Практика ideomotor масаж
Какво е ideomotor масаж?
Думата "ideomotor" се състои от две "идеал" - идеята, изображението и "двигател" - движение двигателен. Долната линия е, че ние ще използвате въображението си и си помислих, да работят всички части (органи) на тялото на основата на стрес релаксация.
Как да направя ideomotor маси?
Първо, ние трябва да седнете, отпуснете се и се съсредоточи върху тялото.
В непосредствена близост до влака, като изпраща импулси на точното място за нас в организма. Например, определен импулс "напрежение" на пръстите на десния си крак. Импулсно напрежение е съпроводено с истинска пръст на десния крак. Тогава impult "отменен" и оборудвана част на тялото се отпуска.
Работа в изпращащите импулси, можете да използвате това упражнение: Седнете на стол и се пригответе да се изправи от стола си. Попитайте някой, който да плеснете с ръце, за да се приложи знак за вас. Или използвайте друг сигнал (например, включване на ритмична музика и да реши да скочи на някои особено изразителни проходни мелодии).
Няколко пъти наистина скочи от стола си, като отбелязва, опита и усещанията в тялото. След това се опитайте да следвате импулсът да го усещам в тялото, но остава в сила - в стола.
Сега, ние приемаме удобна позиция за масаж. И преминава тези импулси "стрес-релаксация" цялото тяло, като се започва от подножието на десния крак до тялото чрез гръбначния стълб, дясната ръка, раменния пояс, лявата ръка, левия крак, после нагоре през гениталиите и надолу до подножието на десния крак.
Параграфи изпращат импулси:
- Стоп десен крак
- пищяла на десния крак
- на коляното на десния крак
- бедрото на десния крак
- опашна кост
- сакрум
- филе
- Долна гръбнака в гръдния кош
- Горна отдел купчина
- дясното рамо
- десен лакът
- предмишницата, дясна ръка
- дясната китка
- палмови, пръстите, дланите Първа
- дясната китка
- предмишницата, дясна ръка
- дясното рамо
- лявото Precu
- мишницата на лявата ръка
- левия лакът
- лявата китка
- длан, пръстите на лявата ръка
- лявата китка
- мишницата на лявата ръка
- лявото рамо
- горния гръбнака в гръдния кош
- Долна гръбнака в гръдния кош
- филе
- корема (корема органи)
- лявото бедро
- лявото коляно
- левия пищял
- ляв крак
- левия пищял
- лявото коляно
- лявото бедро
- корема
- дясното бедро
- дясното коляно
- десен пищял
- плаващ стоп
След като направи този цикъл, освободете бележката и ще даде на тялото да се отпуснете напълно.
Ако не можете
Не е изненадващо, ако просто ви не се получи. Но ако тренирате, връзката между тялото, мозъка ще бъде коригирана, и всеки път, когато тя ще бъде по-лесно и по-лесно да се създаде необходимата инерция. Така че най-важното - не се съди за нищо и не, не, направете.
Защо ми е необходим ideomotor масаж?
С това самостоятелно масаж ние
Възстановяване на връзката на тялото и мозъка
Да се научим да признае и да се чувствате тялото си. Благодарение на това умение да се научим да разбираме състоянието и нуждите на нашите тела, че те биха могли да реагират и, като следствие, по-малко болен и се възстановява от ден на ден. По-специално, телесни информираността изостря интуицията.
Подобрява състоянието на кръвта и лимфната система (поради свиване-релаксация), и това се отразява на здравето на всички органи и системи
Качествено ние се отпуснете - всъщност най-доброто, ние се отпуснете след напрегнат.
Облекчава стреса - дори и тези терминали, които са били в тялото, са отстранени поради практиката на стрес релаксация
Ние работим по много от телесните мускули
И Списъкът може да продължи и по ...
Общувайте с мен
Свързани статии