Готвене на морска сол и използване, щети и използване на правила

Вие си спомняте - зародил животът в океана, в обширната територия на солена вода. Оттогава претърпя милиарди години - но ние, живите, продължават да носят следите на произхода му. Нашата кръв е солено - първо водата към морето. Ние не можем да живеем без вода. И ние не можем да живеем без сол.

Наивните хора, които искат да се премахне сол от менюто си изцяло, не мога да си представя какво удар му те ще накара организма. Въпреки това, тяхната невинност обикновено не им позволява да прилагат правилно удара - и те продължават, без дори да го осъзнават, за попълване на запасите от сол в тялото си.

Но спре. Да вземем първите неща, на първо място.

член навигация

Защо е необходима сол в организма?

Както в първата морска вода, сол в тялото реагира основно с вода. Знаеш ли на термина "водно-солевия баланс." Той не е случайно. За човешкото тяло е от съществено значение за поддържане на компетентен баланс между тези два елемента.

И защо сол?

Salt осигурява необходимото налягане на течности в клетките на тялото ви. Ако този натиск ще донесе надолу, тя буквално започва да се проваля цялото тяло - всяка клетка ще престанат да получават тези вещества се нуждае. И те ще се разпространи на нервите и мускулите, а дори и костите.

Между другото, един от първите последици от недостиг на сол - дрънкало към ада психика. Разработване на депресия - не, не "О, нещо grustnenko очевидно депресиран, няма да седне на перваза на прозореца и мисля за това", а истинска депресия до загубата на смисъл в живота. Е, изостри цялата съществуваща умствена грапавина.

Ужасно нещо. За щастие, донесе себе си е доста трудно да се недостиг на соли.

Колко сол човек нужда, наистина?

Но за изобилие на сол, за да се приведе, а напротив, тя е много проста. Като цяло, много хора живеят постоянно в това състояние. Те страдат всички съпътстващи проблеми. ги лекува. И дори не осъзнават, че не могат да се регистрират всички нови лекарства, а просто да се намали приема на сол ...

В деня, в който и да е от нас би трябвало да се хранят от осем до десет грама сол. Не, не ходя сега, да се претеглят солта на лъжица и героичен човек, за да го ядат. Сол, съдържаща се в най-различни храни, които ви хранят през деня. Норма натрупва сигурно - и като че ли не още.

И какво ще се случи, ако има стабилно сол повече, отколкото трябва?

Последиците от излишната сол в храната

Удар храносмилането - до хроничен гастрит и язви.
Изведнъж - удар за очите ви. Голямото изобилие на сол често подтиква развитието на катаракта.
Двоен удар на вашите съдове. От една страна, те самите стават по-крехки. От друга - повишаване на налягането върху цялата кръвоносна система, тъй като излишната сол кара тялото ви да получат по-голяма гъвкавост.
Удар в мозъка. В резултат на това излишната сол започва да се свиват кръвоносните съдове и да се развалят горната циркулация в главата ти. А това е много опасно - защото тя е на този фон и инсулт се случи.
Удар в костите и ставите. От всички костите започват да се разтопява важни минерали, костите стават слаби и чупливи - и ставите стават по-малко мобилни, често са болезнени и подути. Има и малко предимство - за отглеждане на болки в тях става възможно да се предскаже промени във времето. Въпреки това, няма да го хареса.

И накрая, точно в темата на нашия проект - удар за формата на тялото и теглото.

Както излишната сол развалят фигурата си?

Тук - само сложен ефект.

От една страна, хранително-вкусовата сол вълнува рецептори и вълнува глад. И ти щастливо яде повече и повече.
Въпреки това, сол също допринася за натрупването на вода в тялото си. Това е otedennye страни все още подути. Ненужно, съвсем ненужно във вашето тяло течност идва отделно на няколко килограма.
Всичко останало, дори и солта и мазнините се забавя обмяната на веществата. Е клас. Това все още не е отслабнете безопасно ...

В общи линии - активната сол диета фаза трябва да се консумират възможно най-малко. Въпреки това, ако се опитате да го елиминира напълно - вие сами да приложат много повече прасета, отколкото ако той не го направи.

В нормален режим, на същата здравословна храна сол просто не е необходимо да се опре. Има няколко добри навици в това отношение, които ще обсъдим в детайли.

И сега ние трябва да се съсредоточи върху един важен момент - разликите между морска сол, която се счита за най-полезни на всички видове сол.

ползи морска сол в сравнение с конвенционалните

Така че, на първо място: морска сол, която е по-полезно - това не означава, че можете да ядете повече от обикновено. Нормалната дневна доза - е точно същото. Осем до десет грама - с осем до десет грама цяло, като се вземат предвид вече яде в други продукти на готварска сол. С тази подредени.

