Грейпфрут Диета за меню за отслабване за 3 дни, една седмица, прегледи

Грейпфрут диета насърчава бърза загуба на тегло и едновременно насищане на организма с полезни вещества. Затова е необходимо лидерско място в класацията на средства за изгаряне на мазнини. Грейпфрут съдържа ударни витамини (С, В, бета кератин), микроелементи и минерали. Но особено цитрусови плодове, че тя има само флавоноиди нарингин, с което производството на инсулин се намалява, което води до бързото разделяне на подкожна мазнина и спиране на процеса на неговото натрупване.

Характеристики грейпфрут Диета

Грейпфрут диета, като всеки друг, се основава на определени правила, които трябва да бъдат стриктно спазвани. В противен случай, няма да може да разчита на ефективност. Така че, основни принципи:

Когато грейпфрут диета може да се пристъпи на глад. За да ги избегне, пие кисело мляко, яде портокали и ябълки. По същата причина не се препоръчват, за да се избегне прекомерното физическо натоварване. Ако е възможно, да се диета по време на празниците.

Полезните свойства на грейпфрут

Грейпфрут е хибрид +2 плодове - портокали и Pomelo, но той включва две свойства:

насищане на организма с полезни вещества;
укрепване на имунната система;
нормализиране на кръвно налягане;
изгаряне на мазнини;
укрепване на стените на кръвоносните съдове;
ускоряване на храносмилането;
подобряване на кръвта;
ускоряване на метаболизма;
стабилизиране функционалност черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи;
понижаване на кръвната захар;
екскрецията на излишната течност;
намаляване на вредните нива на холестерол;
предотвратяване на кървене на венците;
предотвратяване на натрупването на мазнини.

Разрешени и забранени продукти

Бели хлябове и сладкиши;
подправки и подправки;
висококалорични ядки и боб;
алкохолни и безалкохолни напитки;
сладкиши и всякаква негова сол;
Съхраняване и консервирани (допустима риба в солев разтвор);
риба месо и мазнини сортове;
сладък картоф (сладък картоф);
пушено.

ръжен хляб, бисквити черни;
зеленчуци на пара, варени, задушени, печени и свеж вид, с изключение на картофи (картофи могат да се пекат само);
мед в размер чаена лъжичка на ден;
чай и билков чай;
нискокалорични плодове и техните сокове;
орехи и стафиди;
лют червен пипер и шунка;
млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
зехтин.

Полезен съвет! Доста често, след като грейпфрута чувство на парене зад гръдната кост. Това може да се избегне, ако се пие глътка зехтин преди консумация.

Доводи за и против

Предимства грейпфрут диета:

грейпфрут като не всички;
не може да се използва заедно с някои групи от лекарства, както е отбелязано забавена абсорбция на дозирана форма;
високата цена на цитрусови плодове.

Ако премине на лекарството, трябва да се консултирате с Вашия лекар!

Кой препоръчва диета грейпфрут

Грейпфрут диета се препоръчва в следните случаи:

Затлъстяването някаква степен.
Захарен диабет.
Атеросклерозата.
Отслабена имунна система.
За бърза загуба на тегло.

Противопоказания

Бременност и кърмене.
Алергична реакция към яйца и цитрусови плодове.
Гастрит и язви на храносмилателния тракт.
Повишена киселинност на стомаха.
Чернодробна недостатъчност.
Drug терапия.
Някои хронични заболявания.

Как да се измъкнем от диетата

Последователно диета, това е половината от битката, и е важно да се измъкнем от това правилно. Поради тази съпротива това зависи от резултата. Ако, например, вие сте веднага след диета nakinetsya за десерт, а след това изчезна килограма бързо. Ето защо, на следните основни изисквания за хранене:

Добив трябва да става постепенно. Това е да се въведе мазни и сладки храни трябва да са в малки дози.
Броят на калории на ден след диета не трябва да надвишава 1500-200 кал.
Опитайте се да ядете малки порции, защото стомахът ви е да свикнат с него.
Продължавайте да пиете много течности.
Уверете се, че веднъж седмично да се организира ден на гладно грейпфрут.

резултати

Учени от Америка, проведени специален експеримент. Те разделят 100 души в 2 групи. Един от тях преди вечеря се възползвали от половин грейпфрут, а другата пиеше сок от цитрусови плодове. В крайния резултат, всички 100 души са загубили тегло и половина килограма за 7 дни. И това въпреки факта, че никой не се придържа към диета. Те просто изяде грейпфрут. Ако се спазват правилата на диетата, можете да се хвърлят в една седмица, от 3 до 4 кг.

Менюто тридневна диета грейпфрут

Само три дни на такава диета, ще можете да се отървете от 2 кг излишно тегло. Преди всяко хранене задължително Яжте 0.5 грейпфрут. Всички дни трябва да се консумира само такива ястия:

За закуска можете да ядете 1 варено яйце с 100 грама черен хляб. Пийте чаша черно кафе или чай. Съответно, без добавяне на захар. В краен случай, е възможно да се сложи една супена лъжица мед.
За вечеря се кипва отново яйцата, но в размер на 2 броя. Допълване вечеря може да бъде всеки оранжеви плодове.
За вечеря яжте яйца (1-2).

