Ronda Rose (Photo: mmamania.com)
"Спри извинения, да започне да се постигне напредък"
Dolce Диета - е просто от гледна точка на организацията на системата за обучение и диета. Тук важното е, колко от тяхната сила, енергия и сила на волята готови да похарчите за постигане на резултатите си.
В програмата на конкурса е със следните характеристики:
- Всички упражнения са насочени към няколко мускулни групи, които могат не само да отслабнете, но и да станат по-силни.
- Диета е разработен индивидуално за всеки - това ще помогне за оптимизирането на загуба на тегло.
- Има една графика, която показва почти всяка минута от вашия прогрес.
1 седмица - забележима загуба на тегло (постигнато с помощта на системата за захранване и подходящо обучение).
Седмица 2 - увеличеното потребление на енергия (като започнете да ядете повече, докато спортни резултати остават на върха).
Седмица 3 - "сух" тяло (навика да яде и да упражняват правото, има "сух" мускулите и тънка талия).
Диета, която препоръчва Dolce не е някакъв специален - просто трябва да се отстранят много вредни продукти за вас, и има изобилие от "зелени" (салати, тиквички, краставици и др ...). Ето един пример от ястия, които са по програмата на Dolce Диета спортист трябва да има:
Закуска: овесена каша с плодове и горски плодове
Dolce Диета: Като бивш боец ВМА е разработила програма за всеобщо отслабване
- Една чаша вода да заври в тенджера на среден размер.
- Намалете огъня, добавете пан плодове и овесени трици, и варете, като се разбърква непрекъснато, докато достигне желаната консистенция.
- Добавете семена, канела и стафиди.
- Поставете зърнени култури в купа, добавете бадемово или фъстъчено масло и място на върха на нарязани на малки парченца банан.
Ако кашата се оказа прекалено дебел, просто добавете малко вода или бадемово мляко.
Обяд: Салата с нахут
Dolce Диета: Като бивш боец ВМА е разработила програма за всеобщо отслабване
Retspet с the-challenger.ru сайт
съставки
Фета сирене (по желание)
Маслиново масло или балсамов оцет
- Сварете предварително нахут в съответствие с инструкциите.
- Краставица и сирене, нарязани на малки кубчета, лук - тънки пръстени и чери домати и ягоди - на половина. Половината орех фино котлет.
- Сложете всички съставки в купа, подправете със зехтин или оцет и внимателно се разбърква.
Следобедна закуска: кисело мляко с плодове и мед
Dolce Диета: Като бивш боец ВМА е разработила програма за всеобщо отслабване
Свързани статии