Говорете за здравословен начин на живот в основното звено
Тема: Ако искате да бъдете здрави - темперамента!
Момчета, какво мислите, защо хората се студено и да се разболее?
Детските отговори.
Учител: Човешката кожа е много по-чувствителни към студено, отколкото да се топлина, така че дори и един малък проект може да предизвика хрема, кихане до по-сериозни последствия. В резултат на това охлаждане на защитните сили на организма са отслабени, и болестотворни микроби, започват да покажат своите вредни свойства, в резултат на хрема, кашлица или болки в гърлото. Съществува обща реакция на организма, който се нарича обикновена настинка. За да се избегне това, трябва да се обучават тялото си стрес от студ.
Искам да ви предложим малко викторина "Добре ли си?"
Quiz "Ти си добре?"
1) Колко често през тази година сте имали настинка?
0. Никога;
1. От 1 до 4 пъти;
2. Повече от 4 пъти.
2) Имате ли хронични респираторни заболявания (бронхит, синузит, тонзилит, ринит, възпаление на сливиците)?
0 Няма;
1. Една болест;
2. сложни заболявания.
3) Смятате ли, че дните на общо неразположение (слабост, умора, сънливост, леко главоболие и т.н.)?
0. изключително рядко;
1. Често;
2. Много често.
Ако вкара 0-1 точки, здравето ви е добро, 2-4 - вие сте изложени на риск, 5-6 точки - тялото ви е отслабена.
- Какво трябва да направя, за да бъде по-малко болен?
Деца: Необходимо е да се втвърди.
Учител: Точно хора. Втвърдяване - комплекс от мерки, насочени към подобряване на устойчивостта човешкото тяло, за да условия на околната среда и насърчаване на здравето. Закаляване увеличава защитни механизми на организма и устойчивост на различни заболявания.
Какво означава на отвръщане ли?
Деца: слънце, въздух, вода.
учител:
Слънце, въздух и вода -
Нашите най-добри приятели.
ние ще бъдем приятели с тях,
Да не би да сме.
А изброява примери на общи процедури за закаляване.
Деца: Душ, плуване, слънчеви бани.
Учител: Момчета, не забравяйте: вие трябва да се втвърди постепенно, последователно и систематично. Можете да започнете, закаляване в уюта на стаята си - да почиват и въздушни бани с отворен прозорец.
Ние сме в тен на слънце,
Вашият организъм ще се втвърди.
слънце изпрати топли лъчи
И нейното изцеление доброта.
На сутринта можете да изперете със студена вода, но все пак можете да направите, вани за крака и ходят боси по земята.
На сутринта, можете закаляване,
Студената вода се излива.
Ще ви винаги здрави.
Там не се нуждае от много думи.
И тялото ви постепенно ще стават по-силни. Вие ще бъдете по-малко вероятно да се разболеят, повишаване на ефективността и подобряване на настроението ви.
Аз ви каня да споделите в три групи: Група 1 - темпериране на въздуха, 2 група - отвръщане вода и Група 3 - втвърдяване на слънцето. Всяка група трябва да приключи в рамките на 15 минути след работа. Ще трябва да се говори за принципа на закаляване, за положително въздействие върху организма и да се направи снимка.
групи за изпълнение.
Обобщавайки резултатите.
учител:
За да получите здраве
Не е нужно да отидете до момента.
Ние трябва да се опитаме сами,
И всичко ще излезе от това.
Вижте също:
Свързани статии