изтръпване и гравитацията - всички тези проблеми могат да почиват краката ни всеки ден. Как да помогнете на една майка, която има много уморени крака?
Вани за уморени крака
Вана за крака - един чудесен инструмент, който може да спаси краката си от умора и други, също толкова неприятни проблеми. Подуване на краката добро вана с морска сол (за ползите от последните, които написах, който препоръчва на майките успокояващи баня).
Облекчаване на напрежението в краката си ще ви помогне вана с билки (лайка, наследяване, детелина). От напуканите пети ще помогне вана с хлебна сода (1 супена лъжица на 2 литра вода). Когато изпотяване на краката добър бульон дъб кора - може да се използва в чиста форма (2 супени лъжици кора на литър вода) се добавя към хранителната среда или супена лъжица мед и 10 г от алкохолно прополис тинктура. Важно средство за уморени крака са контрастни тарелки последователно топла и студена вода (20 минути).
Крем за крака с ръцете си
Ако много уморени крака, за дома, можете да се подготвите ефективно средство да се грижат за тях - крем на основата на восък. За да направите това, 2 супени лъжици Трябва да се стопи восъка на водна баня. при непрекъснато разбъркване, бавно се добавя разтопен восък 6 супена лъжица царевично масло, 6 капки масло екстракт от невен, маслени капчици 10 лавандула. Премахване на контейнера с получената смес от топлината и се разбърква до тогава, докато сместа се охлажда и се превръща в крем. Прехвърлете крем буркан, съхранява при стайна температура (25 °). Нанася се върху краката си всяка вечер.
Упражнения за уморени крака
Това е доста ефективен при различни упражнения за краката. Те не изискват много време и усилия. Ако получите бързо уморени крака, няма нужда да се чака за вечерта да изпълнява тези упражнения - те може да се направи по няколко пъти през деня.
Бъдете първи нещо. В рамките на 10-15 минути Roll стъпалата на краката дървена топка лежи на пода (без хранене на такава топка, да вземе друг подобен обект).
Бъдете втория. Застанете на пръстите на книгата, токове докосват пода. Повдигнете петите нагоре до подножието няма да са успоредни на пода. Повторете 8-10 пъти.
Упражнение трета. Легни краката си в стената. Повдигнете краката си и да ги огъват под прав ъгъл, obperev стената. Поставете до 10 минути.
Бъдете четвърти. Ако не разполагате с проблем на въпроса за това, колко бързо се разклонява - и не се колебайте да използвате това упражнение вие ще оценят не само краката, но и на целия опорно-двигателния апарат.
масаж на краката
Вярно е блаженство е на крак масаж уморени крака. Ако много уморени крака, не можете да направите, без този инструмент. Не е зле, ако тя не трябва да се извърши най-много, и да призове на помощ на съпруга си.
Бъдете първи нещо. Натиснете с палците си, да ги (пръстите) поставяне един до друг, в долната част на нокътното легло, и ставите в основата на всеки пръст.
Бъдете втория. Хванете подножието на ръка и притиснете района между ходилото.
Упражнение трета. Масажирайте стъпалото на петата до пръстите, огъване с вътрешната страна на крака.
Бъдете четвърти. Масажирайте районите от двете страни на крака и глезена парцела.
Ежедневна грижа за уморени крака ще гарантира, че на сутринта те отново ще бъде готова за всеки тест, натоварен график активна майка живот.
Свързани статии