Добре известен хирург, професор Фьодор Corners почти винаги се претеглят около 65 килограма. Той живял дълго (103 години) и много продуктивен живот, като по този начин се различават завидно здраве.
Фьодор дори влезе в Книгата на рекордите на Гинес - позна
в света най-старата операционна хирург. Не да наддават на тегло и поддържане на добро здраве лекар Uglov помогна оптимистично отношение към живота и спазването на определени правила.
Професор Corners твърдят, че наднорменото тегло и ексцесии в диетата са причините за много заболявания, които биха могли да бъдат предотвратени или излекувани, не води до операция, ако пациентите са отказали време ексцесии.
Наднорменото тегло води до намален имунитет и ефективност, промени в състава на кръвта, по-специално за увеличаване на нивата на холестерола, както и до проблеми с ставите.
Особено важно лекар смята, че запазването на нормално тегло в зряла възраст, когато забавя метаболизма си, и физическа активност, обикновено намалява.
Самият Corners професор до дълбока старост се поддържат в добро здраве, благодарение на факта, че стриктно се спазват лично създадени правила:
- Висока активност, както физическа, така и психическа;
- спазването на труд и почивка;
- втвърдяване (налива студена вода);
- спокоен, не по-малко от 7-8 часа на ден сън;
- завърши въздържане от алкохол и тютюнопушене;
- ограничения на доставките.
Препоръчителната лекарят да яде разнообразна, но в умерени количества. Най-здравословните храни той считат яйца, постно месо, риба, зеленчуци, плодове. Посъветвах задължително да включва в дневния
диета извара и други млечни продукти, а не да се ограничи
се при използването на течността.
Но от бял хляб и сладкиши на д-р Corners препоръчва да се откаже, защото хлябът, по негово мнение, е по-добре да се използва само черни, така и в малки количества - не повече от 150 грама на ден.
В допълнение, дрожди, съдържаща се в хляба, е много лошо за бактериална флора на червата, което води до ферментация и интоксикация алергия.
Предлага се също да се откаже от използването на пушени и солени храни.
Ястията трябва да бъдат чести - най-малко 4 на ден, но частите справят по-добре в малки.
Правила лекар Corner:
- Излезте от зад бюрото, когато почувствате, че не преял. Ако се разбере, че повече не може да преглътне хапка - сте яли прекалено много, и то със сигурност ще се отрази на състоянието на здравето и теглото.
- Не лягайте след хранене или сън или почивка. След като яде, веднага се захващаме за работа.
- Последното хранене трябва да завършва с няколко часа преди лягане - по-добре е не по-късно от 20 часа. В допълнение, той трябва да е лесна. Изхвърлете обширна вечеря в полза на всяка чаша млечни напитки.
Дори и да не си християнин - Не пренебрегвай
църковни позиции.
Доктор точки уважение към мъдростта на предците и вярвали
че правилното пост един носи само полза.
От време на време се откажат от животински продукти, намаляване на количеството на консумираната храна, а не само да се отървете от няколко килограма наднормено тегло, но също така се чувстват много по-добре.
Опитайте се да се увеличи потреблението на енергия - да се движат възможно най-скоро, отивам за дълги разходки, направете загрявка,
ако работата ви не е свързано с физическа активност.
Използването на продукти с изкуствени добавки Фьодор
Ж. счита за уникално причиняват големи разрушения
тяло.
Най-просто и по-естествено си храната, толкова по-вероятно е да се
поддържане на здравето и живеят по-дълъг живот.
Слушайте мъдрите и Бог да ви благослови!
Свързани статии