Гърдата след раждането е лесно да се спра, ако правилно се грижи за него

Предишен ◈ Следващото

Всяка жена иска гърдите й бяха красиви и еластични. Както е известно, в процеса на бременност и допълнително хранене на бебето не е най-добрият начин влияе на гърдите. Тя се протегна, droops и губи своята привлекателност. Въпреки това, младата майка не трябва да се отчайваме, защото там е доста прост начин да възвърне предишната си форма. В тази статия ще разгледаме как да се възстанови на гърдите след раждане и това, което трябва да се обърне специално внимание.

Още малко за структурата на гърдата

На първо място, не забравяйте, че е гърдите на жената и след това ние ще бъдем по-добре разбрани процесите, които се случват в него по време на бременност и детско хранене.

Гърдата след раждането е лесно да се спра, ако правилно се грижи за него

Млечната жлеза се състои от жлезите лобули с тесни млечните канали, и обединяване им съединителна тъкан и мазнина. Железни подкрепящи сухожилия и мускули осигуряват подкрепа за него.

По време на пубертета момичетата под влиянието на хормоните на жлезите лобули започват да се развиват, да стават по-големи и около 20 години най-накрая формира гърди. Формата му влияе върху размера и структурата на мускулите, развитието на жлезистата тъкан и еластичността на кожата.

Младите момичета споделят слабо развита жлезиста и мастната тъкан е почти отсъства. В структурата на жлезите предимство лигаментно елементи, които са оформени жлеза.

В гърдите на възрастна жена е доминиран от добре развити жлезисти дяловете. Те са много чувствителни към всякакви промени в хормоналните нива в организма. Жените често забелязват как, в зависимост от етапа на менструалния цикъл на гърдата под влиянието на прогестерона освободен набъбва и става все по-гъста.

Особено забележими промени в жлезата се появяват по време на бременност, когато тялото е в процес на значителни хормонални промени. През втората половина на бременността жлезиста дял расте, значително увеличаване на зърното и ареолата.

С появата на майчиното мляко се увеличава още повече, като става тежък. Мускулите не могат да поддържат гърдата в такова състояние, както и преди, така че се изисква постоянна допълнителна помощ. Ако не е, тогава сухожилията и мускулите могат да се разтягат много, поради което те не могат да бъдат намалени до бившите му измерения, дори и след като намалява гърдите.

Някои жени отказват да кърмите бебето си, вярвайки, че кърменето е лошо за своята форма. Въпреки това, се появяват големи промени в структурата на жлезите, по време на бременност. И те постепенно се връща към първоначалното си състояние, тъй като хормоните се нормализират с времето по време на кърмене. Веднага след като майката спре да се хранят бебето и от жлези тръбните изчезва мляко, размера и формата на гърдите е възстановена в един много кратък период от време.

Какво може да се направи?

Така че, ако увисване на гърдите след раждането не подхожда на млада майка, а след това тя трябва да се погрижи предварително за мерките за предотвратяване на това явление. За да редуцирани форми на желязо е бързо и ефективно, трябва да знаете какви фактори кърмене силното влияние върху тяхното състояние.

Как да се възстанови на гърдата след раждането? На първо място, е необходимо да се полагат грижи по време на бременността и бебето хранене.

Грижа жлези е:

поддържането на еластичността на кожата,
компетентен избор на бельо,
технология съответствие хранене на бебето,
извършване на масажи и специални упражнения,
правилното хранене.

Нека разгледаме всеки един от тези точки.

Доброто хранене

За да увеличите мускулния тонус, подпомагане на гърдата, в диетата на майката трябва да бъде достатъчно количество естествени протеини и витамини. Те са в големи количества, съдържащи се в месото и млечните продукти, орехи.

еластичност на кожата зависи от количеството на витамини в организма жени кърмещи. Кърмеща майка трябва да получи от храна достатъчно количество витамини А, С, Е и Група В. Но остри и мазни храни, никотин, алкохол и се отрази негативно върху състоянието на кожата.

Доброто хранене не само се ускори възстановяването на гърдата, но също така се отрази на качеството и количеството на кърмата помощ до тялото на майка ми, за да се възстанови по-бързо след раждането.

