Каква е вредата от заведения за бързо хранене
Бързо хранене (от английски език "бърза храна".) - тя се захранва с минимално време, за да се готви и яде храна, с опростена прибори за хранене или не. Основната вредата от такава власт не е в това, че то е по-бързо, и като храна. Повечето производители трябва да бъде висока ароматизантите в храните. Обикновено самите тези вещества не са опасни и се прилагат в строго нормализира количество. Но скрити дефекти се крие във факта, че тези овкусители индуцират човек да яде повече и може да предизвика затлъстяване.
Но основната опасност от заведения за бързо хранене, които да се намалят разходите за производство в подготовката си, често се използва така наречените транс-мазнини, които са пряка заплаха за здравето: нарушават имунитета, увеличава риска от диабет тип 2 и рак, има отрицателно въздействие върху хормоните. Според британски учени, сред активните потребители хидрогенирани мазнини, значително по-висока смъртност от инфаркти, коронарна болест на сърцето и рак на гърдата.
Но тук трябва да бъдем внимателни: някои смятат вредни само видове хамбургери и хот-дога, мислейки, че палачинките и сладкиши или иначе полезна, защото тя е "наш" храна, а не американски. Въпреки това, според данни USDA в стандартен чийзбургер само 0.7% от транс-мазнини, докато в направено на растителни масла или замразени банички част може да достигне 35%.
полезно горещи
Въпреки това, на съвременния ритъм на живот е такъв, че гражданите просто не разполагат с възможността да се хранят у дома си. Една добра алтернатива на "бърза храна" може да стане скъпо, ако хранене кафене недалеч от мястото на работа или обучение. В такива места често предлагат набор обяд, който струва малко по-скъпи храни в "Макдоналдс".
Но ако такава храна не е време, здрави бързо хранене можете да донесете да се работи с тях от дома или най-близкия супермаркет.
Ядки или смес от тях с сушени плодове - те имат много протеини, витамини и минерали, е питателна и висококалорични закуска, която може да замени обяд.
Сандвичи: ако ги правите с пълнозърнест хляб и парче наденица използва на мястото на естествената месо, сирене, краставици и домати, той ще бъде вкусно. и полезен.
Банани: този размер плодове средно, съдържаща най-малко 100 ккал, тя обогатява калий тяло и витамини.
Можете да направите салата или задушени зеленчуци и да доведе да работят в контейнера. Към ястието е по-обилна, можете да добавите боб: боб или леща.
Свързани статии