Популярност интуитивен власт с всеки изминал ден набира скорост. И не е чудно, защото всеки, който е dieted знае, че под "забрана" неизбежни "провали" и след това "чувство за вина."
разсее митовете
Интуитивен Ядене - това не е диета, а хармония със собственото си тяло. Въпреки това, за да се постигне това толкова трудно, колкото да се контролира по време на диета. Основният принцип на силата на интуицията: доверите тялото си, да слушате тялото и да го даде това, което се нуждае.
Също така, се смята, че такава диета - това е толерантност. Но липсата на ограничения не означава хаос. Преходът към интуитивен мощност позволява на всеки индивид да избират храни, които ще допринесат за просперитета на тялото.
Основа за изграждането интуитивен мощност - глад. Това е всичко, което трябва да слуша какво и доверие. Вие не можете да разчитате на стереотипи и норми. Трябва да се довери само на чувствата си, без да се поддавате на провокациите на външния свят.
Ако копаят по-дълбоко, ще откриете, че едно новородено бебе е интуитивен и храненето трябва да е: то изисква яде само когато гладен. С течение на времето, този график е нищожен, т.е. вродена интуитивно хранене, а децата се местят в друга схема е по-удобно за родителите, въз основа на разработването на стандарти.
Пътят към хармония
За да се установи със съгласието на организма, трябва да се придържат към следните точки:
- Давам си сметка, че това не е диета. Не обещава, че той веднага помага да отслабнете. Това е просто начин да се поддържа форма.
- Спри за контрол на калории. Никога не точно това е невъзможно да се каже колко калории на ден е необходимо да се конкретно лице, без експертни съвети, а дори и с тях няма грешки.
- Слушайте тялото си. Необходимо е да се помни, чувствата, които възникват, когато ситост, обърнете внимание на цялостното здраве. В бъдеще, тя ще ни спаси от преяждане.
- Ние трябва да помним, че храната няма да реши проблема. Чувство за тъга, безпокойство, гняв, един човек се опитва да се възползват от тези емоции, защото "всички са прави." И ако мислите, че това наистина е добър вариант, относно? В крайна сметка, източника на проблема няма да си отиде.
- Яжте храна, която донесе не само вкусова наслада, но и ползи за здравето. Всичко, което може да се намери алтернатива, например, да експериментират с продукта и се правят сравнения.
Интуитивен Ядене доказва, че за да се поддържа форма и здраве, не е необходимо да се измъчваш тялото и да изчерпи диетата му. Просто достатъчно, за да отхвърлите всички предразсъдъци, бъдете внимателни към тялото си и се доверите собствения си стомах.
Свързани статии