Цел: формиране на психичното здраве и физическо развитие на учащия.
Формиране на система от знания за здравето и здравословния начин на живот.
Повишена мотивация за запазване на здравето на учениците
Научи за защита на здравето си и се грижи за него.
Помогнете на учениците във формирането на здравословни навици, консолидирането на културното най - хигиенни практики.
Повишаване на знанията на учениците за храненето и неговото значение за връзката на здравето и храненето.
Разговор на тема "здравословен начин на живот"
Здраве преди надделява над всички други добри неща от живота,
че една наистина здравословна просяк щастлив болната Кинг.
А. Шопенхауер
Цел: формиране на психичното здраве и физическо развитие на учащия.
Формиране на система от знания за здравето и здравословния начин на живот.
Повишена мотивация за запазване на здравето на учениците
Научи за защита на здравето си и се грижи за него.
Помогнете на учениците във формирането на здравословни навици, консолидирането на културното най - хигиенни практики.
Повишаване на знанията на учениците за храненето и неговото значение за връзката на здравето и храненето.
Оборудване: плакати и снимки на ученици на борда на писмен пословици и поговорки на.
Учител: Здравейте, скъпи приятели! Казвам ти, "здравей", а това означава, че ви желая всичко добро здраве! Замисляли ли сте се за това, защо хората поздравителни посочени искат помежду си здраве?
Отдавна е установено, че трябва да се вземат на здравеопазването в училище. Защо в училище? Нека си го кажем. Веднага след влизането на детето училището започва постепенното му съзряване, има джобни пари и фактът, че едва наскоро е напълно забранен или закупени на най-големите празници, тя стане достъпна. Дъвки, картофен чипс, бисквити, кола. Хвърли в телевизията и компютъра,
Днес ние се опитваме да разберем как съвременния свят не е да загубиш, за да се запази и да се повиши вашето здраве. Какви фактори да повлияе на здравето на съвременния човек Така че, за да започнете, нека продължим ЗДРАВЕ решение е важно и ценно, защото ....
Примерни отговори на учениците:
· "Това е основата на живота"
· "Бъдете здрави средства, за да бъдат напълно уверен"
· "За мен е важно да живеят дълъг и щастлив живот"
· "Здрави родители - здрави деца"
· "Здраво тяло - ключът към живота"
· "Това е най-ценното нещо, което имам"
· "Бъдещето зависи от здравето."
Учител: Така че, тези, които вярват, че в начин на живот зависи от здравето на човек, днес ще получите някои важни съвети за това как да сте здрави за много години. И тези, които вярват, че ние не трябва да се направи и на човешкото тяло, не са в опасност в света днес за това лично, не, аз се надявам, за противното. Какво компоненти мислиш включва понятието "здравословен начин на живот"?
Точно така, те са:
- физически упражнения;
- придържане на деня;
- избягване на вредни навици;
- ограничение във времето., проведено на компютър
Нека поговорим малко за това, което пием? Наблюденията показват, че плодови напитки в трапезарията не са популярни, всички, разбира се, бих искал да видя на техните маси всевъзможни сода. Въпреки това е важно да се знае, че е в газираните напитки може да доведе до реална вреда на тялото си. Първо, те съдържат огромни количества въглехидрати. В 0.33 литра. Pepsi-Cola съдържа 8 парчета от захар. Soda съдържа киселина, който ерозира зъбния емайл и насърчава кариес.
сода също съдържа въглероден диоксид, който възбужда стомашната секреция, повишава киселинността и насърчава газове. Е, разбира кофеин. Ако се злоупотребява с напитки, можете да получите кофеин пристрастяване или интоксикация. Нейните симптоми - тревожност, възбуда, безсъние, болки в стомаха, припадъци, тахикардия, и така нататък.
Coca-Cola успешно замества битова химия.
V Традиционен американски рецепти използване на Coca-Cola в дома:
За почистване на мивката, да го излее в един буркан с кока-кола и не се мият за един час. Ефект невероятно - мивка блясък като нов!
о За да премахнете ръжда петна от хромирани брони на автомобили, търка броня смачкан лист от алуминиево фолио потопени в кока-кола.
о Да популяризира ръждясал болт, намокрете кърпа Coca-Cola и увийте го заключва в продължение на няколко минути.
о За почистване на дрехи от мръсотия, изсипете кутийки Кока Кола върху купчина мръсни дрехи, добавете перилен препарат и се измива в машината, както обикновено. Кола ще помогне да се отървете от пъпки. Coca-Cola и чисти стъклото на колата на пътя от прах.
В състава на кока-кола. Активна съставка Coca Cola - фосфорна киселина. Нейното рН е 2.8. За 4 дни, той може да се разтвори ноктите ви.
И все пак искате бутилка кока-кола?
Сега нека да поговорим за неприятностите нашия клас: той винаги се изхвърли чували с картофи чипсове, и в доста големи количества, така че е невъзможно да не се фокусира върху това, което ядем?
Апетитни чипове за качество и бисквити са постигнати чрез използването на различни вкусове (въпреки че производителите по някакъв начин ги подправки наричат). Поради това, че има най-различни "chipsovye" и "suharikovye" разнообразие, което се нарича "любител".
Все още няма лош вкус и чипове, т.е. с естествената си вкус, но според статистиката, по-голямата част от нашите сънародници с предпочитате хранене чипове с добавянето на: сирене, бекон, гъби, черен хайвер. Трябва ли да се каже днес, че в действителност не съществува хайвер - нейната вкус и мирис даде чипове използване ароматизанти. Най Надяваме се, че вкус и мирис се получава без използването на синтетични добавки, ако чиповете миришат на лук или чесън
Известни кодове на хранителни добавки, които на въздействието върху човешкото тяло може да даде следните характеристики: (отпечатани и разпространени на децата)
Отказан достъп - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, E125, E126, Е130, Е152.
