crucials
Броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле, кресон и други зеленчуци, е спечелила репутацията на борци с рак. Те съдържат големи количества антиоксиданти, които могат да намалят риска от рак на гърдата и други видове рак. Евентуално, съдържаща се в зеле изотиоцианат вещество е токсично за вредни клетки. Тези зеленчуци също съдържат много витамин С, мощен антиоксидант. Зеленчуци е желателно да се използват в сурово състояние или след кратко задушаване. Те съдържат хистидин (вещество предотвратява растежа на раковите клетки), и рядко витамин U, който предпазва лигавицата на стомаха и червата и е много полезна при заболявания на кръвта.
Соя и соеви продукти
Соята и всички продукти, направени от соя (тофу, темпе, MISO и соев сос), предотвратява размножаването на раковите клетки. В допълнение, те съдържат изофлавони и фитоестрогени, които имат антитуморна активност. В допълнение, соеви продукти намалява токсичните ефекти на облъчване и химиотерапия. Въпреки това, по отношение на използването на соя недвусмислено мнение не съществува сред учените.
Лукът и чесънът на различни сортове
Чесън има способността да се свързва токсини, включително, например, потенциално канцерогенни кадмий от цигарения дим, и отстраняването им от организма. Той също така активира белите кръвни клетки, които поглъщат и унищожават раковите клетки. Един от най-често срещаните видове рак е рак на стомаха, обаче, редовен прием на чесън и лук намалява вероятността от болестта. Чесън в допълнение служи като източник на сяра, необходими за извършване на чернодробна функция детоксикация.
Лък работи по подобен начин, макар и в по-малка степен. Като се има предвид, че черният дроб е гъвкав орган, който почиства тялото ни от всякакви канцерогени и патогени, значението на лук и чесън не може да се надценява.
водорасли кафяв
Кафявият водорасли съдържа много йод, което е съществено за щитовидната жлеза, която регулира метаболизма на захар (енергия) в кръвта. Известно е, че тъй като около 25 години, на щитовидната жлеза се намалява постепенно в размер, както и много хора с възрастта откриват провал на неговата функция (намаляване на производството на хормони). Ако производството на енергия е намалена, метаболизма на кръвната захар се променя съответно, което създава благоприятни условия за появата на рак. Кафявият водорасли съдържа също много селен, който е мощен антиоксидант.
Ядки и плодни семена
Бадемовата ядки имат leatril, естествено вещество, в което има структура tsianidopodobnaya вещество летална за раковите клетки. Ленено семе и сусам, тиквени семки и слънчоглед съдържат в техните твърди външни лигнани черупки. Те се наричат фитоестрогени (вещества, които наподобяват действието на естроген в тяхната хормон), което улеснява отстраняването на излишния естроген от тялото. Излишъкът от естроген е известно, че стимулира появата на хормонално-зависим рак, като рак на гърдата, яйчниците и матката.
Много лигнани също са открити в соя, тофу, мисо и темпе - може би това е една от причините азиатски страни са по-рядко срещани хормонално-зависими ракови заболявания.
Японски и китайски гъби
Майтаке гъби, шийтаке и дворове на Би Би Си съдържат мощни имуностимуланти - полизахариди, наречени бета-глюкани, които не са в най-обикновени гъби. Тази невероятна гъба ценени в Китай, Япония и Далечния Изток, като жен-шен.
Домати, червени чушки, моркови (и всички други червени и оранжеви зеленчуци), както и портокали и грейпфрути. Антиоксидантите, съдържащи се в тях, защитават нашите клетки от вредното въздействие на свободните радикали. И домати съдържат ликопен, които, в зависимост от резултатите от проучвания, намалява риска от много видове рак, поради свойството да неутрализира реактивни кислородни радикали. Според едно изследване, половин чаша доматен четири или повече пъти седмично може да намали риска от развитие на рак на яйчниците с 50%. Резултатите от друго подсказва, че редовното включване в храната на домати се свързва с намален риск от развитие на рак на панкреаса. Експерти смятат, че това е възможно благодарение на ликопен, които изобилстват домати и продукти като червени чушки и червени плодове.
