Основната хормона на щастието и радостта са серотонин и ендорфини - хормони, които влияят на настроението на човека. Те помагат за облекчаване на умора, развесели, притежават аналгетични свойства.
Серотонинът се произвежда от щитовидната жлеза, той се синтезира в слънчевата светлина, така че пролетта и лятото на настроението се покачва на фини дни.
Ендорфините (болка за намаляване на "вътрешен морфин") дава на тялото усещане за бодрост, радост. При разработването на голям брой ендорфини човек се превръща в силна воля, силна, има цел в живота. Произвежда се от тялото за постигане на всяка цел. И когато вината на хормона, излъчвана по-малко. Човекът в стресови ситуации става скучна, може да имате синдром на хроничната умора. Постепенно хората ще свикнат с живея в такава настроение, и умора, лошо настроение ще се превърне в норма за него.
За да се избегне това, трябва да има добра храна, упражнения, и секс (той също допринася за развитието на този хормон). Концентрацията на тези хормони увеличава искрен смях, целувки, прегръдки, разходки на чист въздух.
Стойността на организма
Ендор-фин и серотонин ви позволи да се чувствате по-енергични, по-активни, ще ви помогне по-добре да се справят с една стресова ситуация, може да намали болката, намаляване на тревожността, за да се ускори заздравяване на рани.
Серотонинът подобрява настроението, намалява риска от болестта, подобряване на умствените процеси, помогне за установяване на сън и да се справи с депресията. Тя позволява да се стимулира двигателната активност.
Научно хипотеза. Учените казват, че серотонин засяга раковите клетки и стимулира тяхното самоунищожение. Може би по-нова версия на борбата срещу рака, ще бъдат открити в бъдеще.
С липсата на този хормон се появява депресия, летаргия, сънливост, липса на доверие, нежелание да се направи нищо.
Man уморен след работния ден, най-доброто забавление няма да се лежи на дивана пред телевизора, и на разходка на чист въздух с умерени темпове. Ако все още ходи да замени план във връзка с физическа активност - ролкови кънки, колоездене, ски, упражнения, цялата умора бързо се изпари благодарение на мощен емисиите на хормоните в кръвта на серотонин и ендорфин.
Влиянието на ендорфини на загуба на тегло
нормалното ниво
Обикновено, кръвта трябва да съдържа серотонин:
- мъжете - 80,0-292,0 г / л
- жени - 110,0-330,0 мкг / л.
Нормално дневното производство на серотонин е 20-50mkg.
Повишени нива на хормони на щастието
Обикновено, когато добро състояние и има не хронични заболявания хормонални нива на серотонин и ендорфини са нормални или намалени. Но това може да се случи и така, че нивото му се увеличава.
Причините за повишени нива на серотонин и ендорфини:
- Наличието на тумор в корема в присъствието на метастази;
- Кисти и фиброза в коремната област;
- рак на щитовидната жлеза.
- Наличието на чревна обструкция (леко увеличение на серотонин хормон);
- Инфаркт на миокарда в остра форма.
допълнителни изследвания, за да се определи причината за идентифициране на високо кръвно серотонин се определя на пациент. То може да бъде изобразяване на мозъка, лапароскопия, биопсия. Повишени нива не съвсем ясна картина на болестта, допълнителни тестове са възложени за идентифициране на местоположението и размера на тумора.
След това, след операция за отстраняване на тумор и метастази серотонин концентрация се намалява. Ако това не се случи, тогава тумора или метастазите не е напълно премахната. Във всеки случай, повишените нива на хормоните показват сериозни отклонения в здравния статус и по-нататъшното лечение трябва да се извършва само от лекуващия лекар.
Намаляване равнището на щастие хормони
Чрез намаляване на нивото на серотонин и ендорфин нива в кръвта се случи:
- апатия
- летаргия,
- сънливост,
- затъпени психични процеси.
При липса на серотонин намалява болката недостатък, че е най-силната болка възниква при най-малкото дразнене. Също така, той може да бъде запек, черва работи по-лошо.
Намалени хормоналните нива, наблюдавани в следните случаи:
- Децата със синдром на Даун;
- В продължителни депресии;
- При разработването на болестта на Паркинсон;
- В такова заболяване, като фенилкетонурия, ако вродена;
- В чернодробна цироза и много други заболявания.
Как да се повиши нивото на щастие хормон
Мощни хормони освобождаване на данни само когато дадено лице получава в салона за един час, и този ефект се запазва в продължение на няколко часа след тренировка. То може да бъде работещ, и се занимава с йога, плуване. тенис, кънки и много други спортове. Хормон започва да произвежда 30-40 минути след началото на класове. Също така, ендорфини се произвеждат, когато танцува урок. Имало е опити да се синтезират хормони данни изкуствено, но в хода на експеримента, беше установено, че тези лекарства предизвикват халюцинации, конвулсии и сериозни промени в човешкото тяло. Те са били използвани като оръжие по време на войната за укрепване на духа на войниците, но не е тестван поради странични ефекти.
Жена получава по време на бременност огромна доза хормони на щастието, на върха на която се пада на самия процес на раждането. Това помага да се преодолее болката.
Препоръки С увеличаването на настроението, произведени ендорфини и настроението се подобрява по време на производството на ендорфини. Тази връзка е двупосочна.
Продукти, които допринасят за развитието на хормони на щастието
ниво на серотонин се издига след хранене, богат на белтъчини и въглехидрати.
Повишаване на нивото на хормони на данни помага за редица продукти.
Сред тях са: банани, ананас, орехи, авокадо, домати, шоколад, портокали, грозде, чушки, водорасли, морска риба, моркови, джинджифил, босилек, чили (му острота езикови рецептори възприемат като болка, и в същото време освобождаването на ендорфини) се появява.
Но ние трябва да помним, че сладки храни осигуряват бързи въглехидрати, които могат бързо да задоволи глада и водят до освобождаването на кръвоносните хормоните на щастието. Това чувство бързо и минава.
Свързани статии