Витамин D (витамин D). Ролята на витамин D в организма. Източници на витамин D. Симптомите на недостиг на витамин D. излишък профилактика и лечение на недостиг на витамин D. Предозирането на витамин D.
Всички отзиви на витамин D и неговото използване
Витамин D (витамин D). Ролята на витамин D в организма. Източници на витамин D. Симптомите на недостиг на витамин D. излишък профилактика и лечение на недостиг на витамин D. Предозирането на витамин D.
Витамин D (витамин D) - е сложен органично вещество, който участва в редица важни процеси на човешкото тяло. Витамин D съществува в две активни форми на витамин D2 (ергокалциферол) и витамин D3 (холекалциферол). Витамин D3 се произвежда в кожата под действието на слънчевата светлина на неактивни предшественици. В бъбреците активиране на витамин D е изложена и се превръща в калцитриол активната молекула като хормонална активност. Също така, витамин D се съдържа в някои храни (риба, яйца, масло). Витамин D участва в обмяната на веществата калций и фосфор, стимулира растежа на костите и мускулите. Витамин D трябва да се дава на всички деца от раждането до 3-5 години.
Кои са основните източници на витамин D за хората?
Колко витамин D в тялото се нуждае всеки ден човек?
потребност на организма от витамин D зависи от възрастта, физиологичното състояние, а някои от функциите на човешкия живот. Таблица 1. дневната нужда от витамин D, в зависимост от възрастта
Количеството на витамин D в микрограма.
Количеството на витамин D в ME
Както се вижда от таблицата, най-голямото количество витамин D, необходим за новородени деца и през първите три години от живота си, както и бременни жени и кърмачки. Голяма необходимост от деца за витамин D е в резултат на интензивен растеж на скелета и мускулите, както и бременни жени и кърмачки, е, че те осигуряват на същността на развиващите детето.
Откъде знаеш дали тялото получава достатъчно витамин D?
Как витамин D? Каква е ролята на витамин D в организма?
Основната функция на витамин D е за увеличаване на калций и фосфор в организма от червата и за намаляване на загубата на тези вещества в урината през бъбреците. Чрез въздействие върху костите и мускулите витамин D стартира процес на синтеза на протеини, което от своя страна допринася за скелетна минерализация на костите и зъбите и укрепване на мускулите. Също така, витамин D има силен стимулиращ ефект върху имунната система, която определя устойчивостта на организма към инфекции и намалява риска от рак. Както имуностимулант витамин D, използван при лечението на някои форми на рак (рак на гърдата, рак на простатата, рак на дебелото черво, рак на кръвта), псориазис. MS.
Какви са причините за липса на витамин D. Симптоми и признаци на недостиг на витамин D
Липсата на витамин D (недостатъци витамин D) води до забавяне или пълно спиране на физиологични процеси, при които играта на биологично активно вещество. Най-изявените прояви на недостиг на витамин D, наблюдавани при деца, при което тялото на витамин D, както е споменато по-горе, играе решаваща роля в развитието на скелета и мускулите. При деца, недостиг на витамин D се проявява под формата на рахит. Подробно описание на симптомите и признаците на рахит, както и принципите на нейното лечение и профилактика на рахит могат да бъдат намерени в раздела. При възрастни, липсата на витамин D е по-малко забележим и проявява със симптоми като:- умора
- мускулна слабост
- парене в гърлото и устата
- безсъние
- Загуба на апетит, загуба на тегло
- Честите спазми или изтръпване на стъпалата или ръцете
- Намалена костна плътност и повишен риск от фрактури
Диагностика на липсата на витамин в организма
При наличие на съмнение за недостиг на витамин D се изисква специален изпит: Определяне на активната форма на концентрация на витамин D в кръвта рентгенографски скелетната проучване на намалена костна минерализация.
Предотвратяване на недостиг на витамин D.
Тъй като основният източник на витамин D при хора не е неговото образуване на кожата при излагане на слънчева светлина, най-достъпен мярка за предотвратяване на витамин D е облъчване със слънчева светлина. Установено е, че образуването на достатъчно количество на витамин D в кожата необходимо Преекспониране лицето и ръцете на 10-15 минути най-малко 3 пъти седмично. Ефикасността на образуване на витамин D в кожата от ултравиолетовите лъчи на слънцето зависи от следните фактори:- Времето на ден, които се облъчва. Доказано е, че най-голямо количество витамин D произвежда в кожата сутрин и следобед.
- Замърсяването на атмосферата - в промишлени места с висока степен на замърсяване на въздуха синтез на витамин D в кожата забавя поради абсорбцията на ултравиолетовите лъчи на прах от въздуха.
- Използване слънцезащитни - намалява образуването на витамин D поради абсорбция на ултравиолетови лъчи. Ултравиолетовите лъчи не са в състояние да проникнат през стъклото, така че за да се избегне недостиг на витамин D трябва да се правят слънчеви бани само на открито.
- Възраст. През втората половина на живота на кожата постепенно губи способността си да синтезира витамин D.
Какви са причините за предозиране на витамин D? Симптомите на хипервитаминоза D
Хипервитаминози D се характеризира с натрупване в организма е прекалено големи количества от витамин D. Като цяло, хипервитаминоза D се случва в случай на продължително използване на големи количества витаминни препарати. Симптомите на отравяне с витамин D, както следва:- Обща слабост, треска
- Повръщане, гадене, липса на апетит, запек или диария
- Силно главоболие, болки в мускулите и ставите
- Деца: нарушен сън, раздразнителност, отказ от храна
Препарати на витамин D
Витамин D се намира в много мултивитамини препарати или произведени под формата на специални препарати, съдържащи само активните форми на витамин D: Akvadetrim (воден витамин Е) Ostetriol и др AlfaD3.
Витамин D може да се отрази на дейността на някои лекарства, така че, ако приемате някакви лекарства, преди да използвате витамин D Прочетете внимателно инструкциите и се консултирайте с лекар.
В някои случаи, не можете да използвате витамин D лекарства
витамин D препарати, които не могат да се използват в случай на:
- Повишаване на нивата на калций в кръвта
- Активни форми на белодробна туберкулоза
- Стомашна язва или язва на дванадесетопръстника
- Остри и хронични заболявания на черния дроб и бъбреците
- Исхемична болест на сърцето. инфаркт. атеросклероза
Свързани статии