Ледената пързалка - това е интересен и един от най-популярните спортове за деца и възрастни. Стани на кънки не е твърде късно във всяка възраст, няма нужда от специални умения. С откриването на ледени пързалки целогодишно, че е възможно да се вози без да чака зимата. Ползите от кънки на лед
Посещение на пързалката е полезно за възрастни и деца. Прекрасна спорт спомага за подобряване на позата, разработване на пластмаса движение и гъвкавост, да се научим да контролираме тялото. Когато пързаляне е възможно да се развият тези мускулни групи, към които е много трудно да се получи в салона. Ако редовно посещение на пързалка, красивата фигура не отнема много време. Плъзгане по леда, ние сме ефективна борба с липсата на физическа активност. укрепва имунната система, е заредена положително.
Ледена пързалка подобрява издръжливостта, подобрява сърдечно-съдовата и дихателната система. Fade проблеми с опорно-двигателния апарат и влакове вестибуларния апарат. Езда на пързалката, ние се отървете от лошото настроение и стреса, облекчаване на напрежението, проблеми със съня изчезват. Пързаляне с кънки час изгаря 400 калории, което го прави лесно да се раздели с излишните килограми.
Ако детето ви страда чести настинки, а след това посещение на ледената пързалка ще му помогне да станат по-здравословни. Конна полезен за деца с отслабена имунна система, както и заболявания на сърцето, с нарушения в поза, сколиоза и така нататък. Ако едно дете е срамежлив и сдържан, а след това се подхлъзне на леда ще му позволи да се освободи, да станат по-смели и да намерят нови приятели. Откъде да започнем?
Ако отидете на пързалката за първи път в живота ми, че би било разумно да се подготви. Ако не се ангажират с бални танци и преди, и през повечето време седи пред телевизора или компютъра, няма да бъде само за да запази равновесие върху леда. Преди да отидете на пързалката, струва малко упражнения у дома, можете да направите всички упражнения за баланс и стречинг. Научете се как да запазите баланс лястовици, скачане на въже, клекове на един напади краката. Препоръчително е да правите упражнения, след като подгряване, без смотаняци и фанатизъм.
Детето може да се постави върху лед до 3-4 години, се уверете, че той е здрав и иска да се вози. Когато за първи път влезе в пързалка не е необходимо да си сложи кънки, да се докоснат до леда, обхождане на четири крака, прилича на друга скейт. Страхът трябва да бъде заменен от интереса.
Екипировка за кънки на лед
Първата стъпка е да получите най-добрата екипировка, в противен случай ще бъде трудно да се насладят на пътуването. Облеклото трябва да е водоустойчив и безопасно, е необходимо да се откаже от дълги шалове, че ще се придържат към прищевки. Първото нещо е да се купи спортни бельо. който абсорбира потта и държи перфектно топло. След това вземете необходимите практически, топло и светло облекло, който не пречи на движението. Освен това, тя трябва да е удобно и монтаж на въздуха по време на движение съпротива не е висока.
Навита избор на закрито или открито ледена пързалка. Можете да носите обикновен анцуг и яке за защита от вятър или ски костюм. Ако имате намерение да се вози на открито, а след себе си и детето трябва да носят по-лек от обичайното време за разходка по улицата. Не купуват налакътници и наколенки, те са трудни, предотвратяване ход, но не направи спасяване от контузии и болки, свързани с падане. Ръцете задължително защитават ръкавиците без пръсти и ръкавици. Да не забравяме и спортни чорапи и шапка на главата си.
Кънки - най-важното качество на кънки на лед. Ако имате намерение да присъства на ледена пързалка на регулярна основа, той не може да направи, без да купувате добър скейт. Чрез подходящ избор зависи от удобството на езда, безопасност и любов към лед. Кънки трябва да е с размерите на голяма грешка да си купя деца Кънки за растеж. Ако си купите модел на големи размери, че няма да работи здраво фиксира глезенната става, детето ще се препъне, евентуални наранявания. За едно свободно каране на ски, децата могат да си купят плъзгащи кънки, който ще продължи няколко сезона. За най-малките модели се продават с двойни остриета.
Изборът зависи от нивото на обучение. Кънки за фигурно пързаляне със зъбите да се носят по-подходящ за професионалисти, те ви позволяват да изпълняват сложни завои и пируети. Хокей на засилена в конкретни области, за да се смекчат ударите, когато удари шайбата. За начинаещи, които планират да се промъкнат в своето забавление и не възнамеряват да изненада околните сложни финтове, оптимално купят кънки безплатно кънки. Тези модели са подплатени и доста меки.
Обувки, изработени от кожа или имитация на кожа е много по-топли от синтетичен. Децата трябва да купуват обувки, изработени от естествени материали, кожени обувки са по-удобни и лесни за адаптиране да се справи. Оптимално изберат модели с метални остриета, които се плъзгат перфектно върху леда на повърхността не се образува пукнатини и вдлъбнатини. При закупуване, трябва да се постави на кънки и дантела. Потърсете най-удобния за Вас вариант, имайте предвид, че ако има дискомфорт в покупката, това ще засили само на леда.
Първи готов да отиде на леда
Важно е да се шнур, особено за краката на децата. Когато е правилно завързана ботуши, дантела не може да се придържаме с пръст и петата не се маха от основата. Ремонт кънки трябва да са надеждни, много стегнати в глезена, в долната част на по-добро решение в умерени количества, така че да не пречат на движението.
За да не се загубят равновесие на леда, е необходимо да се практикува у дома. Инсталиране на покрива на остриетата, сложи обувките и ходят по пода. Когато се постигне стабилност, можем да преминем към клякам, която е председател. Препоръчваме ви да упражнява 10 минути на ден. За конете се нуждаят от грижи, те не могат сух на батерията, подсушете след пързаляне остриета, така че те не ръжда. Препоръчително е редовно да се изострят кънки.
Правила за безопасност на лед
Първо ще отида на леда за пълноценен отдих и не бяха помрачени от наранявания, следвайте прости мерки за безопасност. Препоръчително е да се посетят ледената пързалка не е сам, а инструкторът на компанията или опитен приятел, който ще ви помогне да разберете основите на ски. Бъдете особено внимателни, когато работи на пързалката, държейки се за парапета. Не стойте на леда, не пречи на другия, за застраховка Използвайте парапети и бариери.
Как да се избегнат наранявания и измръзване
Кънки травматично, никой не е в безопасност от падане, не се игнорира този факт. Деца под 12 години трябва да идват до пързалката са придружени от възрастен и да бъдат на леда в каски. Синините са неизбежни, но трябва да се научат да бъдат групирани с капките. Ако знаете, че някои от тайните, спадът няма да е толкова ужасно. Грешен да падне назад или напред. Когато спадове трябва да седнем и да са паднали на една страна и се приземи върху бедрото си, излагайки ръцете му. Бъдете сигурни, да се работи с малко дете оборудване пада.
Не е необходимо да се забави зъбите на кънки, така че лесно да се падне, по-добре е да се простират на петата на единия крак или лед, за да стигнем до ръба и да се спре. На пързалката често се случват измръзване, това може да се случи дори и с лек скреж, ако дрехите са мокри, или не съответства на времето. Първите признаци - скованост, изтръпване и избледняване на кожата. Веднага търка засегнатата област с вълнен шал или ръкавици. Не търкайте кожата със сняг, така че лесно можете да се нарани и да получите в инфекцията. Бъдете само в стаята, а след като карате води автоматично до промяна в сухи дрехи.
Присъединете се към любителите на красивата и полезен спорт!
Свързани статии