Грейпфрут диетично меню за седмицата

Преживейте седмица на такава диета, просто защото тя е разнообразна и "вкусни". Не забравяйте, че преди всяко хранене да се яде грейпфрут. меню:

В понеделник за закуска можете да ядете 100 грама шунка и нискомаслено сирене, чай и кафе. На обяд, пригответе 200 грама салата от зеленчуци и се пече пиле. Отново се пие чай без захар. На вечеря, отдават предпочитание на зелени салати (не повече от 200 гр.) И на двойния постно месо (до 100 гр.). Изпийте чаша чай.
Вторник. За закуска, да се хранят два варени яйца и тост, въз основа на зърно, хляб, се измива с чай или кафе на зърна. Обяд - мазнини сирене (50гр.) Или извара (150гр.), На вечеря - червено цвекло, моркови салата със зехтин, печена риба (няколко броя).
В сряда zaparte овесени ядки с ядки и сушени плодове, изпийте чаша обезмаслено мляко или кисело мляко. За обяд, се приготвя 250 мл зеленчукова супа с препечен зърнени култури. Вечеря трябва да се състои от една малка част от телешко месо, приготвени на скара, 2 средни домата, чай и салата "Айсберг".
Четвъртък. За закуска, да се пие една чаша доматен сок (за предпочитане пресен), да се хранят 1 варено яйце с ръж тост. На обяд тя да се използва 250 грама салата, които подготвят морков, целина, пиле, и люти чушки. За вечеря се направи зеленчукова яхния от зеле, тиквички, лук и моркови, пие чай.
В петък, за закуска, можете да се поглезите плодова салата и чай (кафе). На обяд пекат картофи и зеле направи-салата от моркови. За вечеря се вари с малка част от постно говеждо месо или риба. Измийте надолу зеленчуков сок.
Събота. Повторете диета във вторник.
В неделя се яде като в сряда.

Грейпфрут Диета Меню за 2-4 седмици

Преглед на хора

Виолета Свети Георги, Краснодар 29 години, промяна в теглото: от 68 кг до 59

височината ми е 1 m 60 cm, така че теглото на 68 кг се чувствам странно. Да, и аз гледам малко мазнини. Опитах много различни диети, но винаги разочарован, а след това се натъкнах на грейпфрут диета. Тъй като аз наистина харесвам цитрусови, реших да седна на него. Но това, което Особено ми хареса е разнообразно меню. Аз на практика по нищо не се откаже. Да, беше трудно да седи за известно време без наденицата, но диетата е наистина наситен. Като цяло, на първо място, аз реших да се прилага за себе си 3-дневна диета. Захранван строго в съответствие със схемата, изготвен. Трябва да кажа, че трудно за нея да седне, защото там имаше най-вече само грейпфрут и яйца, но аз се изправи. Тънки 2 см в кръста и 3 кг тегло. След около 2 седмици решават за едноседмична диета. Предварително закупени продукти, така че не е имало изкушението да купи нещо допълнително вкусно. Знаеш ли, за моя изненада, се оказа, че е лесно да се поддържа една седмица. Аз дори се изуми. Вкусните ястия се приготвят най-малко, че няма сол свикне на ден 3. В резултат на това, дори и тънки 6 кг. Сега тежа 59 и това ме устройва!

Ирина Герасимова, Тула. Първоначалното тегло от 64 кг, крайният 60

От Сб 1 пъти в диетата грейпфрут тридневната. Препоръчах своя колега. Тя успя да се изплъзне общо 5 месеца до 12 кг. Впечатляващо, нали? За да бъда честен, аз бях скептичен и не го вярвам. Силно не е нужно да отслабнете е достатъчно, за да се хвърли няколко килограма. Така че аз не ям в продължение на три дни и четири само грейпфрут и варени яйца. Свикнал съм диети, така че застана на белите дробове. Тежеше в клиниката (сестра ми работи там). След 4 дни се усети лекота в телесното тегло намалява с 4 кг. Докато моят колега казваше. Каква е тя до 1 пъти намалена на не повече от 20 'кг. Очевидно е, както казва сестра ми, аз бягам по-бързо метаболизъм. Като цяло, аз съм много доволен от резултата и сега бъдещето знаят как да отслабнете бързо. Така че, аз препоръчвам на всеки!

Отзиви за лекари

Екатерина Vashchenko, диетолог, София

Майкъл Кош, Ростов, терапевт

Всяка диета, трябва да бъде балансиран. Това ще позволи по-късно да се предотврати отлагането на мазнини. Внимателно учи грейпфрут диета за една седмица, 2 седмици и месец по искане на познатото. По принцип може да се каже, че срокът диета дадено лице получава всички необходими минерали и витамини. Няма нужда да се откаже от нормална храна, така че след не трябва да търка (както обичат да правят хората) на любимите си ястия. Най-важното е, че през останалата част от живота си, опитвайки се да ядете правилните храни. И лично аз мисля, че ние трябва да се периодично да организира ден на гладно от грейпфрут.