Начало »Добре е да знаете» Хранене за загуба на тегло по време на парти, ресторант, са на почивка
Хранене за загуба на тегло по време на парти, ресторант, са на почивка
Сънуването по-близо до идеалното тегло, трябва да се придържат към всички принципи на правилното хранене. Но често има ситуации, когато това е много трудно да се устои на изкушенията да възникнат. Любим човек поканен на вечеря в ресторант? Родителите организира семейна вечеря? име на приятелката на моминско парти? Какво да се прави в тази трудна ситуация: отказва, позовавайки се на диета, или се поддаде на изкушението? Всеки решава за себе си, но има някои правила, след което можете да имате достатъчно време и не вредят на фигурата си.
Подгответе се за събитието
Много хора на диета погрешно смятат, че е необходимо да се пости преди хранене до него, след като не получи допълнително тегло. Разбира се, това не е вярно: тялото ще отидете на "военно положение", а всички изядени моментално се превръщат в мазнини. През деня се хранят редовно хранене, един час преди посещението да посетите една хапка нещо леко, но преди самото празника спокойно пият две чаши вода. Поради факта, че стомахът е пълен с вода, глад ще изчезне, и тя ще ви позволи да не се хване за нездравословна храна.
Комбинирайте храните правилно
Ако отидете да посетите или вечеря в ресторант, опитайте се да се изберат най-здравословна храна, и я извадете от излишната мазнина. Започнете хранене със зеленчукова салата, подправена със зехтин. Ако това не е на масата, предпочитам рязане на плодове. Вслушвайте за гарниране: енергийна стойност може да бъде много по-висока от тази на основни ястия. Не се пресели сосове и сосове: те ще добавите към основното ястие допълнителни калории. Опитай се да не завърши хранене тежък десерт комбиниране на мазнини и въглехидрати. Като полезна алтернатива е идеален за нарязване на плодове. Всичко това може да се побере в доста дълъг период от време за празник, ако на посещение в ресторант или посещение поема двойка често остане там, че е възможно да се заобиколи този, някои ястие.
Добре известно е, и аз многократно пише за това, че алкохолът - отрова за организма. В допълнение, алкохол vysokokalorien и бързо се абсорбира в кръвния поток, като спомага за отлагането на мазнини. Също така, алкохол тенденция да притъпи чувствителността на мозъчни центрове, който сигнализира за насищане. В резултат на това можете да ядете повече, отколкото трябва. Алкохолни напитки съдържат по-малко от етилов алкохол, но те са част от сладки напитки. Следователно, те са също много високо калорични. Може би, най-малкото ще спре някои от вас в предната част на ръкописен отравяне.
Обърнете паузи между храненията и да се социализират. Очарователно разговори с вашите спътници ще ви помогнат да не преяждат по време на парти и да я направи по-приятно и интересно.
Не си струва цялата вечер да се седне на масата, naedites нищо по-добро да се направи. Яжте малко, и от време на време ставам от масата. Денс, пее, се социализират - тя ще ви отвлече вниманието от храната и калориите, консумирани използвани преди те се превръщат в мазнини. Ако форматът на денс парти не е предвидено, да се използва всяка възможност, за да се изправи и да ходи.
Очевидно е, че не е необходимо да си останат вкъщи по време на загуба на тегло. Следвайки тези принципи, е възможно да се хранят и да посетите, както и в ресторанта. Решете за себе си, че не отидете на ресторант, за да яде, но за добро време. Яжте право и живеят пълноценен и щастлив живот!
Свързани статии