Golden Kifuta упражнения са широко използвани за рехабилитация на изкривяване на гръбначния стълб на хора. както и за тези, които имат заболявания на опорно-двигателния апарат, но те първоначално са били предназначени за използване в процеса на подготовка на плувци. Тъй като в миналото съм професионално се занимават с плуване, много бих искал да споделя с вас една прекрасна комплекс от упражнения, които дават гъвкавост и еластичност на мускулите, както и за връщане направо поза. За да се справят с, че не е нужно много време, пари и някои от най-професионално оборудване. Само на 15 - 20 минути на ден, и резултатът няма да отнеме много време!

И така, какво е златна Kifuta упражнения. ги правите, можете напълно да работи на всички мускулни групи на опорно-двигателния апарат, дори и тези, които няма да бъдат включени в почти всеки ден на. Ако противопоказания за физически упражнения има, дори и тези, които можете да направите повече от 50 години без никакви ограничения.

Препоръки при изпълнение на сложни Kifuta упражнения:

Първите 3 седмици се препоръчва да се справят с всеки ден, но най-малко 5 дни в седмицата. След 2-3 пъти дневно са достатъчни.

Извършване на комплекс по всяко време, но не по-късно от 2 часа преди сън.

В първите дни може да прекарат известно време на упражнения. но след това се справи само за 15 минути.

Ако смятате, че силно гуми, както и участък причинява силна болка, безопасно намаляване на дозата. Вие не трябва да се преумора.

Трябва да се диша ритмично и свободно, във всеки случай, не правите упражненията за задържане на дишането.

Ако не правите упражненията. след тях се редуват, за да се включат различни мускулни групи.

Свързани статии

• упражнения kifuta

• Golden упражнение не kifuta отплава, така че да се определи, че обратно - Начало майки

• зона на комфорт - това е как да се получи страхотно упражнение, блог Иван rybaruka