Опасен - E102, E110, E120, E124, Е127.
Подозрителен - E104, E122, E141, E150, E171, E173, MANDURA 180, E241, E477.
Ракообразни - Е131, E210-217, E240, E330.
Причина червата разстройство - E221-226.
Вреден за кожата - E230-232, E239.
Нарушаващи налягане - E250, E251.Provotsiruyuschie обрив - E311, E312.
Повишаване на холестерол - E320, E321.
Причиняване на храносмилане - E338-341, Е 407, Е450, E461-466
Искате ли чипс и бисквити, приготвени по евтини мазнини, закътано огромен брой химикали, наречени "хранителни добавки" и съдържа огромни количества акриламид канцероген.
Ние говорихме с теб за грешната диета, но сега ние наричаме продукти, които са от полза да ядем, за да сте здрави: плодове, зеленчуци, риба, бобови растения, млечни продукти и др ...
Компютър - нашият приятел или враг?
Статистика: заседнал начин на живот - е един от топ 10, и причини за смърт и инвалидност в световен мащаб. Физическа активност - е причината за 2 милиона смъртни случая годишно. По-малко от 30% от младите хора водят активен начин на живот, достатъчна, за да се гарантира, че в бъдеще, за да поддържат здравето си.
Основните вредни фактори, действащи върху лицето на компютъра:
- седнало положение за дълго време;
- умората на очите, умора на очите;
- претоварване на ставите на ръцете;
Въздействието върху зрението.
Тези симптоми се появяват под формата на главоболие, неприятни усещания в очите, замъглено изображение.
Претоварването на ставите на ръцете.
Стрес. Въздействието на компютъра върху психиката. За съвременните технологии не е причинил вреда на здравето и психиката, е необходимо да се следват няколко прости правила: не играя компютърни игри преди лягане, на всеки 20 - 30 минути на компютъра nobhodimosti вземе почивка; тече време на компютър, не трябва да надвишава 1,5 - 2 часа на ден. Работа на компютъра и да са здрави!
Учител: Друг фактор, който оказва влияние върху нашето здраве, но се отразява положително - това е спорт и физическа активност.
Упражнението може да се използва в различни форми: сутрин упражнения, дълги разходки, разнообразие от игри на открито на чист въздух, часовете по физическо възпитание в училище, туризъм, и т.н. Разбира се, уроци по физическо възпитание в училище не са достатъчни, за да се поддържат във форма. Ето защо, трябва да сте сигурни, за да започнете деня си с упражнения сутрин, особено за тези, които не участват в спортни клубове.
Времето за зареждане от 10 до 30 минути.
Важно е да се запомни:
Физическата активност подобрява оперативност;
Физическата активност подобрява настроението и помага за намаляване на стреса;
Физическата активност помага постигане и поддържане на идеално тегло;
Физическата активност повишава физическите възможности, това прави живота приятен;
Учител: важна роля в здравето на човека играе колко добре той може да се разпорежда с неговото време и нашите собствени.
Моето ежедневие - това е един разумен разпределение на време, за да проучи, разходки, любимото си нещо, среща с приятели, навременно хранене и почивка. Във всичко трябва да бъде мярката и всички трябва да бъдат си време.
При изготвянето на дневния режим трябва да се придържа към основните му положения: изпълнението на различните дейности в определеното време, редовната редуване на труд и почивка, редовно хранене. Обърнете специално внимание на пълен сън - първична и незаменим формата на свободното време.
За да се осигури нормален спокоен сън, трябва да извършите няколко много прости правила. На първо място, опитайте се да си лягам винаги по едно и също време, да не се яде или пие много през нощта. Много полезен в неговия режим да въведат редовни разходки преди лягане.
Тийнейджърът трябва да спи 10-11 часа.
За добрите и лошите навици
Навик е форма на нашето поведение. Нищо чудно, че Пушкин е казал:
"Навикът ни е било дадено през замяна за щастие."
Добрите навици, за да помогне за формирането на хармонично развита
човек, зле - напротив, да подтиска образуването му. навици
Добрите навици може да се нарече желание за увеличаване на редовните
познания за физическите упражнения, както и до такава красива
форми на дейности за свободното време, като четене, отиват на театър, кино,
слушане на музика. Всички тези форми на отдих, разбира се в рамките на разумен
в рамките на срока обогатяване на хора, да направят живота по-интересен,
Въпреки това, има много лоши навици и учебни години. тези
включва ирационален начин на деня, неправилна подготовка за класове.
Но най-вредните последици от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол
напитки. Тези навици могат безпроблемно да се развият в менгеме, способна
съсипе живота на човек.
В царуването на Михаил Романов за пушене разчита смъртното наказание. Всеки, който намери тютюн ", трябва да бъде измъчван от бой коза камшик, докато не се признава, когато имам ..." В Китай, разглежда в студент пушене очаква изтощителен наказание - обучение на велоергометър. В края на XVI век в Англия е екзекутиран за пушене, както и ръководителите на изпълнените с лула в устата си изложил на площада. В нашето общество няма такова хуманно наказание, но може би тези снимки ви накара да мислите, дали да започне (снимки: Лесен ли здрав човек, белите дробове пушачите)
Дори по-лошо носи алкохол (етилов алкохол), тъй като влюбих в (водка, вино, бира и т.)
В заключение, предлагам на учениците да се направи снимка, която да съответства на надпис: I - един здрав човек. Завършени рисунки са поставени на дъската.
Обобщавайки резултатите от разговора.
Свързани статии