Риба и яйца
Са богат източник на омега-3 мастна киселина, инхибира образуването на ракови клетки. Понастоящем се предпочита от видовете риба като камбала.
Цитрусови плодове
Цитрусови плодове и червена боровинка съдържат биофлавоноиди, поддържане и подобряване на антиоксидантна активност на витамин С, който тези плодове са особено богати. В ягоди, малини и гранат съдържа елагова киселина - мощен антиоксидант, който предотвратява увреждане на гените и забавя растежа на раковите клетки. С боровинки ние също получават вещества, които пречат на окислителните процеси и забавя процеса на стареене. Грейпфрутът съдържа монотерпени, които помагат за намаляване на риска от рак на всички видове, с което канцерогени от тялото. Някои лабораторни изследвания също са показали, че грейпфрут може да инхибира развитието на рак на гърдата. Портокали и лимони съдържат лимонен, стимулира имунните клетки (например, лимфоцити), които унищожават раковите клетки. Грозде (или червено вино). Той съдържа ресвератрол, който се счита мощен антиоксидант, който може да се предотврати увреждане на клетките. Боровинки. От всички видове плодове съдържат най-полезните съединения, които предотвратяват появата на всякакъв вид рак.
Полезни подправки
Куркумата (куркума) - прах ярко жълт цвят на клубена на растение от семейство джинджифил, се използва широко като подправка. Куркума има добри противоракови свойства, по-специално при лечението на червата и пикочния мехур. Той е в състояние да намали производството на специфични ензими, свързани с възпалителни процеси на организма, броят на които е необичайно висока при пациенти с някои видове възпалителни заболявания и рак.
Той съдържа катехини - вещества от растителен произход, които са мощни антиоксиданти. В допълнение, чаят има противоракови свойства и помага за предотвратяване на събирането на мастната маса. Състои се от флавоноиди, които са в състояние да предотврати или забави развитието на няколко типа рак, включително рак на дебелото черво, на черния дроб, рак на гърдата и на простатата.
Водата не само утолява жаждата, но и помага за предотвратяване на рак на пикочния мехур. Чрез адекватно снабдяване с чиста вода в пикочния мехур намалява концентрацията на потенциално опасни канцерогени.
пълнозърнести храни
Съдържат различни противоракови съединения, включително антиоксиданти, влакна и фитоестроген. Използването на зърнени храни и пълнозърнести храни в големи количества може да намали риска от развитие на рак на дебелото черво.
Зелените с тъмни листа
Богат източник на каротеноиди. Те се отстраняват от тялото опасни радикали, предотвратяване появата предизвика рак.
ленено семе
Състои се от лигнани, които могат да имат ефекта на антиоксиданти върху тялото и да блокират или инхибират ракови промени.
Консумация на кафе намалява риска от развитие на базално-клетъчен карцином - един от най-често срещаните видове рак на кожата. Това е заключението, направено от изследователи от Бостънския клон на Американската асоциация за изследване на рака. Те твърдят, че кафето е полезно за предотвратяване на плоскоклетъчен карцином и меланом, най-редките и най-опасната форма на рак на кожата.
физическата активност
Физическата активност е добра профилактика на онкологични заболявания. Зареждането помага за поддържането на здравословно тегло, което от своя страна намалява риска от рак на дебелото черво, рак на черния дроб, рак на стомаха и рак на панкреаса.
Лекарите също вярват, че физическите упражнения могат да предотвратят появата на рак на гърдата и рак на белия дроб, т.е. най-често срещаните форми на рак. Липсата на физическа активност СЗО призовава сред основните причини за рак на гърдата (21-25% от случаите).
Може да се интересувате:
- Какво предизвиква рак
- Най-полезните продукти
- Пийте кафе върху здравето
- Пълнозърнестите храни - че
- Таблица от най-полезните ...
Свързани статии
