Недостатъци: силата на волята си, ще трябва да свикне с
Здравейте скъпи посетители и всички момичета, които искат да намалят теглото си!
Днес бих искал да ви кажа, моята загуба на тегло история, която продължава и до днес.
Ами, да започнем с това, че фигурата ми не ме е грижа за определен момент, аз не се смятам нито дебел, нито слаб, но в един момент всички малки izmenilos.V интернет започнаха да се появяват снимки fitonyashek момичета, аз със сигурност, вдъхновени и Той реши да вземе тялото му.
Започвам да експериментира с DZHUSINGA, или така наречената сок детоксикация.
Цялата същност на тази диета е да се очисти тялото си в продължение на три / пет / десет дни, като яде само прясно soki.V ден трябва да се пие около литър сок.
Това звучи страшно, но идеята ми е привлякла много и аз се присъедини в борбата срещу наднорменото тегло.
Тук са моите снимки и преди, за по-голяма яснота, тогава аз се претеглят 60 кг с височина 170 см:
Избрах петдневна детоксикация, и в първите дни видях отвратителни сокове от цвекло, целина, tomato-kapusty.Na трети ден аз се подготвих сок, който се пие понякога, дори и сега, един морков, 2-3 ябълки, портокали и 1-2 малко джинджифил. От този пакет от продукти би трябвало да е около една soka.Vot литър това беше моята "храна" в продължение на пет дни, освен това, ако аз стана много лошо, изядох един банан, или за закуска може да се яде малко овесена каша на вода + пийте много вода ,
Заслужава да се отбележи, че по време на детоксикация лежах на дивана, и се пълни с работа, винаги някъде отиде, така че не се яде, и има нещо специално и не искам.
Имаше и кардио тренировка на елипсата и бягаща пътека, на около 40-60 минути.
След завършване dzhusing, реших да се движи плавно към нормално хранене.
През първите няколко дни аз твърдо закуска и обяд може да се яде лека супа или салата.
Ето някои примери за моята закуска:
Хляб с извара и праскова, отлична закуска / закуска!
Просто добавете малко овесени ядки или плодове сладко, а на сутринта ще бъде много по-сладко;)
За вечеря, така че мога да изям такава omletik)
Моят най-обичаните ястие изпечени омлет с домати и босилек)
Като цяло, целият смисъл на последващо моята загуба на тегло е да се намали частите и въвеждането на подходяща диета produktov.Ya отказа сода, бонбони, чипс и полуготови продукти в полза на лесно у дома edy.Da, си позволявам да се яде нещо забранено, но това е в разумна сума. Така че, аз научих за броя на продуктите на калории.
За един месец от тази храна аз загубих 5 кг и вече тежеше 55!
За да се запази сегашната си форма, аз понякога се подреждат за детоксикация на сокове, плодове или кисело мляко (това се случи, обикновено след официален празник), аз обикновено се яде домашно приготвена храна, сладкиши от време на време се отдадете.
Основната ми sovet- не се управлява в някаква рамка или поставяйте тежки ограничения себе си, да се научат да слушат и да обичаш тялото си и това е, когато тя започва да ви моля)
Всички успехи в намаляването на теглото, но аз се поставям нов zadachu- изсъхне тялото си!
Свързани статии