* - 1 ккал = 1000 калории
Ябълките, както и повечето плодове съдържат почти никакви мазнини, 87% вода, те са ниско съдържание на калории, така че ако на мястото на зеницата на мастна, сладки и високо калорични десерт, че е възможно да отслабнете. Ябълките (особено в наскоро изтръгната) доста витамини (A, C, B). количеството на витамин С зависи от ябълки, периода на съхранение и други фактори. В някои степени на до 300% повече витамин С, отколкото други. В сезона на ябълките съдържа повече витамин С, отколкото след дълго съхранение. Наличието на пектин в ябълките тях продукт с нисък гликемичен индекс прави. Индексът оценява продуктите съгласно техния ефект върху нивата на кръвната захар. Ако продуктът се дава нисък гликемичен индекс, което означава, че когато се използва в нивото на кръвната захар се увеличава бавно. Apple предотвратява образуването на пикочна киселина и мравчена подобрява разпадане. Поради това се прилага тези, които страдат от ревматизъм, подагра, атеросклероза, хронична екзема и други кожни заболявания. Apple е полезно за укрепване на зрението, кожата, косата и ноктите, както и за премахване на болестите на нервната характер. Ябълките благоприятен ефект при ниско кръвно налягане и втвърдяване на кръвоносните съдове, защото те - мощен очистител на кръвта. Те са полезни за лимфната система. Ябълките са с вещество, за да помогне на организма да абсорбира повече желязо от другите продукти, например, от яйца или черен дроб. За да запазите колкото се може повече хранителни вещества, колкото е възможно, ябълки трябва да се консумират сурови, с кора, като кора и целулоза директно под кожата съдържа повече флавоноиди, витамин С и пектин. Рязане на плодове намалява количеството на витамин С - повърхността на ябълка става кафяв. Това е признак на окисление, което е загубено чрез полезен витамин. Apple се препоръчва, за да завършите всяко хранене - това се смята за полезно не само за фигурата, но и за зъбите. Учените считат, че ябълка Underwire съдържа биологично активни вещества, витамини и ензими, които предотвратяват появата на рак. Но костите съдържат циановодород (отрова). Ако се храните на ден 3-4 ябълковите семки, концентрацията му в организма е безопасно, но за да надвишава този процент не си заслужава.
Плодове (Латинска фруктус -. Плодове), сочни плодове, годни за консумация от култивирани и диворастящи растения. Разделя се на семкови, костилкови, цитрусови плодове, субтропичен и тропически видове.
Свързани статии