Специфични разлики между морска сол се дължи на факта, че в неговата структура - не само на натриев хлорид, но също куп минерали разтварят в морска вода и останалите в получената сол от него.

Това, което прави морска сол?

Красива, гладка и здрава кожа.
Obscheozdoravlivayuschy ефект върху вътрешните процеси на организма.
Засилен имунитет.
Още гладки и координирани движения на тялото.

Като цяло, това е всичко - сериозна причина да се използва у дома, за да кулинарни въпроси е морска сол вместо обикновена маса.

Как да се намали приема на сол, се отдадат на вкусна храна?

И сега ние ще говорим за няколко здравословни навици и няколко неща, които трябва да се разбере, за да донесе дневен прием на сол към нормалното. Важно е - не става въпрос за това как да направите вашата диета е скучно, скучно и без вкус. Уверявам ви: За кратко време - и живота, без излишната сол ще опитат още по-добре за вас.

Колко сол се съдържа в конвенционалните храни?

В действителност, готварска сол съдържа почти всички продукти, които сме свикнали да купуват в магазините. Освен това, той съдържа доста.

Например, чипс съдържат около половина грама сол на сто грама тегло. Крема сирене - почти три грама. Бейкън - три и половина. Защо има - по обичайния хляб съдържа около един грам сол на сто грама тегло. И, както може би си спомняте, скоростта на дневния прием на сол - до десет грама.

Какво да се направи изводът от това?

Ако сте в активна фаза на загуба на тегло - проучване готварска сол в храните и да доведе консумацията им е ясно в норма. Можете да - до минимум, до осем грама. По-долу - не. Вие наистина не искам на проблемите, които могат да се получат по този начин. И аз не бих искал да видя този авангарден метод за контрол на сол ви служи за тази цел.

Ако сте във фаза на здравословна диета, която ви позволява да се поддържа здравословно тегло и красива фигура без пара - просто се разбере, че получавате достатъчно сол, е особено не го добавите към храната. Така че, можете просто да добавите малко от него.

Като сол при приготвяне на храна?

Там са нездравословни, в действителност - беше лош навик. Сол, без да се опитва. Предполага се, че писмено - сол, аз ще взема и сол. Не бъдете толкова.

Второ нездравословен навик - механично dosalivat храна на масата. Отново - защо? Salt достатъчно често без него.

Както солта пречи да се насладите на храната?

И това е - една ужасна тайна изобщо за по-голямата част от нашите съвременници. Проблемът е, че сол със сигурност вълнува на вкусовите рецептори - но в същото време и "прегряването" тях.

Изтънчен и интересен вкус на храните, например квартал не може да устои. Чувствате се солта, че не се чувстват неговите нюанси. Просто отидете на и несъзнателно го заколи изобщо. Не бъдете толкова.

Rasprobuet вкус на храната, която не се блъска луд количество сол. Това е интересно. И на следващия елемент ще бъде още по-интересно.

Какво може да замени солта, че храната се е превърнала само по-вкусно?

Лимон, лайм и изцеден сок от тях - сериозно, това е много по-приятен и необичаен вкус и е много по-рязко върху ползите за тялото си.
Чесън - не прекалявайте, разбира се. Този вариант обаче също дава повече вкус и добра, особено през есента и зимата.
Червен пипер, салса, лют сос. Кратко психично експеримент. Представете си дебел американски или немски език? Разбира се, хиляди от тях. В Съединените щати и Германия облегнете добре на солено. Сега се опитайте да си представите гъстата мексиканецът или китайците. Не, разбира се можете да си представите, само че много по-трудно. Да, те са, предполагам. Но тяхната по-и-amnogo по-малко. Така че - в тези страни се опре на остър.
И като цяло - подправки. Тъй като готвене е много по-интересно, отколкото скучните запълни всяка храна, сол. Е, по отношение на здравето - схванахте идеята.

Ето това се нарича - правилното здравословно хранене. Не обезмаслено не е ясно, че това е вкусът и нямат. Не билкови салати. Разнообразна, вкусни, богати на хранителни вещества храна - просто разумен и лишен от вредни нарушения, които влияят на формата и здравето като цяло.

Това е само една малка урок, разбира се. Какво да правим с него?

Достатъчно измъчвай!

Също така ви осигурява индивидуално програма за правилното хранене.
С него можете да постигнете идеалното си тегло без гладуване и упражнения.
Това е единственият истински здравословен и естествен начин да отслабнете.