Много от нас са убедени, че с настъпването на есента сезон завършва здравословни храни - пресни зеленчуци и ароматен плод. Това не е съвсем вярно.
Кажете "благодаря" за движение, че ние, такси разполагат с всички необходими витамини и добро чувство за хумор, и да разбера как да се поддържа тонуса на дъждовните есенни вечери. Сега имаме повече желание да си стоят в къщи, където е топло и уютно, и се готви топли и сърдечни екстри за себе си и своите близки. Есен - много време за феновете да се готви и за тези, които са на път да започне.
Ние ще ви кажа на всички сезонни плодове и зеленчуци могат да бъдат prigotovitpoleznye ястия. Между другото, за ползите от сезонни ястия. Ние вече написано на нашия портал.
Нейният любим, можете лесно да се угоди на есента салата с чушки, в които толкова много витамин С. Сладките пиперки съдържат повече витамин С от лимон и касис!
Така че, трябва да падне салата:
Също така, за вкусна пълнене трябва:
- Зехтин - 1/2 чаша;
- Винен оцет - 2 супени лъжици.
Ще намали чушки на ивици, спретнато, изложени за печене лист, не забравяйте да не забравяйте да намажете с олио. Оставете да се пекат за около 10 минути, или 15, а след това даде малко време, за да се охлади. Можете да я сварете картофите в паралел, време е да го охлади и също нарязани на кубчета. Нарежете доматите и лука - пръстени. Всички микс, добавете царевицата и счукан чесън, сол на вкус и добавете малко черен пипер, налейте соса и се насладите на чистия есента салатата.
- тиква (малки) - 1 единица;
- картофи - 3 бр;
- Морковите - 1 бр;
- Лук - 1 бр;
- билки - на вкус;
- сол и пипер - на вкус.
На малък огън задушаваме лука и морковите в тигана. По-добре е да започнете незабавно да ври тиквата и картофите, нарежете ги на малки кубчета, добавете сол, черен пипер, задушен лук и моркови. Ако имате "пасатор", след това нарежете супата до състояние "пюре", а след това да доведе до възпаление и се готви за още 5-7 минути. Уверете се, че вашите близки са третирани с гореща супа, украсена с зелени и усмивка.
- Картофи - 2 бр;
- Тиквички - 1 бр;
- домати - 3 бр;
- Лук - 1 бр;
- Морковите - 1 бр;
- сирене - 300 гр;
- Сметана (или сметана) - 200 г;
- Зелените - на вкус;
- сол и пипер - на вкус.
Вземете картофите и тиквички, ги нарежете на малки кубчета и домат парче, моркови може решетка. Сложете зеленчуците в пластове в тавичка, posalite малко и черен пипер, налейте всички заквасена сметана или крем и настържете сиренето отгоре. Сложете всичко във фурната за 30 минути.
И накрая, една вкусна напитка - сок от моркови и сметана! Този сок Лекарите препоръчват да го пия със сметана, за бета-каротин, има го в морковите. Оказа във витамин А в организма и са се научили добре.
Рецептата е много проста, в чаша пресен сок от моркови, за да се добавят 2 супени лъжици сметана (съдържание на мазнини 10%), захар, е по-добре да не се добавят. Вкус превръща сладък и тръпчив, сокът е много любители на дори малки деца.
Това е всичко, направено! Бон апети и добро настроение на есента!
Свързани статии