оборудване за хранене

Техниката на хранене не е само една възможност за затягане на гърдите на предишния вид, но и нейното здраве и способност да произвеждат мляко. Това гърдата след раждането е останал здрав, и е по-лесно да спра в края на лактацията, жените трябва да се придържат към следните насоки:

По време на хранене майка трябва периодично да промените позицията на бебето, така че тя равномерно се засмуква мляко от различни сегменти на простатата. В този случай, ще бъде възможно да се избегне застоя на мляко в различни пропорции, както и да се измъкне от необходимостта от допълнителни изпомпване. Застой в млечните канали може да доведе до мастит, често завършваща заври, след което гърдите му белези и грозни петна.
Ако е необходимо, изпомпване на мляко е най-добре да се използва специален гърдата, вместо да го прави ръчно. Устройство обръща мляко от каналите за сметка на вакуум, създаден и мляко ръчно преместен от физическо въздействие върху сегменти на гърдата, които могат да доведат до увреждане и тъкан участък.
Тези кърмещи майки, които имат самата гърда е голям, дори преди млякото в него е много важно да се избегне разтягане на сухожилията и мускулите по време и между храненията. За тази цел, е желателно да изберете такива позиции за кърмене, по време на които гърдите възможно най-малко ще бъдат спрени. Например, за да се хранят бебето да лежи на едната си страна, приложете една малка възглавница жлеза или поддържане на ръката му.
Майката трябва да следи отблизо детето същото количество време смуче всеки ден, и единият, и второ жлеза. Ако едно дете за едно хранене получава само от едната гърда, тогава ще трябва да ги редуват с всяко хранене. Ако млякото не е достатъчно за пълно хранене и трохите трябва да завърши хранене втората гърда, на следващото хранене трябва да започне с него, все пак.
По време на хранене, предшества нощ почивка, ние трябва да се опитаме да се изпуска равномерно двете жлези на една нощ една от тях е била подложена на повече от секунда, товари.

Изборът на бельо

Iron, пълни с мляко, просто трябва да се поддържа постоянно. Теглото на гърдата на жената по време на кърмене е много по-висока от тази, която беше преди бременността. Това рязко увеличаване на теглото на млечната жлеза не може да премине напразно за сухожилие апарат и мускулите. В случай на свръх-разтягане, те губят своята еластичност, а след края на лактацията вече не са в състояние да се свие на бившите й измерения.

Ако на гърдата при жените е била първоначално малък, а след това след раждането е по-малко провисване, и тя ще бъде по-лесно да тегли. Но собствениците на големи гърди го върнат в добра форма е по-трудно.

За желязо не провисва, кърмачката трябва винаги да носите поддържащ сутиен.

По-добре да се избере модел за кърмещи майки, които не само да вземат предвид хигиенните характеристики на този период от време, но също така поддържа друг хардуер по времето, когато първата емисия на бебето.

Мониторинг на състоянието на кожата

С появата на кърма е значително увеличаване на обема, и след кърмене намалява. Такава рязка промяна в размер може да предизвика стрии. За да се предотврати тях трябва да се следи за състоянието на кожата, да се предотврати изсушаване, лющене и напукване.

Увеличение на еластичността на кожата може да бъде използване маски, подхранващи кремове, ежедневно контрастен душ.

Масаж и гимнастика

Ежедневно лек масаж на жлезите се подобри циркулацията на кръвта и подобряване на еластичността на кожата, за да се избегне стрии, повишава тонуса на мускулите и сухожилията, че в резултат ще ви помогнат да дръпне формата на гърдата.

Упражнения за мускулите, трябва да започнете да правите по-време на бременност, как да се възстанови на гърдата след раждането ще бъде по-лесно за жени, които първоначално са били в добра физическа форма.

Упражнения за по-добра ефективност непосредствено след хранене, когато жлеза намалява по размер и да стане по-лесно.
Набор от упражнения трябва да бъде насочена към укрепване на мускулите на коремните и гръбни.

Ефектът ще бъде забележим след 1-1,5 месеца на обучение за 15 минути 3-4 пъти в седмицата.

Следвайте тези препоръки, кърмещата майка ще бъде в състояние в относително кратък период от време да се възстанови на красивата гледка на гръдния кош, което го затегнете и подобряване на формата. И за да докаже на всички хора, които имат бебе не се разваля фигурата на жена, и я прави още по-красива.