Около 50% от новите майки някои от тези или други проблеми с краката. Затова има най-малко три причини. На първо място, по време на бременност в тялото на жената се увеличава нивото на хормоните, които влияят отрицателно на твърдостта и еластичността на стените на кръвоносните съдове. Също така, допълнително натоварване на вените се предвижда увеличение на обема на циркулиращата кръв - почти 30% (в края на краищата, сега трябва да се подхранват организма за двама). И трето, да се освободи от кръвта на долните крайници предотвратява изтичането на матката на отглеждане (обем маточната кухина от края на бременността увеличава около 500 пъти), който компресира големи съдове таза. Всички тези фактори са изпълнени с стагнация на кръв в краката и, като следствие, появата на чувство на тежест, умора и дори разширени вени. Е, ние знаем как да го предотврати.
Потърсете лекарска помощ по време на бременност
И най-хубавото е, без да се чака за първите признаци на разширени вени. Фтизиатрия (лекари, които лекуват венозни заболявания) ще ви изследват, ако е необходимо, да извършват ултразвук на долните крайници, разказват най-подходящите методи.
Фута по време на бременност!
Вие прекарвате по-голямата част от деня на бюрото си? За да се намали натоварването, докато седи не пресече краката и хвърля един крак върху крак. По-добре е да ги пуснат на малък стол. И ти се върне у дома, не забравяйте да легне и да се повиши на краката си по-високо - така че да се улесни кръвта да тече във вените.
Специален режим за бременни жени
Избягвайте дълго седнало или изправено положение на място. Редовно правя специални упражнения за профилактика на разширени вени. Как да разпръсне кръвта през вените помощта да се упражнява "велосипед", се издига на пръсти, кръгообразни движения краката. Благоприятен ефект върху кръвоносните съдове и аква гмуркане - във водния обект отпуска, намалени налягане във вените.
От долната куха Виена минава отдясно, бременната жена в леглото за предпочитане от лявата страна. За удобство, можете да поставите възглавница между краката си - това помага за подобряване на притока на кръв към органите на малкия таз.
Следвайте диетата по време на бременност
Наднорменото тегло - допълнително натоварване на вените, така че трябва да не се яде за двама. Нека продуктите са естествени, са минали минимум процеса на готвене - пара или във фурната. Разреждане на кръвта свойства са известни с калина, зърнастец, червена боровинка, цитрусови плодове (лимон, грейпфрут), грозде, домати, чесън, морски дарове. От напитки е по-добре да предпочитат минералната вода столова, билкови чайове, гроздов сок или сок от червена боровинка.
Лекота, особено по време на бременност
Модни жените трябва да забрави за тесните обувки и модни обувки с високи токчета. Идеален за бъдещи майки: ниско (до 3-5 см) широк и стабилен ток платформа или ниска, "дишащи" естествени материали.
Изборът на дрехи, се уверете, че да не се смаже или щипка вените на краката.
Компресия чорапи, чорапи или чорапогащи - днес един от най-ефективните методи за предотвратяване на разширени вени по време на бременност. Те оказват еднакво налягане върху стените на кръвоносните съдове, подобряване на кръвообращението и да се предотврати по-нататъшно разширение.
Крака майки обичат внимание
Забравете за тежки крака и подуване помощ специални кремове и гелове, подобряване на венозната циркулация в краката и ястия. За предпочитане е от поредицата "за бъдещи майки." Също така е възможно да се направи дома средства за грижа за краката по време на бременност: поглезят вашите уморени крака успокояваща вана с лайка, градински чай, мента и морска сол се получи меко дренаж масаж на крака, за да бедрото или контраст перфузията (укрепва стените на кръвоносните съдове). Умората като ръка асансьор.
Свързани статии