнеме време, най-малко един месец.
Med. лекарства срещу затлъстяване
Денис Krechensky: За съжаление, не винаги е възможно да се използват механизмите на разрушаване на мастната тъкан. Не всеки може да бъде на диета една седмица, и не всички от него може да се направи по здравословни причини.
Има и друг вариант, тъй като, за да отслабнете без диети и без разрушаване на мастната тъкан - е използването на специални лекарства. Тези лекарства също имат своите противопоказания, но ако състоянието на здравето ви позволява да ги използвате, а след това е може би най-лесният и най-сигурният начин за премахване на излишните килограми.
Същността на употребата на наркотици в това, че с тяхна помощ ще се въведе тялото в грешка. Въпреки факта, че човек яде много малко, мозъкът получава сигнали, че имаме пълен стомах.
Сред тези лекарства е едновременно специфично, което трябва да вземете един лекар, и напълно безопасен - например, microcellulose. Тя набъбва в стомаха, тя изпълва, и мозъкът получава сигнали, че вие ядете плътен, мозъкът престава да поиска храна.
Има лекарства, които действат на мозъка, която подтиска глада.
Има лекарства, които консумират един човек може да яде много мазни храни, но мазнините няма да бъдат усвоени. Sweet зъб са предписани лекарства, които пречат на усвояването на въглехидратите.
Има лекарства, които предотвратяват или абсорбират мазнини и въглехидрати, но това ще бъде доста трудно за организма. Тези лекарства се предписват само в крайни случаи, когато имате нужда, за бързо премахване на изключително големия брой допълнителни килограма, например, за здравните индикатори. Например, ако веднъж е причинил сериозни сърдечно-съдови заболявания, които застрашават живота на пациента.
Въпреки това, дори и лекарствата не ще ви помогнат да загуби 10 килограма за една седмица. В действителност, дори и с помощта на лекарства и да намалите теглото си под надзора на ендокринолог, с обема на наднорменото тегло може да се справи за 1,5-2 месеца. Но тук, както се казва, резултатът е гарантиран, без да навреди на здравето, без да губите от мускулната тъкан и обезводняване.
послеслов
Галина: Ето един подробен отговор ние Денис се обърна към въпроса за абонатите ми воля. Така че сладък жени, това не е необходимо за една седмица, за да си гладувам, за да отслабнете бързо, по 10 кг на седмица - няма да работи, ще падне много по-малко, и тя ще бъде течност и мускулна тъкан.
Сега интернет морето от полезна информация, как да отслабна, как да отида на здравословна диета, как да се направи тази храна вкусно и разнообразно. И най-важното, че здравословното хранене - не е само затегна фигура, но това е - на основата на здравето си, това е - най-добрата профилактика на почти всички болести, включително рак.
виж също
Свързани статии