Как може да "неутрализират" канцерогени, вредния холестерол и излишната сол, ако те все още трябва да се видим на плаката.
Канцерогени zapey сок от грейпфрут и излишната сол извод краставица салата shutterstock.com
Някои продукти са вещества, които могат да повлияе негативно на всички ваши усилия за създаване на здравословна диета. Но се оказва, всички от тях могат да бъдат неутрализирани - най-важното е, че има лека закуска с нещо подходящо.
Смята се, че те могат да бъдат причина за злокачествени тумори. Създадена по време на печенето на открит огън, докато твърде дълго гориво за отопление, и ако маслото се затопля отново.
Как да се справим: готви за няколко или възпаление. Ако не можете да живеете без пържени, загрейте маслото до температура, при която той започва да пуши. И се използва само прясно масло. Не забравяйте, че канцерогените са "страхуват" от кисели маринати. Ето защо, ако искате да се готви месото на скара или печено месо на скара шишчета на, старателно се накисва в оцет, сок или вино.
- Домати. Те съдържат специални вещества, които предпазват от образуването на злокачествени тумори.
- Репички, целина, репички, хрян. Те включват индоли и изотиоцианати - най-силните "Anticarcinogens". Deystvet ако всеки ден да се яде 50-60 грама зеленчуци.
- Морски дарове. Те имат много омега-3 мастни киселини, които увеличават противотуморен имунитет. Ежедневно процент - 150 гр
- Измити с чай или сок от грейпфрут. който отрича въздействието на канцерогени.
За да се избегнат здравословни проблеми, се нуждае от около 1 мг натрий на ден, или една четвърт от една чаена лъжичка сол. Всичко, което можете да получите над нормата, се удари в бъбреците и кръвоносните съдове. Резултатът - подуване и високо кръвно налягане.
Вместо това използвайте подправки сол и подправки. Ябълков оцет замени сол в зеленчукова салата, лук и магданоз - в картофено пюре, розмарин - в ястия с месо и естрагон - в ястия от домашни птици или риба.
- Краставици и дини. Почти 90% от водата и излишната сол се промива от тялото.
- Цвеклото и гулия. Има диуретичен ефект, което означава отнемане на излишната сол.
Как да се справим: Гледайте теглото си - по-голяма тежест, толкова повече холестерол черния дроб произвежда. Се откажат от тютюнопушенето и да се премести повече. Работещи и зареждане увеличава способността на тялото да почисти кръвта от мазнините, след хранене. Ако мазнините не се задържа в кръвта за прекалено дълго време, тя е по-малка възможност да се заселят по стените на артериите.
- Боб, грах, боб. Те съдържат много фибри, която показва тялото на излишния холестерол. Ако ядете само един и половин чаша варен грах на ден в продължение на три седмици, нивото на лошия холестерол е намалял с 20%.
- Лимон, шипка, зеле, касис. Витамин С предпазва корабите от холестерол плаки.
- Сирене, ферментирали печени мляко, кисело мляко. 1 г от калций на ден за otvoyuet два месеца "още 5% от общия холестерол.
Свързани статии