Властите на Сиера Леоне забранени бутам по улиците на градовете. Съобщените Africanews канал.

Тези ограничения са обяснени неудобства, които правят пътеки. Както е посочено в полицията, те са обидни минувачи и отвлечен тях неща пречат на движението, чука на автомобили и на висок глас да включва музика на своите устройства.

От сега нататък в Сиера Леоне трябва да получи специално разрешение да тече по улиците. Местните служители по сигурността не уточняват какво заплашва нарушителите на забраната. Според тях, тези хора ще действат в съответствие с приложимото законодателство.

Въпреки това, всеки, който все още е в състояние да отидете на джогинг на плажа или в специалните спортни зони.

Няма такова абсурд, който не може да се превърне в реалност.

Животът ни го доказва всеки ден.

Само вчера, аз се шегувам с учениците Си: Ето навечерието тичам всички ние сме добре, след това просто някакъв началник реши, че това не е въпрос на движение по улиците - само peshochkom или специално разрешително да получат. Едно разрешително може да бъде продаден - че вие ​​и gesheft е.

И причината винаги може да измисли.

Смеем се и забрави.

Въпреки това, вече е реалност.

Ето го: силен Mouzon на автомобили не пречи, туризъм или за мотопедите разбойници не се случи, шофьорите не нарушават правилата за движение.

Виновни бегачите!

И най-вече, Франсис Allier Луна се опита да тече известния маратон благотворителната улица Child Сиера Леоне маратон, обучени момичета изгубени или ранени в хода на подготовката и ядосан - той не може да работи и няма да позволя на никого)))

Или gesheft - да напреднат и да стартирате.

Максимална сърдечната честота в района на 200 и сегментите в това време работи на пулса на 150-140, може да бъде запушен, каза той. че е трудно да се каже, защо той не може да се разпръсне

И възстановяване.
Аз за пет тест 3 + 2 + 1 km по-информативен

Мисля, че дясната Ростислав с Базил. А останалото е много голям.
Това ще бъде най-малко 1,30, а не 10 пъти - и 15 пъти.
Да, и не боли да се знае максималния сърдечен ритъм и пулса, на която да се изпълнява.

В Съединените щати в южните щати на улиците вървят не се приема, а понякога и напълно невъзможно. Не са тротоари, на ръба на пътната работещ не може (и не може да ходи, има признаци - Забранено за пешеходци на раменете). Въпреки че има места за джогинг, а понякога и много големи, като например американската Tobaco пътека - 32 km път се прави в началото на жп линията теснолинейката, по които някога управлявал тютюн. Но за тези места от къщата е необходимо да се отиде с кола. И все пак машината, за да се регистрирате на паркинга - или докато тече могат да бъдат евакуирани като изоставен. Но така напуснах къщата и избяга - това е невъзможно. В горите на пистите за бягане не - или грунд с много голям партерен или тесни пътеки за туристи, туристи (туристи). Като цяло, гори обикновено са слепи и непроницаеми. Много бегачи на дълги разстояния и маратонци отидете тичат пътища селскостопански между квадратите на областта, където пътищата са отворени за хора.

А под формата на облекло - панталони трябва да се носят почти до коленете. В действителност, Nike, и тяхното освобождаване NB - специални шорти за бегачи на южните щати.

И на тема статия, така че преди 16-17 години в Хабаровск дали Светлана Клюка, или Светлана Cherkassova изтича към дома си от стадион Ленин в педагогически университет общежитие. Всичко друго, но тя работи с течаща бански. А хостел се намира в една от централните улици на града. В резултат на това тя е била спряна от полицейски служител и порицан, която работи по този начин. Въпреки че лятото в Хабаровск, в противен случай е невъзможно да се тренира - момчетата тичат наоколо, без ризи, но в течаща шорти и едно момиче, което е в бански костюм, който оглавява и шорти.

Правейки подобна работа, имаше само 12 повторения, и почивка не повече от 1,45. Но лично на пет момента 17.20. В действителност, Василий правилно пише, че тази работа е по-най-800-1500, от 5-ку.

Лично беше 17:30. почивка между сегменти 2 мин 20 сек

10h400 през 200 обучение без значение за 5000 метра, дори и чрез бърз джогинг.
Е, ако само като ritmovuyu направя.

Това обучение за srednevika: 1500-3000, и е полезен и за 800м.

Твърде кратко работата. 20h400 трябва да направите класически))

2passazir. Не корелация (зависимост) .Neponyatno, с определено усилие rabota.Mozhno си до краен предел, но може просто да се търкаля така както ritmovuyu, работата по ритъм 5000.Neponyatna цел на това упражнение не е известна почивка джогинг. Неизвестна Вашето лично на 5000 и не се знае на какво са готови да доведе. Трябва да се изчисли 1) какво процент от личното до 5000 вие се кандидатира за 400 метра и 2) Колко прекарвате време на джогинг.

Важно 200м бягане за колко. Тъй като е възможно и за една минута, и може да бъде 1.30 или над 2 минути

Lord професионалисти. Аз не питам по темата. но все пак. Направих на стадиона 10 от шиповете 400 през 200 джогинг. Вземи в 1: 16-1: 17 средно. по кое време можете да разчитате на петте най-големи в стадиона (на DF). но, разбира се, с подходящо обучение преди и след тренировка. Благодаря ви на всички

Спомням си, през 1982 г. се натъкнахме на 10 км крос много километри в центъра на булеварда, която разделя морава билка. Лято, жега, ни спря патрулна кола, и се опита да се разсъждава с нас, като каза, че колкото по-безполезните в кратък формуляр извън стадион план на децата се наблюдават.